Trainiere schon einige Zeit mit ganzkörper und würde gerne jetzt ein split durchziehen. Welchen würdet ihr emphelen? Trainiere ca 1-1:30 h, 3 mal in der Woche und ein Cardio tag. Aber 3 mal in der Woche halt muskeln und Cardio nur laufen oder sonstiges zur fett Verbrennung

Hey Ich bin Peter 16 Jahre alt 165 groß und wiege 58kg ich mache seid 1 Jahr 3 bis 4 mal die Woche Sport im Fitness Studio, ich wog am Anfang 76 und jz 58kg. Seit 2 Wochen esse ich jeden Tag richtig viel essen und irgenwie nehme ich gar nicht zu ist das warum ?

Und ich habe trotz mein gewichtig ein fettes Bauch WARUM :)?

Hallo Leute,

Ich möchte unbedingt demnächst die Ausbildung zum Fitnesstrainer für die B Lizenz starten. Da man sich online bewerben muss und ein Haufen Werbung um die Augen geschleudert wird, von denen man meinen könnte, dass sie nicht wirklich seriös wirken, wollte ich fragen womit ihr die beste Erfahrung gemacht habt und ob ihr mir ein paar Tipps geben könntet... Ich wohne in Dresden, könnte aber nach Leipzig und Chemnitz ausweichen.

Grüße Albo

Ich kenne mich ÜBERHAUPT nicht mit sowas aus.
Sollte ich zuerst an Masse gewinnen und dann Muskeln aufbauen oder direkt mehr essen und gleichzeitig Aufbauen?
Verbrenne ich bei der zweiten Variante nicht nur das gegessene?

Hey gibt es eine Möglichkeit, die Nummer bei tinder auf eine neue zu übertragen Sprich , den Profil von Nummer 1 auf Nummer 2 ? Habe mich nämlich über meine alte Nummer registriert

Hallo, ich hab da ein sehr grosses Problem und zwar schmerzt meine Achillessehne (nur die linke) beim joggen nach etwa 15-20 minuten. Das ist für mich ein sehr grosses Problem da ich joggen liebe. Ich will jetzt auch nicht gleich zum Arzt gehen, also wenn Ihr mir helfen könnt, wär ich euch sehr dankbar.

Übrigens habe ich gelesen, dass man die achillessehne auch trainieren kann.

Ich möchte bevor ich viel Geld für eine Dose ausgebe den erstmal testen.

Wo bekomme ich am Fairsten und günstigsten booster Proben.

Manche Seiten verlange für 1 scoop 2.5€ und sehen nicht wirklich seriös aus.

Ansonsten bin ich weit über dem volljährigen Alter und trainiere seit etwa 2 Jahren.

Weil auf der Verpackung steht mit fettarmer Milch oder sowas spielt das eine Rolle beim Abnehmen ?bzw trinke ihn auch immer 2 mal am Tag um abzunehmen einmal Mittag einmal nach dem Sport

Trainiere schon einige Zeit mit ganzkörper und würde gerne jetzt ein split durchziehen. Welchen würdet ihr emphelen? Trainiere ca 1-1:30 h, 3 mal in der Woche und ein Cardio tag. Aber 3 mal in der Woche halt muskeln und Cardio nur laufen oder sonstiges zur fett Verbrennung

Hallo, ich habe diesen Monat mit Sport begonnen und auch schon kurz darauf, Zwsichenblutungen erhalten. Ich habe gehört, dass so etwas druch aus vorkommt. Wann kommt hier ein Gleichgewicht rein? Bzw. wann gewöhnt sich der Körper an Sport und die Hormone pendeln sich soweit wieder ein. Vielen Dank.

Also ich hab folgende Frage: und zwar hab ich seit knapp 2 Wochen plötzlich Husten bekommen ohne dass ich wirklich erkältet war, denn wenn ich krank bin, habe ich tagelang extremes Krankheitsgefühl und Halsschmerzen waren auch immer dabei. Dieses mal hatte ich nur paar tage vor dem Husten Krankheitsgefühl, wobei ich nicht krank geworden bin. Ich hatte auch Kopfschmerzen aber die sind dann auch weggegangen. Irgendwann bekam ich dann wie schon erwähnt, Husten. Ich habe öfters niesen müssen aber ich hab nicht wirklich Schnupfen. Allergien hab ich auch nicht, daher muss es irgendwie doch noch eine leichte Erkältung sein, aber komischerweise ohne Krankheitsgefühl. Ich hab selten Husten deswegen kann ich mir eine Erkältung mit nur einzelnen Beschwerden nicht erklären, ich kenne das gar nicht. Jetzt zu meiner Frage, man soll ja kein Sport machen bei einer Erkältung. Ich habe jetzt immer noch husten, welches aber schon leichter geworden ist. Ist das schlimm, dass ich trotzdem vor einer Woche joggen war und jetzt schon seit 4 Tagen regelmäßig Fahrradfahren gehe trotz Hustens? Das einzige was ich habe, ist Husten UND ein unangenehmes, raues Gefühl im Hals zb beim Gähnen. Sonst keine Anzeichen einer Erkältung..

Es ist nicht schlimm dass ich Fahrrad fahre oder? Oder doch gefährlich bei Husten? Ach ja und denkt ihr ich habe eine leichte Erkältung? Könnte der Husten und die Beschwerden im Hals auch mit meiner Krankheit Hashimoto zutun haben?

Hallo zusammen,

ich habe (leider) ein sehr dünnes Handgelenk was mich in vielen Dingen stört. Ich gehe zwar trainieren aber leider setzt sich dort so gut wie kein Fett oder Muskeln ab. Beispielweise wenn ich einen Handstand mache merk ich einfach das mein Handgelenk mich als erstes daran hindert weiter ,,Kopf-über,, zu stehen. Kann sich der Körper irgendwie an die Belastung anpassen ?

Danke im voraus.

Hallo,

ich habe gesehen wie man richtige Liegestütze macht,vorab,ich kriege mich nicht komplett runter. Wie soll ich das am besten angehen? Nun zu meiner zweiten Frage: Seit ein paar Tagen schlafen ein Freund und ich bei ihm oder bei mir. Ich habe mir bei ihm etwas Zucker “gegönnt” und halt fettiges. Seit ich quasi keinen Zucker mehr zu mir nehme (Montag,also gestern) habe ich mehr Hunger als vorher und habe dann halt Heißhunger,da wir aber nur Obst da haben,esse ich halt Bananen und Äpfel und bin die ganze Zeit hungrig. Ich trinke auch nur Wasser. Wann gehen die Zuckerentzugserscheinungen zurück?

Mit freundlichen Grüßen

Luca

Hi zusammen,

ich mache seit einigen Monaten sehr viel Sport und fühle mich dadurch so richtig wohl. Natürlich bin ich sehr daran interessiert das weiterhin beizubehalten.

Meine Familie möchte nun, dass ich mit ihnen in den Urlaub fahre. Zuerst habe ich abgelehnt, aber nachdem es dann einige Diskussionen gab, habe ich als Kompromiss vorgeschlagen, dass ich für vier Tage mitkommen werde.

Dort gibt es leider nicht die Möglichkeit richtig zu trainieren, man kann höchstens ein bisschen mit dem Fahrrad fahren.
Ich würde am Abreisetag gleich morgens nochmal im Fitnessstudio trainieren und könnte dann erst wieder vier Tage später, also wenn ich wieder zurückkomme, ins Fitness gehen.
Jetzt zu meiner Frage: Wie sehr werfen einen 4 Tage Trainingspause (Krafttraining) zurück? Ich möchte die Fortschritte, die ich bisher gemacht habe, nicht für einen Urlaub riskieren. Man hört ja oft, dass es vielen sehr schwer fällt, selbst nach einer kurzen Krankheitspause wieder auf dem Level einzusteigen.
Hat jemand Tipps für mich, ob ich stattdessen etwas zur Überbrückung tun kann, auch wenn ich nicht die Möglichkeit habe ins Studio zu gehen?

Ich würde mich sehr über hilfreiche Tipps freuen!

Hey:)

Ich würde gerne abnehmen und habe mir dazu so eine 30 Tage Challenge herausgesucht. Wenn man das die 30 Tage durchzieht und seine Ernährung etwas umstellt (keine Süßigkeiten, kein Fast food, nur Wasser trinken, viel Obst und Gemüse) würde es dann etwas nützen? Danach würde ich natürlich weiter Sport machen und so.

Habt ihr eigene Erfahrungen mit solchen Challenges gemacht?

Freue mich über jede Antwort! :)

Ich raste bald aus! Ich sitze nun schon seit ca einer Stunde mit einem Gefühl im unteren Rücken, dass mich zur Weißglut bringt! Das ist kein richtiger Schmerz, eher irgendwie wie eine Art Verspannung, die reicht bis zum Steiß, sogar bis in die Beine. Wie Rückenschmerzen nur eben im unteren Rücken und egal, wie ich mich setze, hinstelle, lege, es wird nicht besser. Ich hab auch nicht das Gefühl, dass es irgendwie entlastet wird, es ist einfach permanent unangenehm belastend. Ich bin auf Arbeit und das stört mich extrem. Was soll ich jetzt machen?

Ich habe zwei Instagram Accounts und möchte auf beiden die neue Funktion für das Hochladen von mehreren Bildern gleichzeitig, so dass sie in einer "Gallarie" landen, nutzen. Jedoch gibt es diesen Button, "mehrer Bilder auswählen" nur auf meinem Privaten Account und nicht auf meinem zweit-Profil. Woran liegt das?

iOS und Instagram sind up-to-date. Wenn ich mich mit anderen Accounts einlogge, kann ich das tun. Nur nicht mit meinem Account. Instagram hat keine Support Email und deren help-Seite löst nicht das Problem. Es muss serverseitig sein. Hat jemand vielleicht die Kontaktdaten von Instagram?

iOS und Instagram sind up-to-date. Wenn ich mich mit anderen Accounts einlogge, kann ich das tun. Nur nicht mit meinem Account. Instagram hat keine Support Email und deren help-Seite löst nicht das Problem. Es muss serverseitig sein. Hat jemand vielleicht die Kontaktdaten von Instagram?