Hallo zusammen,

ich habe ein großes Problem, das mich sehr belastet. Ich leide an einer Zwangsstörung namens Trichotillomanie. Das bedeutet, dass ich unter Stress damit beginne, mir Haare auszureißen. Seit Dezember 2023, also seit gut einem Jahr, mache ich das regelmäßig. Bei mir äußert sich das so, dass ich meine Haare am vorderen Ansatz eindrehe und sie dann einfach herausziehe.

Bisher sind die Haare immer nachgewachsen, aber jetzt habe ich ein großes Problem: Ich habe eine deutliche Lücke auf meinem Kopf, fast wie eine kleine Glatze. Vor etwa 3–4 Wochen habe ich nachgesehen, ob an der Stelle neue Haare wachsen. Es sind zwar ganz kleine, wenige Millimeter lange Härchen zu sehen, aber seitdem hat sich dort nichts mehr getan. Ich habe Angst, dass an dieser Stelle vielleicht keine Haare mehr nachwachsen könnten.

Ich hoffe, dass mir jemand Tipps geben kann. Glaubt ihr, dass die Möglichkeit besteht, dass die Haare dort wieder normal wachsen? Immerhin sind ja noch kleine Härchen vorhanden, aber das Wachstum scheint komplett zum Stillstand gekommen zu sein.

Ich habe bereits einen Termin beim Hautarzt vereinbart, der jedoch leider erst im Mai ist.

Vielen Dank im Voraus für eure Hilfe!

Hallo ich reiße seit 2 Jahren meine Wimpern raus. Ich habe Angst das sie bald niewieder wachsen. Ich habe mir vorgenommen sie ab morgen nicht mehr rauszureißen und sie bis in 2 Monaten ganz lang zu haben. Momentan habe ich Lücken es sieht so schlimm aus jeder sieht das ich habe Lücken manche sind kurz manche lang und an einer Stelle Nix. Benutze zur Zeit ein wimpernserum schon seit Juli. Könnt ihr mir Tipps geben wie ich damit aufhören kann und bitte keine dummen Antworten weil ich kämpfe seit 2 Jahren drum und will es selber nicht.

Habt ihr paar Tipps wie man mit Nagelkauen aufhört.danke

Ich bin so gut wie dauerhaft angespannt und pule ohne es zu merken meine Nagelhaut ab. ich merke es meistens erst dann, wenn es schon anfängt zu bluten. Ich habe leider keine Strategien gefunden irgendwie davon wegzukommen, da habe ich nur Wege fürs Nagelkauen gefunden. Habt ihr Ideen?

Ich habe pickel und wenn ich sie ausdrücke dann werden immer wunden was kann ich machen das die wunden weg gehen ich muss sie immer ausdrucken dan werden wunden und später dan narben was kann ich machen halt kennt ihr ein mitel oder so

Hallo,

Ich hab eine etwas unangenehme frage an euch.

Und zwar wenn ich pickel am körper habe drücke ich die immer sofort aus🙄

Ich kann damit nicht aufhören.. Hab sogar schon viele Narben an den schultern und rücken. Ich Mach das schon seit jahren.. Und will endlich damit damit aufhören

Ich suche ständig auf meinem Körper (meistens Gesicht und Kopf) nach unebenenheiten uns kratze sie auf oder beiße meine Lippen die Unebenheiten auf.

hi

Ich denke, dass ich dermatillomanie habe. Ich Kratze mich schon seit über einem Jahr an Kopf, Gesicht und Rücken. Es ist Stress und Angst bedingt und es entspannt mich.

Was kann ich tuen, damit ich es nicht mache?

Leider hilft es noch nichtmal, wenn ich ein spannendes Video schaue. Beide Hönde auf einmal beschäftigen ist ja auch schwer. Dann kratzt immer die andere Hand.

Hat jemand Eefahrung oder Tipps?

Danke

Ich habe eine Zwangsstörung namens Skin Picking und kratze & zupfe immer an irgendwelchen Wunden / Wundschorf herum bis es blutet und sich entzündet. Ich habe auch eine extrem schlechte Wundheilung dadurch und viele Narben.

Ich will diesen Zwang gerne ohne Psychotheraphie besiegen, da ich momentan eine Pause davon brauche und auch möchte (ich habe vor kurzem damit abgeschlossen nach 13 Jahren).

Habt ihr Tipps und Tricks, die mir helfen könnten? Bitte keine Sätze wie „hör einfach auf“ .. das hilft mir keineswegs, danke.

seitdem ich 15 bin (jetzt 24) leide ich am skin picking. nur weiß ich seit gar nicht so langer zeit dass das häufig mit adhs kommt (adhs diagnose hab ich seit kindesalter ) und mir fällt auf sobald ich gestresst bin, sauer bin oder oder oder fang ich wieder damit an... meine schultern haben an manchen stellen obwohl da kein pickel o.ä ist trz noch sichtbare stellen, weil da mal etwas war was ich nicht in ruhe lassen konnte:( ich bin sowieso schon so gestresst wegen dem adhs (nehme nichts dagegen und hab ich auch noch nie, echt bammel vor den ganzen medikamenten und deren (neben)wirkungen) und das noch dazu ..fühlt jemand gleich ? hat jemand tipps ?

Wie schaffe ich das? Hab alles versucht aber nichts hilft. Hab es vor allem an den Fingern und an der Lippe

Guten Abend miteinander, ich leide unter skin picking disorder. Ich tue dies seit sicher 9 Jahren, anfangs war es nur der Daumen, und das nur minimal. Jetzt sind es Daumen, Zeigefinger und es geht immer weiter. Es wird mehr ,immer tiefer und schlimmer.

Ich war in der Klinik, habe allmöglichen Skills ausprobiert, Ringe, Würfel usw, Cremes und Ablenkungen im allgemeinen.

Ich möchte es unbedingt stoppen, aber ich kann nicht und weiss nicht wie..

Hallo,

ich habe leider seit Jahren Probleme mit Skin Picking, wusste bis vor einem Jahr aber nicht, dass es eine Art der Selbstverletzung ist mit psychologischem Hintergrund.

Ich habe keine diagnostizierten psychischen Erkrankungen und bin auch nicht in Therapie oder so.

Ich habe seit meiner Pubertät Akne/unreine Haut. Im Laufe der Zeit hat es sich bei mir so eingebürgert, dass ich vor Spiegel stehe und alles "ausrücke" und wegkratze was eben eine verstopfte Pore oder ein Picke ist. Früher hab ich mich im Bad eingesperrt und das teilweise bis zu einer Stunde gemacht.

Es gab Phasen da war es schlimmer und welche da war es besser. Durch das Absetzten der hormonellen Verhütung habe ich wieder unreinere Haut bekommen und das Problem mit dem rumdrücken wurde auch wieder schlimmer.

Seit ca. einer Woche verbringe ich am Tag wieder mind. 10 Minuten damit mir im Gesicht zu drücken und suche die Haut danach ab.

Hat jemand vllt noch gute Tipps wie ich das wieder abstellen kann. Teilweise mach ich das schon unterbewusst. Und leider wird die Haut dadurch ja immer schlimmer statt besser.

Hallo zusammen,

mich würde interessieren, welche Strategien oder Tipps ihr habt, um dem Drang zum Skin Picking (An den Fingern rumknibbeln, Kleine Verletzungen ständig aufkratzen, ständig Pickel/Mitesser ausdrücken) zu widerstehen, wenn er besonders stark wird

Danke für eure Tipps <3

Hallo, ich struggle momentan extrem mit skin picking (TW) wirklich bis zu dem Punkt, dass meine Beine bluten etc. Durch die Narben sehen meine Beine auch ziemlich weird aus und ich muss das wieder in den Griff kriegen.

Hat wer hilfreiche skills, oder Erfahrungen damit?

Lg :)

Hallo ihr Lieben,

ich leide seit meiner frühen Jugend unter Dermatillomanie (auch bekannt als „skin picking“), vor allem im Gesicht. Als Jugendliche hatte ich nie wirklich Probleme mit Pickeln, sah aber dank des Zwangs, an jeder Pore und jeder noch so kleinen Rötung herumzuquetschen häufig aus, als hätte ich Akne.

Seit nun etwa 3 Monaten habe ich (w, 23) plötzlich vermehrt Unreinheiten und Unterlagerungen auf den Wangen und im Kiefer-/Halsbereich. Diese sind natürlich ein gefundenes Fressen für die Skinpickerin in mir. Es ist ein Teufelskreis, weil die Unreinheiten sich durch das Quetschen häufig entzünden und ich leide aktuell wirklich sehr darunter, wie ich aussehe.

Hat jemand Erfahrung mit Spätakne/Unreinheiten und weiß, wie man diese am besten behandelt? Was dämpft z.B. die Entzündung oder mindert die Entstehung neuer Unterlagerungen? Oder kennt irgendwer hier vielleicht sogar meine Problematik und hat Tipps im Umgang mit Dermatillomanie?

Bin dankbar über Ratschläge jeder Art!

Ich hab schon seit dem ich ungefähr 11 bin (werde bald 17) einen Tick immer an meinen Armen rum zu spielen ich hab so kleine Kalk drüben oder so da sehen aus wie Pickel sind aber keine und ich habe den Frank alle davon abzureißen oder auszudrücken ich kann es nicht lassen meine beiden Arme sind schon total vernarbt deswegen aber ich kann nicht aufhören sind es nicht meine Arme wo ich was machen kann suche ich was in mein Gesicht oder Beinen generell ob ich irgendwo an meinen Körper was rum picken kann es ist ein richtiger Zwang den ich täglich machen muss oder wenn ich nervös bin kratze ich auch immer an meinen Arm rum ich weiß nicht wieso ich das mache oder wie ich damit aufhören kann

Wenn ja, was kann man dagegen tun?