Hallo ich wollte fragen ob 14,3 % kfanübergewichtig ist weil ich hab ein bisschen zu viel auf denneippen 🤣

Danke schon im Voraus für die Antwort

Hallo

Ich bin Bodybuilder und wollte fragen wie ich meine Adern mehr zum Vorschein bringen kann?

Freue mich schon auf die Antworten.

Hy meine Bekannten meinen ich treibe zu viel Sport. Ich gehe Montags, Mittwochs und Freitags ins Fittnessstudio (1 Stunde verbringe ich mit Ausdauersport auf dem Rad, 1 Stunde mit Krafttraining) und Dienstags, Donnerstags und Samstags gehe ich seit kurzem auch noch joggen jedoch nur 5 Kilometer. Findet ihr das ist zu viel Sport, geht das überhaupt zu viel Sport zu machen?

Danke schonmal

Hallo ich bin 16 und gehe seit ca 1 Jahr ins Fitnessstudio (wollte bis jz einfach gewicht verlieren) Möchte jz aber mit der aufbauphase anfangen und möchte wissen wie viel ich Essen sollte (möchte nicht unbedingt wieder viel fett zulegen) das mit der richtigen Ernährung weiß ich schon also mit Vollkornprodukten (Reis,Nudeln), Eier, Pute und das ganze zeug. Aber wie viel?

Hallo,
ist es möglich bzw. sinnvoll Fußball im Verein zu spielen während man sich kohlenhydratarm ernährt ?
Wenn nicht: Wann sollte ich vor Spiel/Training eine Banane oder eine andere kohlenhydratreiche Mahlzeit zu mir nehmen ?
Danke im Voraus

Ich hatte mein erstes Mal schon und da hat es nicht geblutet. (Ich weiß, dass es nicht unbedingt bluten muss und dass das Jungfernhäutchen wahrscheinlich schon davor beim Sport oder so gerissen ist).

Kann es aber bei weiteren Malen bluten? Also wenn man z.B. zum 3,4 Mal oder so Sex hat oder passiert sowas nur beim 1. Mal und dann nicht mehr?

Hallo zusammen,

Ich bin auf der Suche nach einem neuen Auto welches folgende Voraussetzungen erfüllen sollte.

Min 300 PS 3 oder 5 Türer Hoher Spaßfaktor Großer Kofferraum (sollte einen Wocheneinkauf fassen) Vollausstattung (Rückfahrkamera, Navi, etc.) Vorliebe für deutsche Automarken Max. 75.000,00€ Max. 50.000 km

Hab mich schonmal grob umgeschaut bin aber auf der Suche nach neuen Vorschlägen. Vielleicht hat ja der ein oder andere einen Geheimtipp

In dem normalen oder einem anderen? Und wann. Oder gibt's eine eigene Serie über sie?

Hey Leute,

ich führe Momentan ein Trainingsplan (Kollegah Boss Transformation) durch, der über 3 Monate geht. Ich befinde mich zur Zeit im zweiten Monat meines Traingsplanes und in 2 Wochen, im dritten Monat.

**Im 1. Monat ging es darum die Fett Depots im Körper zu reduzieren und dafür zu sorgen, dass die Fettverbrennung angeregt wird durch wenig zunahme von Kohlenhydraten.

Der 2. Monat, in dem ich jetzt bin, geht um Masse aufbau des Körpers aber dennoch auch um die Fettverbrennung, da ich auf die Fette achten muss, die ich zu mir nehme. Am besten gar keine bis sehr wenig.

Beim 3. Monat steht auf meinem Plan, dass es hauptsächlich darum gehen wird sehr viel Körperfett zu verbrennen.**

Bevor ich diesen Plan gestartet habe wog ich 78Kg bei 1.75m . Allgemein betreibe ich seit knapp September 2014 Sport. (Fitness-Studio Muskelaufbau)

Ich befinde mich gerade im 2. Monat meines Trainingsplanes und wiege jetzt 70-71kg.

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Meine Frage:

Ich hatte schon am 29.11.15 einen Cheat day gehabt, wo ich 11.000 Kalorien gegessen habe. In diesen Kalorienen befanden sich alle möglischen Speißen wie, Pizza, Eis, Fruchtgummis, Redbull usw.

Nach diesem Tag wog ich 73kg.

Dann habe ich den Plan von Monat 1. eine Woche lang weitergeführt und wog wieder 70Kg. Nun führe ich meinen Plan normal weiter.

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Ich hatte vor am 1.12.15 wieder einen Cheat day zu machen, weis aber nicht ob es schlechte Auswirkungen auf mein Training hat. Denn ich habe noch leicht Körperfett am Bauch , oder sollte ich dies erstmal unterlassen?

Mit freundlichem Gruß H

Hei.Ich weiß echt nicht mehr weiter. Ich(14) war mit meinem Ex(15) 7 Monate zusammen. Ich habe ihm mega vertraut und hab deshalb auch mit ihm das erste mal geschlafen... Aber eine Woche danach hat er Schluß gemacht ohne Grund... Das ist jetzt alles 3 Monate vorbei und ich bin über ihn hinweg. Aber heute kam meine Schwester(19) zu mir und meinte, dass er seinen Freunden erzählt hat, dass er nur mit mir zusammen war, weil er mit mir schlafen wollte und mich nie geliebt hat. Aber ich kann mir halt nicht vorstellen das er sowas macht. Aber irgendwie auch schon, weil seine Freunde mich immer angucken und er mich komplett ignoriert... Was meint ihr daszu?

Hallo, ich mache nun schon seit vielleicht einem halben jahr Muskeltraining/Aufbau. Aber wenn ich mein Bizeps anspanne sieht man in zwar eindeutig, ist aber so weich, dass ich ihn sozusagen reindrücken kann...woran liegt das?! Bei meinen Bauch Muskeln geht das zum Beispiel nicht die sind steinhart. Mein Bizeps ist auch während dem Training total weich. Wenn ich mein Arm so weit wie es geht beuge und dann anspanne ist der Bizeps relativ Hart aber sonst wie gesagt weich. Bin 15 fast 16 jahre alt, 193cm groß und wiege 79kg.

Trainingsplan:

3er Splitt.

Montags und Freitags Bizepstraining mit diesen Übungen:

Bizeps: -Kurzhantel Bizepscurls stehend 1x9-11 Wdh -Hammercurls sitzend 2x12 -Konzentrationscurls 2x12

Mein Bizeps ist auch nach dem Training komplett ausgepowert...dann müsste er doch eigentlich Hart werden...

Ernährung:

Also ich mache ne Diät weil ich zu Dick bin und esse deswegen relativ wenig:

-Morgens garnichts, erst nach der Schule so um 13:20 Mittagessen was Mutti kocht -gegen 15:00 2 trockene Brötchen oder so was :DD -danach nichts mehr...

An Trainingstagen nehme ich nach dem Training noch ein Proteinshake (100% Whey) Und ess dann ne halbe Stunde später noch Putenbrust oder sowas.

Hoffe ihr könnt mir mit meinem Probelm helfen...

Mit freundlichen Grüßen

Mit Schiene natürlich. Hauptsache ohne Krücken

Heey ^^

Darf ich mit 13 schon ins Fitness Studio gehen? Ich will jetzt nur ein bisschen abnehmen, also keine Muskel weiter aufbauen. :D Ja ich bin ein Mädchen und ja ka xd Kann man sich da auch Notfalls als 14 ausgeben oder braucht man Ausweis oder so? xdd

Lg Lara xd

Also immer wenn mich jemand fremdes Pokémon reden hört oder mich spielen sieht, schauen die mich immer doof an und wenn ich dann mal ein neues Spiel kaufen will und welche anschaue werde ich immer doof von den Jungs angeschaut. Meine frage ist, wieso?

Bitte achtet nicht auf meine Rechtschreibfehler und bitte gebt mir keine doofen Bemerkungen danke:-)

da ich mir überlege eine ps3 auf DEX zuzulegen und xp lobbys umsonst zu hosten wollte ich mich mal informieren, wie denn die nachfrage nach solchen lobbys ausschaut.

Hi also ich habe mir gester Black Ops 3 geholt und spiele es und jetzt bemerke ich das wenn ich das spiel speichere unt beende beim nächsten start die missionsfortschritte wieder um 1-2 mission zurück fallen aber die waffen lvl und upgrades usw nicht die sind wie nach der lezten mission vor dem beendet.

Was geht da den falsch ???