Ist Cheatday empfohlen bei Fettreduzierung (Kollegah Boss Transformation)?

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4 Antworten

Hallo!

Kollegah Boss Transformation

Dafür Geld bezahlt? 

    Da werden als Erfolge Typen vermarktet die ganz offensichtlich durch ganz andere Mittel zu Muskeln gekommen sind. Eine häufige Masche der Werbung.Diese Einteilung in Körpertypen macht in dieser Form keinen Sinn. Auch eine Masche der Werbung weil man ja da etwas ändern soll.Zeitlich begrenzte Aktionen wie oft 12 Wochen sind dem Kenner einfach zu dumm. Was kommt danach? Muskelaufbau ist komplett reversibel - ob mit oder ohne Nahrungsergänzungsmittel. Antrainierte Muskeln sind leider immer nur eine Momentaufnahme.

Was ist einige Wochen später??? Muskelmasse weg, Geld weg, eine Unternehmensbilanz aufgebessert. Also eine Spende...

Das kannst Du Dir alles über die passende Kombination - individuell verschieden - Aus Kraft- und Ausdauertraining selbst zusammenstellen. Nachhaltig und kostenlos.

Ist halt meine Einschätzung, alles Gute.

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Châetday ok Fressnapf Tag nein! 

Zum Plan sag ich mal nichts,

Ich würde für so ETWAS kein Geld aus dem Fenster werfen. 

Miss ein Körperfettanteil mit einem Caliper!


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1 kg = 7000kcal

Wenn du 11'000kcal gecheatet hast, dann ist das ein Überschuss von ca 7500kcal.

Du nimmst an einem einzigen Tag 1+ kg praktisch reines Fett zu. Übertreib nicht mit dem cheaten.

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Übertreib es doch einfach nicht .. alles in Maßen

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Kommentar von ninepointsix
12.11.2015, 22:40

naja besonders Muskulös scheinst du mit 70-71kg ja nicht zu sein… und fett auch nicht. Sieh lieber zu, dass du einfach Muskelmasse aufbaust. Ich schätze dich mal als Ektomorph ein. Fress dich einfach jeden Tag mit Eiweiß und guten Kohlenhydraten voll. Große Mengen müssen es insgesamt sein. Du solltest es dir in mehrere kleinere Mahlzeiten einteilen, 5 Stück über den Tag verteilt sind bei deinem Gewicht ausreichend. Du musst/kannst /solltest z.B. Reis, Kartoffeln, fettarme Steaks, Magerquark, Eier (hartgekocht oder als Rührei), (fettarme) Milch, Reiswaffeln, Grießbrei und körnigen Frischkäse zu dir nehmen.

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