Wenn du was kostenloses suchst empfehle ich dir NTC Trainingsclub von Nike dann kann auch prima von zuHause aus trainieren ☺️. Sonst lass dir von einem Fitnessbegeisterten Freund einen erstellen der zu dem Fitnessstudio passt, viel Spaß beim Trainieren und gute Erfolge 😘.

Gruß Hannah

Einfach mal die Freunde selbst fragen, ich wäre ehrlich.

Gruß Hannah

Ja ein Spaziergang kurbelt die Verdauung und den Stoffwechsel an.

LG Hannah

Viel Kraft Training und immer eine Mischung aus Statischen und Dynamischen Dehnübungen. Toll hilft es wenn sich jemand vor dich stellt und dein Bein in die Nadel zieht so das es dehnt. Dann drückst du da mit Kraft gegen und anschließend wird wieder locker gelassen und gedehnt. Immer im Wechsel alles und am Ende von selbst am höchsten Punkt halten hilft echt Wunder. 

Viel Spaß beim Voltigieren weiterhin,

Gruß Hannah

Ich hatte auch etwas bedenken als ich angefangen habe, weil ich ein ziemlicher Hitzkopf bin. Aber die Mädels da sind alle sehr nett, ziehen einen mit und werden dich niemals alleine stehen lassen. Auch ich habe alleine angefangen und da mussten viele anderen auch durch. Außerdem nicht jeder in der Mannschaft muss einen lieben, aber für gewöhnlich findet man durch gleiche Interessen auch Freunde.

Viel Spaß beim Volleyball spielen,

Grüße Hannah

Ich finde so "Pakka Spiele" sind sehr gut geignet. Zum Beispiel Indiaca oder Hausfrauen Hockey.

Gruß Hannah

Meinst du vielleicht Jordan?

Grüße Hannah

Mir gefallen Nylon Shorts für den Sommer sehr, man schwitzt nicht und bekommt Luft. Ich habe meine aus einem Second Hand Shop, dort gibt es zurzeit sehr viele, weil die zurzeit wieder in Mode kommen.

Grüße Hannah

Ich habe bisher nur gute Erfahrungen gemacht aber ich denke, man sollte nicht blind vertrauen. Aber vorallem wenn es keine Gruppe aus Langeweile ist, sondern es um ein bestimmtes Thema oder so nur geht finde ich öffentliche Gruppen toll 😊 

Gruß Hannah

Das Problem kenne ich auch wenn es bei mir nur Schule ist. Ich habe deshalb eine Zeitlang sogar Schule geschwänzt. Mein Hobby ist Volleyball und Voltigieren beides auf Leistungsniveu ich kann nur sagen das man im Spitzensport aufpassen muss aber auch im Hobbybereich da man schnell abhängig werden kann. Ich identifiziere mich nur über den Sport. Schreib mir doch bitte wenn du raus bekommst wie man sich auch für den Alltag noch begeistern kann. 

Viel Spaß beim Biken weiterhin Grüße, Hannah

Ich bin kein Arzt aber mein Großvater hatte diesen Krebs und in meiner Familie ist dies auch Thema. Ich kann dazu nur sagen das bei diesem Fall schon sehr früh klar war das mein Opa stirbt und dies schmerzhaft von daher schätze ich dies nicht sehr hoch ein. Aber die Medizin macht täglich neue Fortschritte von daher viel Glück und hoffentlich Genesung.

Grüße Hannah

Natürlich ist Training mit Fremdgewicht meist effektiver. Aber aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass ich auch ohne Fitnessstudio und nur durch Home Training und im Verein genauso viel Muskelmassen vorzuweisen habe wie die aus der Muckibude. 

Grüße Hannah

Ja das kann vorkommen man ist zwischen 16-21 Jahren ausgewachsen ich kann dir aus Erfahrung Kloster Frau Melissengeist empfehlen hilft meiner Meinung nach Wunder.

Grüße und gute Genesung, Hannah

Achte nicht auf eine Kalorienzahl! Das richtige Maß ist, so viel tun Essen bis du keinen Hunger mehr hast und dann aufzuhören. Versuch Naschereien zu meiden und esse gesund. Auch wenn dich diese Antwort vielleicht nicht zu Frieden stellt vertraue mir Kalorien zählen führt nur zu Problemen ist außerdem im Familienleben in deinem Alter schwer drauf zu achten.

Grüße Hannah

Es hilft auch Gewohnheiten abzulegen, indem man in einer ungewohnten Umgebung ist zum Beispiel Urlaub. Und wie matzemalte schon gesagt hat, hilft ein Gegenpool wie Sport.

P.S. Versuche nicht durch Alkohol, Drogen oder Essen das Rauchen auszugleichen, sonst rutscht du wieder in etwas rein 😘

Grüße Hannah

Es gibt denke ich nicht den 'perfekten' Zeitpunkt um solch intime Fragen zu stellen. Da aber deine Eltern schon wissen, dass du ein Freund hast, ist Ihnen wahrscheinlich auch klar das bald die Zeit für Aufklärung ist. Von daher rate ich dir einfach drauf los zu fragen. Ist auch nicht so peinlich, wie du vielleicht denkst da müssen alle mal durch. 

Zur zweiten Frage wegen deinem ersten Mal: Ich denke du machst alles richtig du überstürzt nichts, ihr denkt an Verhütung und du fühlst dich so wie es sich anhört bereit. Also mach dich locker und genießt es.

P.S. Viel Spaß dir und deinem Freund 😏

LG Hannah

Der einfache online BMI ist nur ein Richtwert. Wenn du denkst, dass du wirklich Übergewicht hast, solltest du das bei einem Arzt checken lassen. Auch ich bin laut online Rechner leicht übergewichtig, jedoch auch Leistungssportler mit vollkommen Normalgewicht. Nimm den Test nicht zu ernst.

LG Hannah

Es heißt im etwa 'nicht wahr' 'stimmts' 'oder'.

P.S. Ich benurtze es auch im normalen Sprachgebrauch