Hi ☺
Ich persönlich mache 3x die Woche Sport (trainingsplan für Zuhause) und habe mir selbst diese Regeln gesetzt:
🔼 mindestens 8 Gläser Wasser pro tag.
🔼 Kein Fast food, Süßigkeiten, Nachspeisen
🔼 Kein Alkohol
1 bis höchstens 2 Mal die Woche gönne ich mir jedoch etwas (z. B. Popcorn im Kino)
Versuche mich dazu noch so gut es geht gesund zu ernähren. ☺
Für mich klappt das ganz gut. ☺