Hi ☺

Ich persönlich mache 3x die Woche Sport (trainingsplan für Zuhause) und habe mir selbst diese Regeln gesetzt:

🔼 mindestens 8 Gläser Wasser pro tag.

🔼 Kein Fast food, Süßigkeiten, Nachspeisen

🔼 Kein Alkohol 

1 bis höchstens 2 Mal die Woche gönne ich mir jedoch etwas (z. B. Popcorn im Kino) 

Versuche mich dazu noch so gut es geht gesund zu ernähren. ☺

Für mich klappt das ganz gut. ☺

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Der WayOfGray-Plan ist echt SUPER!Sie sind zwar anstrenged, aber man bleibt immer Motiviert (da es Video-Workouts sind). Es macht richtig spaß. Hatte auch schon den BBG plan von Kayla Itsines, aber da hat mir dieser besser gefallen :)

 ICH LIEBE ES

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Ich finde auch "somewhere only we know" von keane gut 😊

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hi :) ich finde die Videos von "Blogilates" richtig gut. sie sind fordernd und machen auch spaß :) sonst finde ich "fitnessblender" gut :) ist alles auf YT und kostenlos.

 Wenn du etwas mehr zur forderung brauchst und auch Geld dafür ausgeben würdest dann kann ich auf instagram "kaylaitsines" und "WayOfGray" sehr empfehlen. (kaylas BBG plan ist jedoch gar nichts für anfänger und SEHR anstrengend, spreche aus erfahrung) 

viel glück 💕😊

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ich persönlich (bin auch 15) mach gerne Workouts. inzwischen gehe ich ach gerne Joggen. angefangen habe ich mit der youtuberin "blogilates". Sie macht workout videos die spaß machen und vorallem auch wirklich wirken. ich finde auch "fitnessblender" und "Xhitdaily" gut. schau doch einfach einmal nach, ob das was für dich ist. liebe grüße und viel glück. du schaffst das. 💕💕

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Wenn du Minecraft illegal gedownloadet hast würde ich dir empfehlen das Original zu kaufen.

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