Hol dir auf jedenfall von der Marke Amy oder Kaya, Hol dir aufjedenfall nen Silikon Schlauch und Tabak die Marke 7Days ist gut

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Habe das selbe Problem, aber hab gute vorschritte gemacht.. In 6 Monaten 12kg zugenommen.. Wie? Kohlenhydrate, Eiweiß und Keatin... Fress so viel und oft wie du kannst, gönn dir morgens mittags abend nen shake der aus folgendem besteht: Whey Protein,Maltodextrin,Kreatin... Aber ganz ehrlich... Am ende zählt nur der wille!

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