Ja, ist aber trotzdem nicht gesund.

Bro 500mg im ersten cycle ist viel zu hoch. Fang doch erstmal entspannt mit einer niedrigen Dosis an und guck wie dein Körper reagiert.

Das ist ein katastrophaler Plan. Mehr nicht gleich besser. Das ist viel zu viel Volumen.

Ausserdem sind die Workouts viel zu lang, das training sollte eher so 1-1,5 Stunden gehen.

Nicht wirklich wenn du es korrekt machst. Korrekt machen kannst du es aber nur mit genug Geld und am besten einem erfahrenen Coach. Du musst viele Blutbilder machen lassen, PCT mit den korrekten Medikamenten machen etc. Außerdem musst du vorher niedrig im Körperfett sein.

Ausserdem muss ich dir deine Hoffnungen nehmen, mit 200mg wirst du nur wenig sichtbaren Unterschied haben. 200mg sind schon eher eine hohe TRT Dosis. Du wirst dich super fühlen, hohe Libido und einen hohen Antrieb haben aber fürs Bodybuilding ist das wirklich nicht sehr potent.

Natural absolut unmöglich.

Es gibt besser Quellen. Schick mir eine freundschaftsanfrage dann sage ich sie dir.

Es ist definitiv nicht optimal.

Jeder der etwas anderes sagt hat keine Ahnung von Trainingswissenschaft. Maximale Muskelermüdung ≠ Maximaler Muskelreiz

Ja nimm es weiter. Guck mal ob du richtung 5g gehst. Kreatin wurde bei jugendlichen untersucht und es hatte keine Nachteile oder Nebenwirkungen. Ich würde sogar einen Neugeborenen Kreatin geben. Das mit der Niere ist quatsch, kreatin sorgt zwar für einen erhöhten Kreatinin wert in den Nieren, das ist aber ganz normal da Kreatinin ein abbauprodukt von Kreatin ist. Der Kreatininwert ist bei sportlern nicht aussagekräftig.

Einfach weiter nehmen wenn du es dir leisten kannst und mach dir keine sorgen.

Also eigentlich alles.

Und arbeite am besten an deinem kfa.

Kann sein, aber nicht viel.

Du musst jetzt erstmal überprüfen ob deine Wachstumsfugen noch offen sind. Wenn sie geschlossen sind ist es absolut unmöglich weiter zu wachsen. Dann geht’s nur mit OP. Dazu gehst du zu deinem Hausartzt und besorgst dir eine Überweisung zum Röntgen für dein linkes Handgelenk (das ist der Standart um die Wachstumsfugen zu überprüfen).

Sind sie geöffnet (was mit 19 aber unwahrscheinlich ist, ich habe bei mir testen lassen und mit 19 waren meine so gut wie geschlossen) dann guck, dass du an HGH rankommst (Markenname Genotropin, hier zum nachlesen, das musst du aufkedenfall wissen: https://looksmax.org/threads/hgh-101-everything-you-need-to-know.1423722/). Das ist aber sehr teuer und hat auch risiken über die du dich besser informierst. Am besten 6-8 IU am Tag spritzen. Ansonsten kannst du die Peptide wie CJC-1295 DAC + Ipamorelin + Mk677 angucken, die sind günstiger aber nicht so potent. Das ist keine medizinische beratung, alles was du machst ist auf eigenes risiko.

Sind deine Wachstumsfugen (Fachwort: Epiphysenfugen) geschlossen (google mal wie das aussieht), dann hast du nur noch OP zur Auswahl oder Schuhe mit großen Solen. Ansonsten hoffe darauf, dass die Medizin in naher zukunft eine besser lösung hat.

Viel Glück dir!

Einzige Sache die ich ändern würde wären 2-4 Eier zum Frühstück. Außerdem solltest du über supplements wie Magnesium, Zink, Vitamin D3/K2 und Omega 3 nachdenken.

Man kann kein örtliches Fett gezielt abbauen, das ist ein Mythos. Woher dein Körper zuerst das Fett nimmt ist genetisch. Einfach Kaloriendefizit fahren. Außerdem würde ich dir raten dich mal mit „debloating“ außeinander zu setzen das könnte dir sehr helfen.

nimm einfach das von esn das ist top

Grundregel: Wenn du nicht weißt wo du es herbekommst dann bist du dafür auch nicht bereit.

Die besten Sachen gibts aber aus Polen. Da gibts so ein paar Shops. Kann ich dir per DM schicken wenn du willst.

Nein. Testogel ist für TRT gedacht. Ein typisches Testogel pack hat 50mg Testosteron, davon sind ungefähr 5mg tatsächlich Bioverfügbar. Das wären in einer Woche 35mg Testosteron. Die niedrigsten Dosen fürs Bodybuilding fangen bei 100-200 mg an. Tatsächlich ist testosteron selber auch garnicht mal so potent zum Muskelaufbauen. Meist wird Testosteron eher als Basis in einem Stack mit anderen Steroiden gekommen.

Wahrscheinlich so 3,5/10.

Das was dir wirklich sehr helfen würde wäre abzunehmen und am debloaten zu arbeiten.

Ansonsten mach was mit deinem Bart, entweder ein voller Bart oder clean shave aber nicht so nen Kiffer Bart. Ansonsten ne Dose schlaf und längere Haare.

Ansonsten kann man von dem Bild nicht viel erkennen, auf einem anderen Bild von dir sah deine Haut schlimm aus, daran solltest du arbeiten.

Sachen wie Gym, Kleidung etc. sollte selbstverständlich auch verbessert werden.

In deinem Fall nicht. Du bist überstimuliert da du wahrscheinlich den ganzen Tag am goonen und porno gucken bist und dein Kopf immer krasseren Stuff braucht um stimuliert zu werden. Krieg dein Leben in Griff und das Problem wird verschwinden.

Das sind Models mit Brillen. Der zweite Typ ist Chico lachowski einer der best bezahlten Models überhaupt

So sehen Nerds wirklich aus:

bp fuel

Ich kenne einen weg legal an rezeptpflichtige Testosteron Präperate ranzukommen allerdings bist du definitiv nicht bereit dafür, wenn du denkst, dass man Testosteron per Tablette nimmt.