Ich habe sie bereits Probe gefahren, nur kenne ich auf die kurze Strecke keine Unterschiede.

Probier mal 300kcal zum Frühstück, vormittag nichts zum Mittag 500-600kcal und abends (am besten nach 19 Uhr nichts mehr) nochmal so 300kcal.

Wenn du dann noch ein bisschen Sport macht, klappt das bestimmt. Denk nur dran, du musst ein paar Wochen durchhalten, damit man Erfolge sieht.

Und ein extra Tipp: Muskeln verbrennen Kalorien auch im Ruhezustand. Also baue auch Krafttraining in deinen Trainingsplan ein.

Ich weiß nicht auf wie viele Kalorien ich komme aber es ist mir auch egal und da ich nicht hungrig bin oder zunehme, denke ich ist es in Ordnung.

Also mein Frühstück besteht entweder aus Müsli mit Milch oder einem Käsesemmel oder einem Proteinshake

Vormittags esse ich nichts und Mittags ist es sehr unterschiedlich. Entweder ein normales Essen (Nudeln, Fleisch, Gemüse, Pizza, was es halt so gibt) oder ich esse nichts (oder einen Apfel) und esse dann so um 15 Uhr mein Mittagessen.

Nachmittags kommt manchmal ein Stück Kuchen oder Obst, ein Eis, ein Joghurt oder gar nichts dazu.

Und abends gibt's entweder die Reste vom Mittagessen oder Brot mit Käse und Wurst.

Das variiert aber sehr stark, da ich keine Person bin, die einen strikten Ernährungsplan einhalten könnte.
Es gibt Tage, da esse ich weniger und Tage da esse ich das Doppelte.
Aber da ich Sport mache (zumindest manchmal) mache ich mir da keine Sorgen.

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen :)

Versuch es mit Freunden oder auch deiner Familie. Es ist immer eine bessere Motivation, wenn mehr Leute mitmachen.

Ich habe das schon mal in der Fastenzeit probiert. Und jeder der etwas "verbotenes" gegessen hat, musste eine Strafe zahlen. ;)

Ich kenne das. Ich habe gerade die Schule beendet und auf einmal stehst du da und hast nichts mehr, wegen dem du morgens aufstehst.

Mein Tipp such dir längerfristige Ziele aber auch ziele die du in einer Woche / einem Monat verwirklichen kannst.

Diese Ziele können ganz unterschiedlich sein:
z.B. für den Sommer fit werden und ins Fitnessstudio gehen oder du fährst mit deinen Freunden zu einem Festival.
Es gibt tausend verschiedene Ziele.

Du kannst dir natürlich auch etwas ganz etwas anderes vornehmen, wie z.B. eine Sprache lernen oder irgendetwas bauen (aus Holz oder so)

Langfristige Ziele wären Auto, Karriere, Freundin (?), Marathon,...

Mach dich jetzt nur nicht wahnsinnig, so eine Depri- Phase hat jeder mal, lass dir Zeit, dir fällt bestimmt etwas ein.

Falls du noch mehr Vorschläge brauchst, immer wieder gern ;)

Viel Spaß beim Suchen :)

Warum solltest du mit deinem Leben unzufrieden sein? Du hast eine Freundin, die dich liebt, einen Job mit dem du Geld verdienen kannst und eine Wohnung in der du leben kannst. Das allein ist schon ein Grund worum dich manche beneiden würden.

Natürlich ist auch mir klar, dass die Psyche eine große Rolle im Leben spielt. Aber sieh doch die Dinge, die du durchgemacht hast in einem anderen Licht: Du hast im Heim gewohnt, na und. Diese Kindheit hat dich stark gemacht und hat dir gezeigt, dass man im Leben kämpfen muss.

Genau das hast du dann auch getan: Du hast beispielsweise dein Abi nachgeholt. Es gibt nur sehr wenige, die diese Anstrengungen auf sich nehmen würden. Und du hast dein Leben wieder auf die Reihe bekommen. Das ist es was zählt.

Du kannst stolz sein auf dein Leben, und auf das, was du schon erreicht hast. Sei nicht so unsicher und verfall nicht in Panik, denn du brauchst dich mit deinem Leben auf jeden Fall nicht verstecken.

Also meinen Respekt hast du !

Ich finde das es nicht vom aussehen abhängt, ob man befreundet ist oder nicht. Sondern vom Charakter oder von den Interessen. Oder möchtest du mit einem wunderschönen Mädchen befreundet sein, das die ganze Zeit rum zickt und sich nur arrogant verhält?!

Joggen gehen,

Rad fahren,

Fitnessstudio,

Fußball spielen,

Schi/ Snowboard fahren,

Schwimmen gehen,

Sonnen/ Volleyball spielen,

Mit Freunden ... ins Kino gehen, ...Stunts machen, ...reden, ...Party machen, ...Ausgehen, ...Mädchen aufreißen

Musik hören,

tanzen/ singen,

Krafttraining machen,

lesen,

dir einen Hund zu legen und spazieren gehen,

im Bett legen und chillen,

also wenn dir nichts besseres als Computer spielen einfällt, dann bist du schon ziemlich einfallslos.;)

Physik ist wie Mathe. Erst wenn man es kapiert hat, hat man es drauf. Darum rate ich dir lass es dir von einem Freund erklären, dann ist es gar nicht mehr so schwer. Und was die Formeln angeht, hier geht kein Weg ums Lernen vorbei.

Also erst mal einmal als Anfang. Bin bin sogar kleiner als 1,60m und habe 75D seit ich 15 bin. Also ja das geht. Und nein, die hängen nicht. Aber mal ehrlich, was ist schöner: Brüste, die ein bisschen hängen oder gar nichts.

kannst du schon ein bisschen Auto fahren? dann zwischen 20 und 25.

Beginnst du ganz von neu wahrscheinlich eher 25 bis 30.

Aber es kommt auch auf dein Können und deinen Fahrleher an.

Viel Spaß

Also eine Freundin von mir schwört auf Olivenöl. Sie hat das gleiche Problem wie du, und gibt nun nach dem Haare waschen einfach eine kleine Hand voll (menge musst du dann selbst rausfinden) in ihre Haare.

Find ich schön.

Ich lese gerade deine Frage: 1,71m 58kg und denke mir nur so. Oke ich habe 60kg bei 1,57m

Also du spinnst echt. Aber du willst es so. Also...

Iss am besten gar nichts mehr oder geh zum Arzt und frag ihn ob er dir nicht ein paar Meter Darm rausschneidet, denn deine Organe brauchen dir angeblich zu viel Platz. Vielleicht kommst du dann sogar auf 40kg, dann fällt dir aber wahrscheinlich auf das deine Jeans (jetzt Größe 164) immer noch zu eng ist.

Also wach auf! Du brauchst nicht ein paar Kilo weniger sondern einfach ein bisschen Selbstbewusstsein mehr.

Sonst wachst du morgens auf und liegst mit einer Infusion im Arzt im Krankenbett!

Ich wäre für Schießsport. Da dieses Thema nicht so bekannt ist, wie Fußball. Und man könnte z.B. über Meisterschaften, Wettkämpfe, Erfahrungen erzählen oder beschreiben warum Schießen ein Leistungssport ist

Auf keinen Fall. Das wirkt nur arrogant. Mach lieber einfach eins von deinem Oberkörper (schon mit Kopf ;) ), dann sieht man die Muskeln auch. Und wenn du wirklich so viel hast, brauchst du sie nicht anzuspannen, sie sind auch so sichtbar.

Genau das gleiche hatte ich auch. Ich war zuerst beim Hausarzt, der hat mir Blut abgenommen. Dann beim Kardiologe: nichts, dann Orthopäde: nichts.

Das einzige was ich hatte, war Keuchhusten. Der Arzt meinte dann, das käme vom vielen Husten.

Bei mir dauerte es nur 2 Tage, wenn es bei dir schon länger andauert. Geh lieber zum Arzt, sicher ist sicher!

Ich kenne diese Stimmung nur zu gut. Seit ich in der Oberstufe bin, heißt es immer nur lernen und viele Punkte bekommen. Das normale Leben rutscht in den Hintergrund. Und dann 4- mal die Woche Nachmittagsunterricht und man kommt erst um 17.00 Uhr heim.

Was mir persönlich hilft ist entweder Schokolade ( ;) ) oder raus an die frische Luft und laufen oder boxen einfach mal sich so richtig auspauern und merken, dass man so auch noch ein Leben hat.

Was auch hilft, unternimm etwas mit deinen Freunden und finde heraus, dass das Leben auch noch Spaß machen kann. Du brauchst Ablenkung von dem monotonen Schulleben.

Aber du bist nicht allein, wir müssen alle da durch. Und auch ich könnte manchmal nur im Bett liegen und weinen weil mich alles nur ankotzt.

Aber wenn man dann wieder sieht, wie weit man es eigentlich doch schon gebracht hat, kann man wieder Mut fassen und weiter machen. Denn irgendwie lohnt es sich ja doch.

Darum Viel Glück, du schaffst das !

Es ist ja so, dass seine optimale Lernstrategie nicht unbedingt die ist, die alle verwenden. Jeder ist individuell, so auch jede Lernstrategie.

Aber bei mir ist es z.B. so: Ich schreibe mir jedes mal eine Zusammenfassung, und lerne diese dann, indem ich sie ein paar mal durchlese und dann auswendig runtersage.

Aber ich kenne auch welche, die sich wichtige Fakten auf Post Its schreiben und diese in ihrem Zimmer aufhängen.

Also mein Vorschlag probiere einfach mehrere aus und finde dann deinen eigenen Stil

Viel Glück! :D

Für das Frühstück gibt es unendlich viele Möglichkeiten und bestimmt hast du auch schon mal gehört, dass Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit.

Also hier einige Vorschläge:

- 2 Scheiben Brot mit Frischkäse und Schinken, dazu 1 Ei und ein kleines Glas Saft

- 1 Schale Müsli (keine Cornflakes!) mit Milch

- Joghurt mit Haferflocken und Obststücken

- wenn es mal schnell gehen muss: Smoothie

wie du siehst unendlich viele Möglichkeiten ;)

Du kannst auch einfach mal alle durchprobieren, bis du das gefunden hast, was dir am besten schmeckt.