Ich krige andauernd E-Mails von gutefrage.net für jeden Beitrag, jede Mitteilung etc. Wie kann ich diese E-Mail Adresse von der dieser vermeidbare Schwachsinn kommt blockieren?

hallo, in letzter zeit bei Referaten, mach ich mir selber Angst und dann geschieht, dass mein Mund ganz schnell trocken wird.. Und meine Stimme ist nicht gerade belastbar, was ich auch recht sch'iße finde, und das ist dann ein ganzes Kratzen.. und so musste ich mal ein Referat machen... Weiß da jemand Abhilfe? Bonbons mit Zucker drin helfen mir nix, da der Zucker den Hals eben auch austrocknet und mit so einem Film belegt, finde ich.. Wäre für Erfahrungen oder Hilfe dankbar... :)