Hi,

erstmal, ich esse auch wenn ich keinen Hunger habe und bin damit voll ok (bin auch in Essstörung-Recovery/Zunahme).

Als erstes musst du dir das Essen erlauben, damit du nicht mehr das starke Verlangen während deiner Langeweile hast (dann sollte es weniger werden).

Sei auch nicht so hart und kritisch mit dir selbst <3

Ansonsten lenke dich ab, mache etwas, was dir Spaß bringt. Treffen mit Freunden, malen, Musik hören, tanzen, Buch lesen, Film gucken, Getränk mixen, whatever…

Frage dich auch, was eigentlich so schlimm daran wäre, zuzunehmen?

Lg und alles Gute!

Hey,

bin auch in Recovery und hatte auch diese Cravings mit Schokolade.

Bei mir lag es am extremen Hunger, der allerings bald vorüberging (kann mal länger, mal kürzer andauern).

Iss alles was du willst und so viel du willst!

Klar kannst du dich manchmal eklig oder whatever fühlen, wegen des ganzen Zuckers, aber dann brauchst du den auch. Dein Körper ist so schlau, dass er dir alles gibt, was du eben momentan brauchst.

Also hinterfrag deinen Zuckerkonsum nicht.

Challenge natürlich auch mal richtige Mahlzeiten, vor denen du dich fürchtest, aber zu viel Zucker, etc. gibt es in der Recovery gar nicht.

Schau mal bei Insta bei recoverwithkim vorbei! <3

Alles Gute!