Setz dir ziele!
Fahr nur ein kleines stĂŒck den berg hoch, des nĂ€chste mal fĂ€hrst du noch bissl lĂ€nger und das immer so weiter! Irgendwas hast du die Ausdauer und schaffst den ganzen Berg!:)
Mach dir um sowas keine sorgeb! Mach auf was du lust hast!
Hi:) ich kann dir raten einfach einen normalen handball zu nehemen und 20-30x (bis du was in deiner schulter merkst) gegen eine Wand werfen so hart du kannst!
Alternativ eben muskelaufbau ĂŒbungen:)
ich hoff ich konnte dir helfen!:)
Ab zum artzt!
wĂŒrde ich an deiner stelle nicht machen, ich zieh ich da am liebsten immer schwarz ist wenn sowas passiert!
liegt nicht am kraftsport.
Manche 15 JÀhrige haben C Körpchen und manche 18 jÀhrige haben A körpchen wie du eben! Macht dir nichts draus! Du hast wenigsten Sixpack! :)
ich hatte das gleiche problem.
druck dir ein bild von einer dĂŒnnen frau aus und kleb dein kopf drauf, und schau er dir jeden morgen an!
Als ich das gemacht habe, kam ich mir auch total dumm vor aber es motiviert wirklich!
an deiner stelle wĂŒrd ich auch sau viel wasser trinken!
ja es kann natĂŒrlich sein das du muskelmasse verlierst!
Mein Tipp:
-EIN efektives Workout am Tag (es gibt viele videos auf Youtube, und viele Apps) muss nicht lang sein; 10 Minuten genĂŒgen!
-joggen gehen 30 Minuten reichen!
- 10 Minutuen Trampolin (falls vorhanden) ist genauso efektiv wie 30 minuten joggen gehen !
mach einfach paar kleine ĂŒbungen, dann velierst du auch keine Muskelmasse!:)
Ich wĂŒrde die 1. Nehmen , da ich die 2. Nicht so schön finde(geschmackssache), aber nehm auf keinen fall die letzten auch wenn die sehr schön sind, ein freund hat die gekaift und nach einem monat waren oben teilweis die punkte weg und fĂŒr den geld sollte es ja auch gut sein! đđ
Geb hal mal in google "Bulls" ein:)
Die pferdeschwanzfriseur !:)
Weil das Kleid ja schon ziemlich krass istđ(im positiven sinne)
Latzhose!:)
Ich find die ersten sau schön:)
Zwar ein ramschladen:D aber "wicki"
Ich kenn die ketten von schweizer taschenmesser:)
Mach das wenn du sehr glÀubig bist klar es werden immer welche geben die es hÀsslich finden aber da musste Net drauf hören:)
Die Schuhe sind ja schon ziemlich auffĂ€llig deswegen wĂŒrd ich sagen eine schlichte silberne Kette und wenn du willst noch ein schlichtes silbernes Armband:)
Jeans blau,schwarz normales t-Shirt fertig:D
Ich find sie mega hÀsslich :D aber des muss jeder selber wissen:)
Dunkelblau