Setz dir ziele!
Fahr nur ein kleines stĂŒck den berg hoch, des nĂ€chste mal fĂ€hrst du noch bissl lĂ€nger und das immer so weiter! Irgendwas hast du die Ausdauer und schaffst den ganzen Berg!:)

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liegt nicht am kraftsport.

Manche 15 JĂ€hrige  haben C Körpchen und manche 18 jĂ€hrige haben A körpchen wie du eben! Macht dir nichts draus! Du hast wenigsten Sixpack! :)

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ich hatte das gleiche problem.

druck dir ein bild von einer dĂŒnnen frau aus und kleb dein kopf drauf, und schau er dir jeden morgen an!

Als ich das gemacht habe, kam ich mir auch total dumm vor aber es motiviert wirklich!

an deiner stelle wĂŒrd ich auch sau viel wasser trinken!

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ja es kann natĂŒrlich sein das du muskelmasse verlierst!

Mein Tipp:
-EIN efektives Workout am Tag (es gibt viele videos auf Youtube, und viele    Apps) muss nicht lang sein; 10 Minuten genĂŒgen!

-joggen gehen 30 Minuten reichen!

- 10 Minutuen Trampolin (falls vorhanden) ist genauso efektiv wie 30 minuten joggen gehen !

mach einfach paar kleine ĂŒbungen, dann velierst du auch keine Muskelmasse!:)

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Ich wĂŒrde die 1. Nehmen , da ich die 2. Nicht so schön finde(geschmackssache), aber nehm auf keinen fall die letzten auch wenn die sehr schön sind, ein freund hat die gekaift und nach einem monat waren oben teilweis die punkte weg und fĂŒr den geld sollte es ja auch gut sein! 👟😊

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Geb hal mal in google "Bulls" ein:)

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Mach das wenn du sehr glÀubig bist klar es werden immer welche geben die es hÀsslich finden aber da musste Net drauf hören:)

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Die Schuhe sind ja schon ziemlich auffĂ€llig deswegen wĂŒrd ich sagen eine schlichte silberne Kette und wenn du willst noch ein schlichtes silbernes Armband:)

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