Also ich habe bis jetzt noch keine guten Erfahrungen mit SELECT- Handbällen gemacht. Ich würde dir einen KEMPA oder PROTOUCH Ball empfehlen. Diese sind auch preisgünstig zu erwerben und sind Handbälle, die sehr beanspruchbar sind... ( mein Protouch-ball hält schon 4 Jahre)
Es kommt nicht unbedingt auf Muskeln an. Du solltest die Genauigkeit üben, z.B. indem du dir Ringe ins Tor stellst und da durch werfen musst, oder Kegel, die du treffen musst.
Um die Schnelligkeit zu verbesser, könntest du dich ans Tor stellen und in einer der oberen Ecken gegen die Latte und dann Gegen den Pfosten schlagen( erst Latte, dann Pfosten und immer so weiter) Die Übung muss ich sagen hat mir auch sehr gut geholfen. Für die Wurfkraft ist Muskelaufbau auch nicht so gut, weil der Wurf dadurch abgebremst wird( Muskeln können nicht zu schnell bewegt werden, weil sie sonst reißen oder du sie überdehnst)
Ich hoffe es hilft dir.
Du solltest fragen ob du bei der B-Jugend mit trainieren kannst. Wenn das nicht klappt solltest du dich im Internet mal schlau machen ob du Übungen für Sprungkraft und Wurfkraft findest( auch auf dieser Seite bei älteren Fragen gucken), die du deinem Trainer vorschlagen kannst. Frag deinen Trainer auch ob ihr manche Übungen getrennt machen könnt, z.B. Spielzüge oder auch einfach mal einen Kraftkreis aufbauen, dabei werden alle gefördert.
Hoffe du erreichst etwas. Viel Glück weiterhin.
Auf jeden Fall solltest du etwas peppiges nehmen, dann macht das aufwärmen mehr spaß und man merkt die Anstrengung nicht so.
z.B. - Eye of the Tiger / Glow / oder ein paar 80er und etwas Techno/ vielleicht noch ein Handball- oder Fußballlied
So machen wir unsere Erwärmung Lg
Handball kann jeder spielen egal ob klein und dick, klein und dünn, groß und dick oder groß und dünn. Ich spiele seit 11 Jahren Handball und in jeder Mannschaft gibt es wenigstens eine Spielerin oder einen Spieler die oder der groß und dünn ist. Wenn man groß ist kann man besser über die Abwehr werfen und durch den Muskelaufbau in Armen, Beinen, Bauch und Rücken verändert sich der Körperbau eh noch etwas.
Ich finde du solltest spielen, weil Handball nicht nur mit dem Körper zusammen hängt, sondern auch mit Konzentration, Teamfähigkeit und Ehrgeiz. Deine Eltern werden sehen, dass der Sport dir gut tut.
Ich hoffe es hilft dir! Lg
Hey,
mein Hanball hat 20€ gekostet und ist richtig gut. Ich habe einen Pro Touch ( Super Grip ). Er ist sehr griffig, springt mit wenig Luft richtig gut und hält sehr lange, also ich finde es ist ein sehr guter und günstiger Handball.
Hoffe es hilft dir
Erstmal gute Besserung.
Also ich würde als allererstes auf den Arzt zugehen und dort nachfragen. Wenn du dich bereit fühlst solltest du langsam wieder mit dem Training anfangen aber immer noch vorsichtig sein. Zu hause solltest du ein paar Rückenübungen machen dann kannst du schneller wieder voll durchstarten.
Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen.
Ich spiele jetzt seit 11 Jahren und ich helfe gern.
Für die Sprungkraft gibt es viele Übungen. Du kannst beispielsweise mit einem Bein auf eine Bank springen und dann immer höhere Gegenstände verwenden. Für die Genauigkeit kannst du dich auf ein Trampolin stellen und dann hüpfen. Jemand wirft dir einen Ball zu und du musst in eine vorgeschriebene Ecke werfen. so wirfst du nach einiger Zeit genauer und kräftiger. Für die Wurfkraft hilft Hanteltraining oder werfen mit einem Gewichtshandball oder Medizinball aber vergiss nicht dich aufzuwärmen.
Ich hoffe es hilft dir weiter.
hey ich bin auch torwart beim handball und habe eine super übung zur reaktionsgeschwindigkeit gefunden
also du stellst dich vor eine wand ( zur wand gucken und anfangs ca. 3m weit weg ) dann wirft jemand einen ball über dich an die wand und du musst versuchen den ball abzufangen, wenn das klappt immer etwas näher an die wand gehen bis minimal 1,5m
wenn du da angelangt bist gibt es noch eine 2. übung du stellst dich ins tor und guckst zum netz dann kommt ein pfiff und mit dem pfiff wirft jemand aufs tor ( anfangen bei 6-7 m)
ich hoffe es hilft dir lg
also ich würde zu einem artz gehen auch wenn man mit so einer verletzung klar kommt
ich hab ein ähnliches problem und hab es anfangs nicht behandeln lassen
ich bin dann zum arzt gegangen und hab mir eine manschette verschreiben lassen das hilft wirklich und die stört auch beim spielen nicht
hi ich bin auch handballtorwart
ich kenne eine übung die wirklich hilft schnellere reflexe zu bekommen
also du stellst dich vor eine wand ca.1,5 bis 2 meter davor ( mit blick zur wand ) dann wirft ein zweiter den ball gegen die wand und du musst schnell reagieren und den ball abwehren damit er dich nicht trifft. am anfang ist es noch ziehmlich schwierig aber nach der zeit wird es besser
du darfst aber natürlich nicht wissen wo der zweite den ball hinwirft
ich hoffe das es dir hilft aber es ist eigentlich eine sehr gute übung und sie hilft wirklich
ich kenne aber auch noch eine 2. übung also du stellst dich ins tor mit blick zum netz und einer wirft beim pfiff du drehst dich beim pfiff um das trainiert die reflexe auch
liebe grüße und viel spaß beim üben
viel glück =)
http://www.handballregeln.de/
hier steht alles was man über handball wissen muss
hilft dir bestimmt!!!
wenn du kondition und muskeln aufbauen willst ist das besste mittel seilspringen
ich empfehle 20 min am tag und zwischendurch situps und liegestütze
das hilft am besten viel spaß und viel glück
was ihr erzählt ist eigentlich alles quatsch!!! ich will keinen verletzen oder so.
am besten ist es dem torwart direckt in die augen zu gucken weil man dann sieht wie er sich vorbereitet und man auch sieht wie er kurz in die ecke guckt in die er springt
ich bin torwart und kenne es genau weil ich bei uns fast alle 7m werfe und das hat bis jetzt jeder torwart gemacht ( ich mache es auch daher habe ich es mitbekommen)
ich hoffe das es dir hilft und ich entschuldige mich nochma bei euch anderen die geantwortet haben
ich würde meinen fuß immer noch stützen mit einer bandage oder einem verband ich würde auch nicht alles wieder mitmachen sondern nur das was geht also wenn es wehtut würde ich eine kurze pause machen und den fuß auch in den pausen kühlen also ein kühlpad mitnehmen
ich hoffe es hilft dir
natürlich darf man das es sollte nur so aussehen als ob du wirfst also nicht direckt hinlegen sonder etwas fallen lassen so 1-2cm über dem boden dann ist der einwurf ausgeführt
also wir machen noch eine andere übung die für die abwehr richtig gut ist
ihr macht so wie seitstepps aber vorwärts das heißt nicht drehen dann werden die oberschenkelmuskeln und die waden muskeln richtig erwärmt
angst zu haben ist total überflüssig und es ist gar nicht schlimm nicht alles zu können
ein tipp ist auch zu hause was üben
glaub mir ich spiele jetzt seit 10 jahren handball habe mit 5 angefangen und ich kann auch nicht alles aber ich gebe die hoffnung nicht auf ich bin beim training um zu lernen und zu üben nicht um zu denken ich könnte mich blamieren aber das lachen kann man nicht abstellen und das die anderen dich nicht mögen würde sich zeigen (sie geben dir keine bälle oder sitzen alle alleine)
hab keine angst und freu dich lieber aufs training ich freue mich zwar auch manchmal nicht aber ich gehe trotzdem
du kannst deinem trainer ja auch vorschlagen mal etwas zu spielen wie z.b. fölkerball oder brennball das bringt eine ganz andere stimmung in das team hat bei uns auch geholfen ( aber nur in der sommerpause oder so nicht wärend der saison
ich hoffe es hilft dir
LG cindy
das ist relativ schwierig vor allem wenn man viel kleiner als die abwehr ist,
ich spiele seit 10 jahren handball und muss immer diese würfe machen bis jetzt hab ich 98% davon getroffen.
es ist am leichtesten wenn du versuchst anzutäuschen oder wenn du ganz knapp über den kopf wirfst weil der abwehrspieler die arme niemals so schnell zusammen ziehen kann!!! ich hoffe es hilft dir.
hey ich hab mir das radschlagen selbst beigebracht und hab es jetzt super drauf! ich hab es im garten geübt. wenn du es lernen willst fang klein an, das heißt mach es erst nur mit angewinkelten beinen. wenn du dann weißt wie du die arme nehmen musst fang an die beine immer grader zu machen
dann hast du den dreh ganz schnell raus glaub mir
es hat bei mir 3 tage gedauert
viel spaß beim üben