Es gibt grundsätzlich die international vorgeschriebene Korbhöhe von 10ft, also 3.05m, die es sowohl in der NBA, der Euroleague, sowie allen europäischen Ligen gibt. Auch in der Jugend wird diese durchgehend eingesetzt und der Damenbasketball nutzt diese ebenfalls.

Die einzige mir bekannte Ausnahme ist der so genannte "Minispielbetrieb", also u12 und jünger. Dort ist es oft im Regelwerk vermerkt, dass bein Einigung beider Teams der Korb auf 2.50m herabgesetzt werden kann. Dies wird aber meist nicht umgesetzt, da entsprechend verstellbare Korbanlagen fehlen. 

Ich habe solch eine erst einmal im Leben gesehen, in Wien. In Österreich scheint nämlich diese Anpassung teilweise praktiziert zu werden.

Grüße,
Calendarium

Die offizielle FIBA-Regelung:

Rule 50.5:

"The shot clock operator shall be provided with a shot clock which shall be:

[...]Stopped and reset to 14 seconds when:

[...]After the ball has touched the ring on an unsuccessful shot for a field goal, alast or only free throw, or on a pass, if the team which regains control of the ballis the same team that was in control of the ball before the ball touched the ring."

Genau wie es auch mir beigebracht wurde, ist es vollkommen egal, wie viel Zeit davor auf der Shot Clock waren, sie wird bedingungslos auf 14 gesetzt.

LG Calendarium

Ich mache es momentan so, dass ich 3x die Woche ins Fitnessstudio gehe und dazu 4x Basketballtraining und Spiele am Wochenende. Das klappt gut, wenn man Fitnessstudio dienstags, donnerstags und samstags legt und eventuell auf Sonntag verschiebt oder am Wochenende auslässt wegen der Spiele. Dein Plan ist ja ganz gut, aber Montag und Dienstag hintereinander ins Fitnesstudio zu gehen ist etwas ungünstig, da die Muskeln min. 72h Zeit für Regeneration brauchen und du als Anfänger jedes Mal den ganzen Körper trainieren solltest.

Also ich würde für dich folgendes Vorschlagen:

1. Montag: Fitnessstudio
2. Dienstag: Pause
3. Mittwoch: Basketball
4. Donnerstag: Fitnessstudio
5. Freitag: Basketball
6. Samstag: Fitnessstudio
7. Sonntag: Pause

Damit hättest du die zwei Tage Pause zwar nicht hintereinander, aber so bleibt dein Körper immer "angeregt" und du hast jedes Mal mindestens 72h Pause.

LG Calendarium

Nun, ich denke Dein Problem liegt in den verschiedenen Arten der Ausdauer. Für Krafttraining braucht man wenig Ausdauer. Für Basketball braucht man hingegen die exzessive Ausdauer. Das ist eine ganz andere Art der Ausdauer als beim Joggen. Beim Basketball muss man nämlich sprinten und springen für eine kurze Zeit, hat dann kurz Pause und das gleiche wieder. Beim Joggen hingegen muss man eine Leistung bei geringerer Herzfrequenz erbringen. Somit kann es sein, dass du lange Basketball spielen kannst, aber joggen. Das erkennst du auch daran, dass Sprinter und Basketballspieler ganz anders gebaut sind als Marathonläufer, obwohl Basketballspieler auch lange durchhalten.

Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig mit meiner Antwort helfen.

LG Calendarium

Ich werde Dir auch Deine zweite Frage möglichst beantworten :D

Ein sehr guter Drill zum Aufwärmen ist Criss-Cross mit 3 Spielern (müsstest du kennen, vllt unter LA Lakers Drill oder Phoenix Suns Drill), denn die Spieler müssen in vollem Tempo den Ball annehmen und sofort weiterpassen, ohne einen Schrittfehler zu machen (hier sollte der Coach drauf achten und gegebenfalls hinweisen), dies ist im Spiel sehr wichtig. Wenn die Spieler den Grundablauf beherrschen, solltest du eine Passbegrenzung einführen, bei der U16 machen sich 3-5 Pässe gut, je nach deinem Team. Wenn dein Team dies auch beherrscht, kannst du die Spieleranzahl variieren, zwischen 3 und 5. Am Ende, sozusagen als "Krönung", kann man die Variante nehmen, die ich mir beim Show-Training des damaligen NBA-Meisters, SA Spurs, in Berlin letztes Jahr abgeschaut habe. Hierbei ruft der Trainer eine Zahl rein, und diese Anzahl der Spieler muss es dann laufen. Dies wird solange fortgesetzt, bis nicht genug Spieler übrig sind. Wenn nur 2 bleiben, passen diese hin und her, und bei einem dribbelt dieser nur rüber. (Also Beispiel: 11 Spieler, Coach sagt "4", dann wird 4-4-3 gelaufen).

Auf Deine Frage, welche Drills die Jungs am meisten voranbringen, ist grundsätzlich zu sagen, dass Drills, die "competitive" sind, viel Erfolg haben, denn durch Konkurrenz hat man erfahrungsgemäß immer sehr viel Motivation.

Ein guter Drill für das Ballhandling ist, nach dem oberen Prinzip, "Auto-Scooter". Alle Spieler haben einen Ball und sind in der Zone (wahlweise, je nach Anzahl und Level, auch innerhalb der 3er-Linie). Auf den Pfiff des Trainers fangen alle an zu dribbeln und versuchen nebenbei, die Bälle der anderen zu stealen. Jeder Spieler, dessen Ball aus ist (außerhalb der Zone oder 3er-Linie), ist automatisch raus (alternativ: 5 Liegestütze o.Ä. und wieder rein). Ziel des Spiels ist es logischerweise als letzter übrig zu bleiben.

Um die Freiwürfe zu verbessern, kann man zwei Teams einteilen und diese gegeneinander nach folgendem Prinzip antreten lassen. Jeder Spieler des Teams hat 2 FW. Währenddessen rebounden die anderen natürlich (Es kann nur einer gleichzeitig werfen!). Jeder Treffer zählt 1 Punkt. Wenn ein Spieler keinen trifft, muss er einmal Baseline-Baseline sprinten. Wenn er einen trifft, muss er einmal Baseline-Halfcourtline sprinten. Trifft er allerdings beide, darf er zum anderen Team rüber und einen FW "stealen". Das andere Team muss ihm einen Ball geben und er hat einen Wurf. Trifft er diesen, bekommt das andere Team einen Minuspunkt. Gespielt wird, bis ein Team eine bestimmte Punktzahl erreicht, bspw. 21.

Zum Ende des Trainings kann man, um Minas gute Idee zu erweitern, 1 gegen 1 spielen. Allerdings kann man daraus ein Turnier machen. Wir nennen es immer "King of the Court" und es ist sehr vorteilhaft, mehr als 2 Körbe in der Halle zu haben, denn es müssen alle (oder fast alle) gleichzeitig spielen. Deshalb sollten sich die Felder nicht allzu stark überschneiden. Am Anfang werden zu jedem Korb zwei Spieler zugeteilt. Jeder Korb bekommt eine Nummer. Korb 1 ist der beste, Korb x der schlechteste. Allerdings sollte man die besten Spieler sich von Korb x hocharbeiten lassen und die weniger guten ihre Position auf Korb 1 verteidigen lassen. Auf Pfiff des Coaches wird ganz normal 1 gegen 1 gespielt, eine bestimmte Zeit lang, zB. 3 min. Nach Ende des Spiels geht der Gewinner auf den nächstbesseren Korb (zB. 3 -> 2 ) und der Verlierer auf den nächstschlechteren (zB.,  3 -> 4). Bei Unentscheiden wird eine OT mit Sudden Death ("Golden Goal" im Basketball) gespielt. Nach einer bestimmten Anzahl von Runden hat man den "King of the Court" gekrönt.

Ich hoffe diese 4 Drills helfen Dir, Dein Training ansprechend und erfolgreich zu gestalten.

LG Calendarium

Ich denke, beide Sportarten sind auf ihre eigene Weise hart, allerdings würde ich Handball doch etwas hervorheben. Dort ist nämlich mehr Festhalten erlaubt. Im Basketball hingegen wird sehr viel mit dem Körper gearbeitet und um Position gekämpft, da ist es nicht ungewöhnlich, wie hier bereits gesagt, Ellbogen oder andere Schläge zu bekommen oder mit voller Geschwindigkeit gegen einen Block zu laufen. 

Leider wird Handball als der deutlich härtere Sport dargestellt, da Basketball als der "körperlose" Sport in Schulen gelehrt wird, es aber schon seit Jahrzehnten nicht ist. Wenn man sich bspw. Michael Jordans Videos anguckt, er wurde quasi pausenlos festgehalten, geschlagen usw., also wie man das bei uns so schön "bearbeitet" nennt.

Sag es so schnell wie möglich deinem Coach, denn falls du es bis morgen nicht wiederfindest und dann ohne ankommst, ist es echt ungünstig weil du es zum Verlieren zusätzlich noch verheimlicht hast. Ihr werdet zusammen wahrscheinlich eine Lösung finden, vielleicht gibt es ja Reservetrikots oder ihr nehmt die bekannten "Leibchen", also die leicht transparenten Überziehtrikots.

Ansonsten gilt: Ehrlich währt am längsten!!

Ein Schiedsrichter pfeift in Basketball nicht nach einem Korb. Er pfeift bei Fouls und Spielunterbrechungen, wie Schrittfehlern oder Aus. Sonst pfeift er am Ende der Viertel und neuerdings  Ball an den Einwerfer an der Grundlinie übergebend. Zusätzlich muss er jede Auszeit pfeifen und auch bei jedem Wechsel diesen mit Pfiff und Handzeichen erlauben. Dies summiert sich schon mal auf 100 Pfiffe in einem Spiel.

Also grundsätzlich könntest du damit Geld verdienen, aber die Frage ist, wie und wieviel.

Zunächst könntest du natürlich versuchen, in einen Verein zu gehen und halt den Ligabetrieb erklimmen. Grundsätzlich wird es wahrscheinlich so sein, dass du bis zur 2. Bundesliga als "eigener" Spieler, dh. dass du schon länger im Verein bist, kein Geld bekommst. Soweit ich weiß, bezahlt nur ALBA Berlin ihre Spieler in der Regionalliga. Wenn du allerdings "auswärtiger" Spieler bist, ist es eher möglich, dass du Geld bekommst, in der BRANDENBURGER OBERLIGA (6.Liga!!!!) gibt es sogar schon bezahlte Spieler. Da müsstest du aber erst entdeckt (und gekauft) werden.

Die andere Möglichkeit ist, dass du an verschiedenen Turnieren teilnimmst. Dort gibt es meistens für Sieger und auch für den MVP Preisgelder, sofern dies "professionelle" Turniere sind. Allerdings wirst du dafür eine Mannschaft brauchen, da dies meist Mannschaftsturniere sind. Es hat für dich nämlich keinen Sinn, an 1 gegen 1 Turnieren teilzunehmen, wenn du so lang nicht gespielt hast und somit wahrscheinlich nicht die Fähigkeiten besitzt.

Grundsätzlich wirst du es schon irgendwie hinkriegen können, mit Basketball Geld zu verdienen, aber wirst wahrscheinlich nicht davon leben können. Also mache lieber eine Ausbildung/Studium oder suche dir einen Job, das ist sicherer.

LG Calendarium

Nun das hängt sehr davon ab, was Dein Trainer will. Aber ich kann versuchen, Dir die Grundlagen zu beschreiben.

Ich denke offensiv wirst Du keine allzu komplizierten Aufgaben haben, da Du noch nicht sehr lange zu spielen scheinst. (Wie schön, dass es neue Basketballbegeisterte gibt :) ) Du spielst auf diesen Positionen in Deutschland wahrscheinlich Flügel, das heißt du sollst nach vorne rennen und eine Position an der 3er-Linie annehmen, meistens in der Corner oder am Flügel, das heißt entweder in der Ecke, oder an der verlängerten Freiwurflinie. Wenn Du den Ball bekommst, wird Dein Coach schon mit Dir darüber reden. Vielleicht sollst Du auch mal ein Pick and Roll iniziieren. Befolge grundsätzlich dieses Prinzip wenn du den Ball bekommst.

1. Facing (zum Korb guckend aufstellen) + Ballschutz
2. nach einem Inside-Pass gucken (vielleicht ist der Center oder jemand, der gerade cuttet (zum Korb schneidet) offen)
3. 1 gegen 1 testen (mach eine Wurffinte oder einen Jab -Step, also "Lauffinte", um zu gucken, wie der Verteidiger reagiert.)
4. Entscheidung treffen. Wenn du nicht allzu erfahren bist, gucke nach einem Pass und cutte danach zum Korb und wieder raus, z.B. in die andere Corner, wenn sie frei ist.

Außerdem solltest Du dich offensiv bewegen, wenn der Ball und die Spieler sich bewegen, das lässt sich schlecht über das Internet beschreiben, frag lieber Deinen Coach.

Scheue Dich nicht davor, auch einen Dreier zu nehmen, wenn jemand penetriert und den Ball zu Dir rauskickt und Du frei bist, sei selbstsicher und nimm den Wurf ohne viel zu überlegen, es sei denn natürlich, Dein Coach verbietet es Dir, weil Du kein guter Werfer bist.

Zum Defensiven:

Als Shooting Guard oder Small Forward wirst Du Spieler auf dem Perimeter verteidigen, also um die 3er - Linie. Das heißt, Du sollst versuchen, vor Deinem Gegenspieler zu bleiben, damit er Dich nicht schlägt, versuche zuerst nicht, reinzugreifen, um den Ball zu bekommen, das wird öfter schlecht ausgehen als gut. Wenn Dein Gegenspieler zum Korb cuttet, musst Du mitlaufen und den Pass nicht zulassen, im besten Fall ihm noch den Weg erschweren, in dem du Körperkontakt aufnimmst.

Ein sehr wichtiges Prinzip ist die Ball - Deny - Helpside Verteidigung, die Deine Position je nach Entfernung vom Ball beschreibt. Das solltet ihr schon im Training gehabt haben, grundlegend heißt es, dass man einen Passweg entfernt am Gegenspieler nah stehen soll und den Pass erschweren soll (Deny - Verteidigung). Zwei oder mehrere Passwege entfernt stehst Du näher zur Zone, um möglicherweise bei einer Penetration helfen zu können (Helpside - Verteidigung).

Was noch wichtig ist, ist das Box Out nach Würfen. Das ist zwar öfter die Aufgabe der großen Spieler, aber es sollte idealerweise jeder tun. Das heißt, dass Du nach einem Wurf zu deinem Gegner Kontakt aufnimmst, ihn auf Deinen Rücken "pinnst" und rausschiebst, damit er eine erschwerte Aufgabe hat, an den Ball zu kommen. Du darfst ihn nur nicht mit den Armen umgreifen, das wird als Foul geahndet.

Sonst halte Dich natürlich immer an alles was Dein Coach sagt, vor allem alle möglichen Plays (Spielzüge), da dort Deine Aufgaben anders sein können.

Ich wünsche Dir viel Erfolg, bei Fragen kannst Du gern kommentieren!

LG Calendarium

Naja also erstmal hängt das ja, wie du schon gesagt hast, von der Intensität ab. Was du nicht gesagt hast, ist, wie viel dir noch bis zum Ring fehlt. Da du 1.92 groß bist, schätze ich, dass dir noch maximal 5-10cm fehlen. Mit richtigem Sprungkrafttraining kann man in einem Monat bis zu 5cm Sprungkraft "zunehmen". Da man zum Dunken ca. 10-15cm über den Ring kommen muss, müsstest du dir maximal noch 25cm Sprungkraft antranieren. Wenn du das richtig machst, müsste es nach 5 Monaten klappen, Fehler mit einberechnet würdest du so nach 6 Monaten dunken können.

Das war allerdings nur eine grobe Schätzung, wenn du hart trainierst könnte es natürlich auch früher werden :)

LG Calendarium

Ich finde generell das Problem des Schulsystems ist, dass es in der Zeit der Industrialisierung entwickelt wurde. Es sollte gute Arbeiter "herstellen", die pünktlich sind und allen Befehlen folgen.

Ein weiterer Grund ist genau der selbe, der Schüler manchmal zum Spicken bringt, das generelle Bildungssystem, bis zur Uni, sieht Noten als wertvoller an als die eigentliche Bildung.

Der letzte ist wahrscheinlich die Grundeinstellung der Lehrer. Viele machen ihre Arbeit nicht mit Überzeugung, sondern eher mit der Einstellung, dass die Schule das "nötige Übel" ist und sie nur so "überleben" können.

Leider lässt sich sehr viel davon nicht ändern...

Das ist bei wirklich JEDEM Netz anders, aber ich würde annehmen, so zwischen 2.50-2.70m, aber das hängt davon ab, wie das Netz ist, es gibt kürzere und längere, außerdem verändern die sich, wenn sich oft Leute kurz "ranhängen" und viele Bälle durchfliegen.

Ist bei jedem Verein verschieden, bei uns ist es ca. 90€ pro halbes Jahr, also 15€ pro Monat.

Auch wenn die Antwort spät kommt: Pau Gasol hat mit 16 angefangen und war bis dato deutlich mehr an seinem Medizinsutudium als an Sport interessiert. Und siehe da, er ist ein sehr solider und erfolgreicher NBA-Spieler.

Würde ich dir auch nicht empfehlen. Laufschuhe bieten keine oder zu wenig Stabilität und außerdem meist auch zu wenig Halt auf dem Hallenboden. Wenn du Basketballschuhe unbequem findest, aber Nike Free 5.0+ nicht, solltest du vielleicht "low-cuts" probieren, diese sind genauso hoch wie die Laufschuhe, aber speziell für Basketball entwickelt. Sonst wenn du es nur einmal die Woche zum Spaß spielst, sind Laufschuhe auch OK, aber Basketballschuhe wären besser für deine Gesundheit/Sicherheit.

Eine Diamond-Offense ist ganz erfolgreich. Man kann sie verschieden spielen, aber wir spielen sie so:

Der Point Guard steht in der Mitte der Dreierlinie, "Full-Guard". Zwei Große stellen sich an die beiden Low-Post-Blöcke. Ein Spieler steht unter dem Korb, einer auf der Freiwurflinie. Der unterm Korb sucht sich eine Seite aus und cuttet raus, benutzt dabei den Block vom Big und wird frei. Oben an der Dreierlinie bekommt er den Ball. Der von der Freiwurflinie geht auf den anderen Flügel raus. Nun kann der mit dem Ball entweder gleich ziehen oder auf ein Pick and Roll warten. Dann geht der Big von der Ball-Side in die (Short-)Corner und der von der Weak-Side kommt zum Pick and Roll. Dann sinken die beiden anderen außen ab.

Ich hoffe das war einigermaßen verständlich, frage am besten bei eurem Coach nach. Er wird es vielleicht anders kennen, es gibt viele Variationen.

LG Calendarium

Also ich weiß nicht was du genau meinst, aber es gibt da den sogenannten "Jump and Reach"-Test. Dabei misst man die vertikale Sprungkraft durch einfache Subtraktion. Das geht so:

• Zuerst streckst du dich (in den Schuhen in denen du springst) und versuchst, an einer Wand oder auch woanders evtl. mit Kreide den Punkt zu markieren, wie hoch du kommst.
• Als nächstes springst du (entweder mit oder ohne Anlauf) mit Kreide in der Hand und versuchst, so hoch wie möglich an der Wand einen Punkt zu markieren.
• Als letztes nimmst du ein Maßband und misst die Entferung der beiden Striche.

Damit hast du dann deine Sprungkraft. Als Vergleich können die folgende Daten dienen: Laut Sportscience ist die durchschnittliche Sprungkraft eines Mannes 24 Zoll, also ca. 61cm, Profibasketballer wie LeBron James oder Nate Robinson springen bis zu 45 Zoll, also ca. 114cm. Das sind aber die Sprungkraftprofis, der NBA - Durchschnitt liegt bei ca. 28-29 Zoll, also 71 - 74 cm.

Ich hoffe ich konnte helfen.

LG Calendarium

Ja schieß immer zuerst die Schützen ab, vor allem die Motorräder , weil sie dir am meisten Schaden zufügen. Ziel auf den Kopf, oder den Oberkörper, dann sind die nach einem Schuss weg. Später kannst du dann auch die explosiven Fässer abschießen. Und ganz wichtig, guck ab und zu auf dem Radar, wo deine nächsten Gegner sind, weil sie auch manchmal von vorne/der Seite kommen.

Die NBA verwendet einen eigenen Ball, der ist etwas kleiner als der FIBA Ball. In der FIBA wird für Männer ein Ball der Größe 7 verwendet, für Frauen 6.

Der NBA Ball muss laut Regeln 749mm Umfang haben und 624g wiegen.

Der FIBA Ball muss laut Regeln 749-780mm Umfang haben und 567-650g wiegen. Das heißt die FIBA ist hier variabler.

Somit ist der NBA Ball auch ein 7er. So nun zu deinem Ball:

Wenn auf deinem Ball Size 7 steht, dann wird er Größe 7 sein. Das heißt, dass er wahrscheinlich ein kleines bisschen größer als der NBA Ball, aber das stört nicht, denn in fast allen anderen Profiligen wird mit 7er Bällen gespielt.