Hallo, ich bin 14 Jahre Alt,1,80m groß und 73kg schwer. Ich trainiere seit 1 Jahr jeden 2ten Tag meinen ganzen Körper dabei trainiere ich viel mit meinem Eigengewicht aber auch sehr viel Hanteln bis max 10kg.Habe jetzt einen 40er Bizeps und eine schöne V-form und würde dann mit 15 Jahren endlich ins Fitnessstudio gehen.Was meine Ernährung betrifft die ist sehr Proteinreich und auch an kcal fehlt es nicht (3000-3500 am tag).Meine Frage ist sollte ich dann wenn ich ins Fitnessstudio gehe Supplements zu mir nehmen wie z.B:Whey Protein ? Oder sollte ich das auf später verschieben ?

Ich bedanke mich schon im voraus :)

Hallo,ich bin 14 jahre alt 1,80m groß und 67 kg schwer und eigentlich sportlich.Ich habe eine gute ausdauer,wenn es um Krafttraining geht und Basketball spielen aber wenn ich Joggen versuche bin ich nach 15min schnellem joggen kaputt ? Fahrrad fahren kann ich ewig lang und schnell aber wenn es zum joggen kommt irgendwie garnicht ? Woran liegt das ? Und sollte ich überhaupt joggen ich mein es geht nicht ums Abnehmen,denn ich bin ganz gut gebaut und habe auch muskeln ausser halt kein six pack,da ich meinen Bauch nicht wirklich trainiere ich fokusiere mich auf den Brust und Arm bereich.Was meine Ernährung angeht ist nichts zu sagen die ist einfach Gesund und Ausgewogen und Proteinreich also daran liegt es nicht.

Hallo,da ich zurzeit in Griechenland bin und es sehr heiß ist esse ich täglich so um die 2 kugeln eis kann ich das während des urlaubs machen oder eher verzichten ? Zu mir:ich bin 14,180cm groß und 65 kg schwer und sportlich aktiv,doch im Urlaub gerade liege ich nur rum und schwimme ein bisschen,also kann ich das ohne bedenken essen ?