Interessant wie Leute ohne Ahnung hier reinschreiben, ihren Mist dazugeben, Anstatt ernstgemeinte Fragen auch Ernst zu beantworten. Naja ich hoffe ich kann dir mit meiner Antwort irgendwie helfen.

• Vorneweg mal: Die Luft die man einatmet ist die gleiche wie ohne die Maske. auch der Sauerstoffgehalt ist der Selbe. Alle anderen die Sagen das dadurch ein Höhentraining simuliert wird ist der größte Schwachsinn den es gibt.

• Durch die Maske wird deine Luftzufuhr eingeschränkt wodurch Zwerchfell und Zwischenrippenmuskulatur härter arbeiten müssen, da durch den Widerstand der Maske du tiefer und kräftiger einatmen musst als sonst. Es wird also deine Atemmuskulatur trainiert damit du Leistungsfähiger wirst.

viel Spaß beim Training

dein cHo0P

Also am Anfang stellt sich erstmal eine Frage, von was für einer Trainingsmaske redest du, es gibt verschiedene. Ich nehme mal an du meinst eine Atemmaske, für das Training deiner Lunge/ Ausdauer.

Einmal die MMA Elevation Trainings Mask an ihr kann man soweit ich das verstanden habe, verschiedene Ventile vorne anbringen die je nachdem welches du anbringst das Atmen erschwert.

Danach gibts die Phantom Trainingsmask zu dieser kann ich dir mehr Erzählen da ich sie selber besitze. Zum Einstellen solltest du erstmal die richtige Größe kaufen diese ist abhängig von deinem Gewicht, vielleicht wird irgendwann mal eine andere Größentabell eingeführt aber momentan kann man es nur anhand deines Körpergewichts feststellen welche Maske du brauchst.

• s = bis 70kg
• m = von 70kg bis 100kg
• L = ab 100kg

Diese Maske hat 4 Stufen zum Einstellen welche während dem Training über einen Regler verändert werden können. Desweitern sind alle Teile auswechselbar.

Die Maske schließt sauber ab, allerdings kann es aufgrund eines Barts oder einer Brille sein das z.b

• durch den Bart die Maske nicht richtig abdichtet und du zwar schwerer Atmest aber nicht in dem Umpfang den du gerne hättest.
• bei einer Brille kann es sein das diese Stört deswegen lieber keine Brille Tragen.Kontaktlinsen könnten hierbei hilfreich sein

Ach und was für den Anfang wichtig wäre, nimm jemanden mit bei deinem Training, diese Person kann dir im Notfall (falls du umkippen solltest) die Maske vom Kopf reißen.

Weitere Masken kenn ich nicht,aber zum Glück kann man sich weitere Infos bei Google, etc. einholen.

Ich Hoffe die Antwort hat dir irgendwie geholfen auch wenn sie 50 Tage auf sich warten lies ;)

Viel Glück beim Training

dein cHo0P

Bitte erkläre mir mal deine Frage genauer ich Kapier sie nicht. In welchem Zusammenhang ist dies Frage entstanden?

Mich würde zuerst mal interessieren warum man so einen großen Sprung macht und nicht erst auf die Realschule gehst und danach auf irgendeine Weiterführende Schule wie ein Wirtschaftsgymnasium oder so. 

und ja nachhilfe wäre eine gute Idee

Ich denke es liegt daran das die Menschen hier Angst haben vor den Menschen die kommen da es ja sein könnte das nicht nur Flüchtlinge in das Land kommen die Hilfe brauchen sondern auch einer der Mittverantwortlich ist für das ganze Chaos und dann bei uns auch Chaos stiftet.

Teilweise könnte es auch daran liegen das es auch Flüchtlinge gibt die jetzt nicht aus einem Kriegsgebiet kommen sondern einfach aus Ländern in denen die Wirtschaft schlecht ist und von uns Profitieren und sozusagen Schnorren. Und das dies den Menschen nicht gefällt.

ich für meinen teil sehe es so das wir Menschen helfen müssen egal woher sie kommen und warum sie kommen. Wenn diese Menschen unsere Kultur akzeptieren und wir ihre sollte es keine Probleme geben.

Angst den Wohlstand den wir Einwanderung zu verdanken haben zu teilen ?

Zu dieser Frage mal eine Gegenfrage:

Würdest du deinen Wohlstand teilen mit Fremden Menschen? und Ich bin mir nicht sicher aber diese Einwanderung damals war ja glaub ich nicht auf so einer Basis aufgebaut wie heute, also nicht auf Krieg und Verlust etc. Korrigiere mich wenn ich falsch liege

ich hab weder fallout noch black ops gespielt

aber wenn man mal davon ausgeht das call of duty sich so ziemlich jedesmal das gleiche ist würde ich dieses spiel mal von anfang an rausnehmen also entweder witcher 3 oder fallout

Fallout ist wie the witcher mit einer riesigen welt bestückt---In  Fallout baut man halt viel auf Siedlungen und so und kämpft gegen so riesige kakerlakendinger und versucht sein kind zu finden in einer verseuchten welt(korrigirrt mich wenn das falsch ist )---Mehr weiß ich von fallout nicht

aber the witcher hat mich richtig geflasht du kannst die handlung durch deine entscheidungen beeinflussen heißt die geschichte ist zwar vorgegeben aber du kannst entscheiden wie es endet  (ähnlich wie bei dem Buch 1000 Wege... wo man entscheidungen treffen muss wie es weitergeht ) 

die Gegner sind klar je nach eigenem lvl schwer oder einfach.

habe ich schon erwähnt das die welt echt groß ist? =P

es sind insgesamt 3 karten, gut es sind eigentlich 4 aber die eine ist nur ne burg  ,diese 3 karten sind recht groß mit vielen gegnern und sachen zu entdecken

die waffen sind schwerter eines um monster zu killn und eines bei menschen und du kannst magie einsetzen und hast ne armbrust für einsätze unter wasser

deine rüstungen kannst du verbessern und natürlich können die auch beschädigt werden wodurch du halt im kampf mehr schaden nimmst sofern du diese nicht reparierst

auch gibt es kartenspiele wo du versuchts die karten deiner gegner zu bekommen ( Yu-Gi-Oh lässt grüssen) PS: teilweise braucht man da ne gute strategie 

noch ein typ für spielbewertungen würde ich mal auf http://www.spieletipps.de/game/witcher-3/ schauen

 Viel spaß beim zocken egal was  für ein spiel  es wird ;)

klar ist nicht schlecht man kann zwar immer was verbessern aber wo kann man das nicht,

landesmeisterschaften gute frage komme zwar ausm leichtathletik aber leider bin ich nicht mehr so aktiv ich würde einfach mal googeln in welche zeiten deine altersklasse so läuft, desweiteren weiß ich nicht ob man da so einfach teilnehmen kann oder ob man teil eines vereins sein muss um teilnehmen zu können, frag doch einfach mal einen leichtathletikverein in deiner nähe  wie das so gehandhabt wird

achso ich lauf die 1 km gar nicht mehr, nur noch so zum abwärmen in lockeren 4min könnte dir also gar nicht sagen wie schnell ich bin so wie die anderen. aber die 200m mache ich grad in 24-26 sec kannst ja hochrechnen wobei diese sind sprints und keine langläufe also ganz andere beanspruchung der muskeln.

Dir aber viel spaß beim besserwerden vielleicht seh ich dich ja irgendwann im TV ;)

erstmal du weißt nicht was du bekommst also mal alles ganz locker oft täuscht die eigene Einschätzung .

Wie du es deinen Eltern beibringen solltest ,sag es ihnen sie erfahren es sowieso bei zeugnisausgabe

dein vater sollte kein streß machen da du eh schon soviele gute note hast, und das rechnet sich nachher eh nicht,wird bei dir wahrscheinlich dann eine 1,8 oder so was

denn bei guten noten kann man schonmal eine schlechte schreiben da man diese ausgleichen kann und man sich eine schlechte note immer leisten kann wenn man wie du 5 einsen hat

dein körper ist einfach überanstrengt schau mal wenn du im fitnesstudio bis den leuten zu die bankdrücken, wenn die ihre letzten sätze machen zittern die meisten auch wegen der übermüdung der muskeln

solange sie gucken und nicht anfassen sollte es doch kein problem geben

und du kannst ja wenn sie dich ansprechen immernoch sagen wie alt du bist und dem nen korb oder so geben

und wenn sie aufdringlich werden dann kannste ihm immernoch in seine weichteile treten oder schreien etc.

kommt drauf an, du kennst doch die fahrradtaschen die die leute umhängen  ich würde sowas auch anziehen wenns um funktion geht sonst niemals,

bei solchen handygürteltaschen find ich irgendwie das es solala aussieht aber jedem das seine also entscheide selbst

Man sollte Lehrer immer sietzen da es Respektspersonen sind sowie man auch Ältere Menschen und Chefs sietzen sollte ,außer diese Personen bieten dir das du an.

In weiterführenden schulen sietzen Lehrer die Schüler im übrigen auch. desweiteren wurde mir zum Beispiel von meinem ehemaligen Lehrer das du angeboten kommt aber hier wirklich auf die eigene person an. 

aber ja Sietzen ist das A und O

Schreibt doch einfach : Sehr geehrte/r Herr/Frau....Mein/e Sohn/Tochter konnte am .... leider nicht am Unterricht teilnehmen da er/sie aufgrund von Fieber und Bauchschmerzen im Bett lag. (Dann eine Passende Grußformel und fertig )

PS: wenn der Lehrer ein Attest braucht (ab 9-10 klasse aufwärts ist das glaub ich nötig ) wird er sich schon melden.

Ernährungsratgeber gibt es ja wie Sand am Meer aber der Großteil sagt nach dem Training Eiweiß vor dem Training Kohlenhydrate genauere Infos? da  würde ich dir Empfehlen dir mal so ein Ratgeber zu kaufen , Mens Health etc. Zeitschriften haben auch oftmals gute Infos

dies ist allerdings eher zum Muskelaufbau heißt du würdest nicht unbedingt abnehmen sondern eher zunehmen da Muskeln schwer sind aber dein Körpergefühl wird anders und du fühlst dich wohler

Laufen

Wegen dem laufen klar klein Anfangen ist immer gut Halbe Stunde ist vollkommen in ordnung du kannst dich immer Mehr Steigern je nachdem wieviel KM du laufen möchtest. Du kannst natürlich auch dein Trainingstempo steigern oder Ein paar Kurzstreckensprints miteinbauen wie es dir Beliebt.

die häufigkeit ist bedingt durch dein empfinden ob du es wirklich durchziehen willst aber vergiss nicht pausen zu machen dein körper braucht ruhe je nach intensität 5*pro woche sollte passen Joggen zu gehen du kannst aber auch schwimmen zur abwechslung in dem Bereich sind dir keine Grenzen gesetzt

Vergiss allerding nicht dich ordentlich auf und abzuwärmen wegen Verletzungen etc. 

aktives Dehnen zum Aufwärmen also bewegung miteinbauen  und normales Dehnen ohne "bewegung" für Cool down 

Übungen wie gute alte Liegstütze und ihre Vielen verscheidenen Formen wären auch ne Idee sowie Sit-Ups. du findest bestimmt ein paar gute Übungen Im Netz

Crosstrainer würde ich nicht machen sieht so unnatürlich aus und Joggen tut man hin zur körpermitte und die Arme laufen in einem angewinkelten ca.90° locker mit ,zusammen mit der Schulter. Geh lieber auf ein laufband ist zwar nicht komplett natürlich aber du verdrehst die Hüfte nicht so.

Den 3er Split von
XxKingDomixX kannste gern übernehmen such dir halt die richtigen Aufgaben raus Generell heißt es mehr freie Übungen als Starre an der Maschine

Frei= Hanteln kurz,Lang und Kabel

"Kein Witz, ich bin morgens 1-2 cm größer als Abends, der Grund kann ja nur die Schwerkraft sein."

Die schwerkraft ist doch die gleiche egal ob du liegst oder stehst oder etwa nicht ich denke das die Muskeln sich im Schlaf entspannen  dadurch wirst du Größer.

Umgekehrte Wirkung ist es bei den Füßen da solltest du Schuhe kaufen gegen Abend weil sie da am Größten sind.

Soweit ich weiß ist streamen nicht strafbar aber downloaden schon

Lauwarmes Wasser (bloß kein heißes könnte nämlich weh tun) in eine Spritze ohne Nadel wie schon einmal erwähnt und vorsichtig ins Ohr Spritzen

Neige aber dein Kopf hierfür mit dem "Dreckigen Ohr "nach unten über ein Waschbecken damit der Schmalz rausgewaschen werden kann. Wenn du das ein paar mal machst sollte es passen. Wenn nicht einfach zum HNO gehen die sollten wissen was zu tun ist. =)

Hier wird es gut erklärt https://www.gutefrage.net/frage/eine-frage-zum-fussball?foundIn=related-questions

Wie jungerloewe schon sagte an was schönes denken kann gut funktionieren auch Etappenziele könntest du dir setzten das du nach einer gewissen Zeit mal etwas anderes machst luft schnappen etc.eine Kleine Runde Dart wenn du ein Buch liest oder dergleichen könntest du nach einer gewissen Seitenanzahl dir die füße vertreten oder Alle zehn seiten ein Müsliriegel etc. reinhauen um motivert zu bleiben .

was du nicht tun solltest ist Am Handy spielen am besten machst du es aus oder den Flugzeugmodus an ,da handy ,pcs etc. tötlich für die Konzentration sind

was du allerdings im unterricht tun solltest gute frage damit der lehrer nicht alles wiederhohlen muss frag doch einfach nach ob du es mitschneiden kannst oder schreib dir stichworte zu den jeweiligen themen auf. ne kanne kaffee könnte auch helfen