Also als erstes mal ist eine gesunde Ernährung wichtig! Ein Sixpack entsteht zum größten teil in der Küche ;) Und naja übungen gibt es ja haufenweise am besten schaust du dir welche bei youtube an weil du da genau siehst wie sie gemacht werden und es nur wenn du sie richtig machst effizient ist. Und es ist noch wichtig, dass man um einen schönen Sixpack zu bekommen immer Ausdauertraining machen sollte also am besten mit dem eigenen Körpergewicht und vielen Wiederholungen. Und zuletzt ist ehrgeiz wichtig man sollte sich immer motivieren die Übungen regelmäßig zu machen.

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Erstmal heißt es Trinkmenge :D und naja am besten wärs wenn man gar keinen Alkohol trinkt aber du trinkst ja nich übermäßig viel also wirds wahrscheinlich keine Schäden geben

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Sport ist immer gut aber ich glaub für Maximalkraftträining ist es noch zu früh, das sollte man erst machen wenn der Körper nicht mehr wächst

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eiweiß nich in form von shakes oder was auch immer aufnehmen sondern einfach eiwweißhaltig ernähren ;)

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machs doch einfach hast doch nichts zu verlieren ;)

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wenn ers nich schickt kannst du ihn anzeigen und kriegst dein geld zurück

und wenn ers dir schickt dann schickst dus einfach sofort wieder zurück und kriegst dein geld,denn hier greift das fernabsatzgesetz

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Wer hilft mir wenn ich mit 16 ausziehen möchte?

Hallo :) es gibt schon viele ähnliche Fragen im Internet, jedoch meiner Meinung nach nicht mit ausfürlichen Antworten. Als erstes will ich euch mal meine Situation beschreiben. Ich bin 16 Jahre alt, werde Ende des Jahres 17. Ich gehe auf ein Gymnasium und lebe in Hamburg. Meine Eltern sind seit über 30 Jahren verheiratet und wir leben alle zusammen in einer kleinen Wohnung. Jetzt kommen wir zum Problem... Meine Mama ist Alkoholikerin. Seit über 30 Jahren trinkt meine Mama regelmäßig. Bei ihr ist es jedoch etwas anders als wie man es von "typischen" Alkoholikern gewohnt ist. Sie steht nicht auf und muss sofort trinken, sie zittert auch nicht wenn sie nichts bekommt aber trotzdem trinkt sie sehr oft und zwar immer so viel, bis dass bei ihr gar nichts mehr geht... Im Sommer fahren meine Eltern übers Wochenende immer zu unserem Wohnwagen auf einem Campingplatz, wo sie jeden Tag/Abend trinkt. Seit letztem Jahr hab ich mich jedoch durchgesetzt, dass ich dort nicht mehr mitfahren muss weil ich mir das nicht mehr mit angucken kann. Hier zuhause trinkt sie auch mindestens 2 mal die Woche. Ich weiß nicht ob sich das ausenstehende vorstellen können aber ich bin es seit dem ich geboren bin, gewohnt meine Mutter betrunken zu sehen. Ich bin erst 16 und habe Bilder von meiner Mutter, wie sie Nachts betrunken über eine Straße krabbelt und sich dabei übergibt, im Kopf. Bilder davon, wie ich als 8 jährige Mama betrunken ins Bett bringe, bevor Papa von arbeit kommt damit er nichts merkt. Vor 2 Wochen lag ich weinend im Bett weil ich sie immer wieder meinen Namen schreien gehört habe. Ich hatte zu sehr Angst nach ihr zu schauen, doch als ich nach einer halben Stunde dann doch nach ihr gesehen habe lag sie in der Küche auf dem Boden in ihrer eigenen Erbrochenen... Ich weiß nicht ob dieses Gefühl irgendwer nachempfinden kann aber ich kann das nicht mehr. Ich möchte ausziehen. Meine Frage ist jetzt ob ich eine eigene Wohnung bekommen würde, denn in eine Jugend Wg möchte ich eig. ungerne weil.. also das soll nicht böse klingen aber ich möchte nicht mit Jugendlichen zusammenwohnen die richtig heftige Probleme haben und mich vielleicht noch mit runterziehen. Wenn ich eine eigene Wohnung bekomme, wer bezahlt die, denn meine Eltern könnten sich es finanziell auf keinen Fall leisten mir eine zu kaufen. An wen muss ich mich wenden um das in die Wege zu leiten? Wer bezahlt das ganze was dazugehört (Kühlschrank, Waschmaschiene,usw.), Wie sieht das mit Telefon oder Fernseher aus? Wer hilft mir bei dem Papierkram wie Miete, Stromrechnung, Telefonrechnung und wer bezahlt das alles? Ich kann ja jetzt keine Ausbildung machen, auf mich warten noch 2 Jahre Schule weil ich mein Abitur machen werde! Meine Eltern haben für noch einen Haushalt kein Geld über, also wirklich gar keins. Soll ich bis ich 18 bin noch die Zähne zusammenbeißen? Tagsüber verstehe ich mich mit meinen Eltern, auch wenn ich nicht viel mit meinem Vater rede.. Doch sobald Mama trinkt, werde ich verrückt !!

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geh doch mal zum jugendamt die helfen dir bestimmmt :)

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wie wärs wenn du mal zum tierarzt gehst ??

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also ich fang immer mit nem comic oder ner karikatur an an was lustiges zum anfang is immer gut ^^ https://www.google.de/search?safe=off&q=comic+fleischfressende+pflanze&bav=on.2,or.rqf.&bvm=bv.46340616,d.bGE&biw=1680&bih=896&um=1&ie=UTF-8&hl=de&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=m2MUfGMN82M4gSh9YHgBQ

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hmm laut der tabelle hier http://www.mitsch-gerhard.de/Leichtathletiknoten.htm hätte sie eine 5

ich weiß jetz nich wie aussagekräftig die tabelle is aber der sportlehrer wird denk ich eine ähnliche verwendet haben

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wahrscheinlich hat er ne andere

frag doch mal in seinem freundeskreis vllt hat er was erzählt warum er mit dir nichts mehr zu tun haben will

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vllt stimmt was mit der sim karte nicht...hast du guthaben auf der karte ?? oder vllt musst du die karte nur wieder richtig reinstecken weil sei verrutscht ist oder probier mal neu zu starten und schau obs dann geht

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die wassermenge is doch gar nich soo wichtig nimm einfach 175 ml das die mitte :D

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