Ernähre dich nicht über deinem Tagesbedarf und verzichte auf schlechte und allgemein überflüssige Fette. Ernähre dich abwechslungsreich und Versuch drauf zu achten, alle Bereiche abzudecken. Trinke über den Tag verteilt 2,5 bis 3 Liter Wasser (!). Cardio hält ebenfalls fit und trainiere im Fitnessstudio nicht auf Masse, sondern auf Definition. Nebenbei wollte ich noch mal erwähnen, dass Muskeln mehr als Fett wiegen und wenn du Muskeln aufbauen möchtest, kannst du auch auf Masse trainieren und trotzdem nebenbei Fett verbrennen! Zwar wirst du mit der Zeit auf der Waage eher zu als abnehmen, allerdings nur Muskelmasse. Doch ohne die richtige Ernährung, egal ob man auf Masse oder Definition trainiert, läuft gar nichts! 

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Habe ein komisches Gefühl... Liebe etc...

Hallo :)

Ich bin weiblich, 18 und mittlerweile bin ich nicht gerade mehr hässlich, also ich denke schon ganz okay anzuschauen 😂 ich habe nun seit 2 1/2 monaten etwas mit einem jungen am laufen und es scheint ernst zu sein/werden. Nun hat er gestern einer meiner besten Freundin eine Freundschaftsanfrage auf Facebook geschickt. Das Problem ist nur: Sie hat alte Fotos von mir frauf (2-4 Jahre alte) auf denen ich wirklich schlimm aussehe, da ich einen Geburtsfehler an der Nase hatte der aber mittlerweile operiert wurde (darum auch meine Bemerkung am anfang dass ich mittlerweile noch gut anzuschauen bin). Ich habe Angst dass er diese fotos sieht (bin mir auch sicher dass er sie gesehen hat weil er mir sagte er schaut alles genau an um fotos von mir zu finden :p) und dann so eingeschüchtert ist dass er das ganze abbricht.. heute war ich auch diejenige die ihn anschreiben musste und ich habe das gefühl dass ihm die frage was denn nun früher war auf dem herzen liegt, da ich ein ziemlich gutes gespür dafür habe. aber ich will ihn nicht aus heiterem himmel darauf ansprechen... Was mich total freut ist, dass er sich morgen mit mir treffen will. (wir hätten eigentlich am kommenden samstag abgemacht aber er sagte er hält es nicht so lange aus :) )

Soll ich ihn nun morgen darauf ansprechen indem ich irgendwie eine bemerkung wie "naja im gegensatz zu früher bin ich nicht mehr so hässlich" (also als spass gemeint) sage, oder soll ich dieses thema ganz weglassen bis er nach fragt? ich habe angst dass er sich nie traut zu fragen und weil wir dann nie darüber reden hat er vllt irgendwelche horror szenarien im kopf und meldet sich dann nicht mehr oder so ><

auch wenn ich ihn eigentlich nicht so einschetzen würde. man weiss ja nie :(

danke!

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Er sollte dich so nehmen wie du bist, jetzt und früher! Wenn er den Kontakt abbricht ist er es nicht wert aber du kannst das ja mal so sagen, das wird schon ;)

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jetzt ist es noch viel zu kalt da bekommst du eine Erkältung! :/

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Nach dem Waschen spezielles Öl für die Haare nehmen, kannst du beim Friseur kaufen. Für die freizeit um wenigstens etwas deinen Frizz in den Griff zu bekommen kann ich dir von got2be ''schmusekatze'' empfehlen, gibt es bei Rossmann, dm...

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ihn trainieren, google mal nach guten übungen. Es gibt auch praktische dinge die du ganz einfach in den Alltag einbauen kannst, z.b immer jede zweite Stufe beim treppensteigen nehmen oder den po so oft wie möglich zusammenkneifen.

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Kann es sein das du immoment oft Schals trägst?! Das habe ich nähmlich auch und ist auf dauer ziemlich lästig :/

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Mac ist grundsätzlich besser, aber auch teurer! Manchmal lohnt es sich wirklich das teurere Produkt zu kaufen, doch reicht Drogerie-Kosmetik grundsätzlich auch aus! Kann überigens auch sehr gut sein, manchmal auch besser als High-end Kosmetik! :-) Ich bin in gleichem Alter, bin aber mit den DM Produkten sehr zufrieden! Wenn das Produkt mal nicht so gut ist dann bereut man es wegen dem Geld auch nicht so.. Ich besitze allerdings auch ein Produkt von Mac, bin wirklich sehr Zufrieden, doch ist diese ganze High-end Kosmetik auf dauer in unserm Alter nicht finanzierbar und wirklich noch nicht Notwendig. Kleiner Tip: bei den Concealern und Blushes lohnt es sich bei Mac wirklich und es hält sehr lange! (blush: warm soul & concealer: studio finish concealer), ansonsten reicht DM völlig in dem Alter! :-) Ich hoffe ich konnte dir wenigstens ein bisschen weiterhelfen. :-)

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Also du musst vielleicht dauerhaft früh ins bett gehen oder vorm schlafen gehen deine Augen kühlen. Wenn das nicht hilft kannst du auch concealer benutzen, da kann ich dir den studio finish cancealer von MAC empfehlen, oder die etwas günstigere Variante von Catrice (Camouflage concealer) oder den Fit Me concealer von Maybeline. Ich hoffe ich konnte dir wenigstens ein kleines bisschen weiter helfen (:

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