Kalorien Defizit oder Überschuss?
Hi, ich stelle mir die Frage, ob ich einen kalorien defizit oder Überschuss machen soll. Ich geh ins Fitnesstudio und will Muskeln aufbauen und gegebenfalls ein Sixpack haben. Nichts krasses oder so, einfach nur bisschen sichtbar. Das meiste Fett habe ich momentan am Bauch, alles andere ist relativ „dünn“. Soll ich einfach normal weiter trainieren und dabei mehr essen wegen Muskelmasse oder soll ich darauf hoffen, dass das Fett vom Bauch aufgebraucht wird?