Plan mit Lunchtiming ist nicht nur nicht nötig, sondern wissenschaftlich gesehen komplett wirkungslos. 70% beim Muskelaufbau ist Ernährung. Du musst zwei dinge beachten: Iss gesund und iss davon extrem viel. Kein Alkohol, Rauchen, Energy-Drinks, Soft-Drinks, Fast-Food, Süßigkeiten, usw.. Dafür viel Vollkorn-Zeugs, Kartoffeln, Müsli, Obst, Gemüse, usw.. Und dann auch keine Malzeiten ausfallen lassen. Wer sagt "Ich kann morgens nichts essen, aber ich ess dafür mehr zu Mittag" hat schon verloren. Ich kann nur sagen: Iss, iss, iss. Und dann drei mal die Woche Ganzkörpertraining (Auch die Beine und der Rücken), entweder Bodyweight oder möglichst mit freien Gewichten bei denen du primär die großen Muskelgruppen Brust, Rücken und Beine trainierst. Noch einmal die Woche Ausdauer, einmal Stretching, dann ists in Ordnung. Vllt machste ja schon Sport oder hast Sportunterricht oder so? kannst dann beibehalten
Es gibt diese Körperbautypen wissenschaftlich gesehen nicht. Wenn du viel isst und kein Sport machst, wirst du in der Regel fett. Wenn du viel Sport machst und viel isst, wirkst du muskulöser. Bei viel Sport und wenig Essen bist du eher dünner. Diese Körperbautypen sind der größte Hoax. Und das ist durch Studien belegt.
Wenn ich mir z.B. diese Typen so angucke, dann machen ziemlich viele ja diese durchhängenden Liegestützen. Aber gut ist das nicht oder? https://www.youtube.com/watch?v=w9mr3DPM7xU
http://www.uebungen.ws/bankdruecken/
Das sind die Links
Also was ich vielleicht noch hätte schreiben sollen, ist dass ich mich bei der Friedrich-Naumann-Stiftung für ein Stipendium bewerbe. Also das mit dem Fragen nach der Parteizugehörigkeit geht dann glaub ich schon in Ordnung
Ja. Nimmst Muskelmasse zu und verbrennst Fett
Noch 6 Monate, dann hast dus vielleicht. Hängt von deiner Ernährung und deinem Training ab: 3 Mal die Woche je 60 Minuten Kraft trainieren, immer einen Tag Pause, 1-2 mal ne halbe Stunde Ausdauer, extrem viel extrem gesund essen (Du kannst NIEMALS zu viel essen, nur das Falsche), alle Körperpartien trainieren (Glaub nicht, dass es klappt, den Bauch wie verrückt und den Rest gar nicht zu trainieren, weil du jetzt ein Six-Pack willst. Du musst den GANZEN Körper trainieren). Und Schlaf mindestens 6 Stunden pro Nacht
siehe bild weiter unten , ihr müsst den lnk kopeieren ds funktioniert hier nicht
aber es gibt dochrecht auf bildung und freie meinungsäußerung und er ist ja nicht nationalsozialistisch sondern eher so nationalkonservativ also pro demokratie und so
arbeit auf die zug/busfahrt verlagern , da kannst du gut sachen machen die abends dran wären wie z.b. voc.lernen und kannst dann früher ins bett.
Du kannst die Schule verlassen, das ist kein Thema, bis du 17 bist, kannste ja inoffiziell was machen. Aber dann sag nicht ein paar Monate später heulend: Hätte ich doch alles anders gemacht und jetzt zieht mich aus dem Dreeck. Wenn du diese Entscheidung triffst, dann übernimm auch die Verantwortung dafür und mach nicht ein bisschen später einen Rückzieher, bei dem andere deine Entscheidung ausbaden müssen. Ich empfehle dir in der Schule zu bleiben, sei sie noch so langweilig. Das Leben ist halt kein Zucker-Schlecken, da muss man auch mal durch. Andere Kinder würden sich freuen, wenn sie deine Möglichkeiten hätten und du tust so, als wär hier alles Schei*e. Selbstmitleid pur. Aber egal, es ist dein gutes Recht dein eigenes Ding zu machen. Wenn ein Job als KfZ Mechaniker deinen Ansprüchen genügt, also vorerst etwas mehr als Hartz-4, dann ist das vollkommen in Ordnung. Aber überleg dir das gut, es gibt dann kein zurück mehr und was machste wenn du deinen Job verlierst ohne Haupt-Schulabschluss? Wenn du dann andere für deine Probleme zur Verantwortung ziehen willst, dann weißt du, dass deine Entscheidung du mm war. Wenn du dich alleine durch beißt, auch wenns hart wird, spricht nichts gegen einen Job als KfZ-Mechaniker. Aber ohne Schul-Abschluss wird das halt wirklich eine Malocherei. Überleg dir, ob du dazu bereit bist.
Taten machen einen menschen aus, sonst nichts.
wenn du ordentlich bist ist ein ordner prima, wenn nicht sind hefte wo du alles reinklebst besser
richtiger tipp bitte
musik
lycee ist die weiterführende schule ab 6 klasse glaub ich also so wie bei uns das gymnasium
theoretisch kannst du nichts verlieren da die polizei ja die zeugen vernommen hat und die andere versicherung zahlngsbereit ist , das gericht muss also davon ausgehen das du im recht bist . anzeige im nachhinein wird dir nichts bringen eher im nachteil den wenn du dann im prozess verlierst musst du deine auslagen selbst zahlen
wie wärs wenn ihr die rechtschreibung mal weglasst darauf achte ich im internet nicht und jetzt sinnvolle antworten bitte
ja unschuldig bin ich nicht möcht aber die unschuld beweisen können