Rede mit Freunden oder Familie darüber oder such einen Psychologen auf!
Denke auch einfach mal darüber nach warum es dir so geht und was für Probleme in deinem leben dafür verantwortlich sind. Du kannst du dann z.B. eine Liste mit allen Problemen machen und sie nacheinander versuche abzuarbeiten/ zu verbessern.
Dann fühlst du dich wahrscheinlich besser. Und lass auf jeden fall die Finger vom Messer! Damit hab ich schon Erfahrung.
Viel Glück dabei und GLG, ZuraaKekS