Das ist nicht schädlich, so lange die restliche Ernährung ausgewogen ist. Versuch nur, immer mal ein Tag ohne zu schaffen, sonst wird dein Körper davon abhängig und du kommst ohne Koffein immer schwerer in die Gänge. Das liegt am Cortisol. Google einfach mal "Cortisol-Aufwachreaktion". Dein Körper wird bei täglichen zuführen von Koffein resistenter gegen beide Stoffe. Das kann auf Dauer sehr nervig werden. Aber 2-3x in der Woche ist völlig im grünen Bereich. Das passiert eher bei den täglichen Kaffeetrinkern und der ist in der Regel auch stärker als der Expresso vom Penny.
Willst du denn diese Zukunft? Wieso weinst du dann? Stell dir erst mal diese Fragen. Nach einem abgeschlossenen Abi, Bachelor und Master in BWL kann ich dich gut nachvollziehen. Nach jeder Etappe habe ich das vorherige vermisst - weil es doch so schön war. Doch in dem Moment, wo ich es erlebt habe, war es die Hölle. Ich kann dir nur den Tipp geben: Ist es wirklich zum Heulen? Wenn ja, warum und wie wäre es besser oder was würdest du lieber machen? Wenn du das für dich herausgefunden hast, dann suche nach einem neuen Weg. Eventuell ist dieses ganze Lernen und der Antrieb immer weiter zu kommen im Bereich der Bildung gar nicht deine Motivation, sondern du machst es, um anderen Mitmenschen etwas zu beweisen oder Ihnen gerecht zu werden.
So lange du die Übung richtig ausführst ist das Gewicht egal. Schau dir einfach mal ein paar Videos/Artikel an wo es um die Ausführung geht und schau ob du das beherzigst. Am wichtigsten ist der Schutz deiner Handgelenke, eine stabile Liegeposition und das ranführen der Stange bis auf die Brust + kein komplettes Durchstrecken damit die Ellenbogen das Gewicht nicht tragen müssen.
Ich finde nicht das Linksextremismus in Deutschland so viel Aufsehen erregt wie Rechtsextremismus. Es ist natürlich nicht leicht zu sagen ab wann man von "extrem" spricht allerdings ist der Linksextremismus meiner Meinung weniger auf dem Schirm der Gesellschaft was vielleicht darin liegt das die meisten sich nicht damit auseinander setzen was Linksextreme versuchen zu erreichen und was ihre Ziele sind.
Tut mir leid, auch wenn wir uns nicht kennen ich kann mir nur im geringen Maß vorstellen wie Schlimm das sein muss. Verstehe aber das es nicht mit dir zusammen hängen muss das er das getan hat. Personen gehen oft Fremd weil sie unglücklich mit sich selbst sind. Viele die sich zu früh an einen Lebenspartner binden bekommen später mit die Chance in dem Leben noch intim zu werden mit einem anderen Menschen schwindet, gerade bei sinkendem Selbstbewusstsein oder generell Unglücklichkeit mit sich bringt einem da schnell auf den falschen Dampfer das muss gar nix mit dir zutun haben.
Mach dich bitte zu einem kompetenten Arzt und hole dir mehrere Meinungen ein und ein kompetenter Hausarzt wird dich an einen Facharzt überweisen. Ich möchte nicht den Teufel an die Wand malen aber ein guter bekannter von mir hatte ebenfalls über 1 Jahr Schmerzen in den genannten Bereichen worauf hin ihm immer nur Schmerzmittel verschrieben wurden mit der Aussage es sei sicher nur eine Entzündung.
Nach über 1 Jahr wurde es so schlimm das er weitere Ärzte besuchte bis er auf einen kompetenten Arzt gestoßen ist der ihn an einen Blutspezialisten überwiesen hat. Durch ein Test der Blutkörper und der entnahme eines Lymphknoten war dann das Resultat: Lymphdrüsenkrebs im Endstadium.
Das möchte ich nicht prognostizieren oder vermuten ! Mein bekannter hat den Krebs auch Gott sei Dank besiegt da diese Form von Krebs sehr gut heilbar ist aber Schmerzen über so einen langen Zeitraum sollte man nicht ignorieren !
Es wird immer Leute geben die Menschen nicht würdigen, weil sie sich selbst nicht würdigen. Wir kennen uns zwar nicht, aber du kannst mir Glauben ich habe viel Erfahrung mit solchen Menschen gemacht. Menschen wie diese reagieren nur so, weil sie große Probleme mit ihrem Selbstwertgefühl haben. Das kann zu wenig Anerkennung oder Liebe sein, oder andere Probleme. Solche Menschen sind zu jeder Zeit bereit, und dankbar wenn sie andere Menschen bloß stellen können, weil sie dadurch von sich selbst und ihre traurige Welt ablenkt werden. Du bist toll wie du bist, und jeder glückliche Mensch wird dir das sagen. Denn nur glückliche Menschen die mit sich selbst im reinen sind, bauen andere auf und zerstören nicht andere, um ihr eigenes Leid zu verdecken.
Natürlich verändert ordentlich ausgeführter Sport auch was im Gehirn. Du schüttest beim Sport viele Hormone wie Dopamin, Adrenalin aus wodurch du dich aktiver und mehr präsent im Moment fühlst. Dadurch fühlst du dich ausgeglichener und glücklicher, weil dein Kopf mal nicht permanent im Gedankenzerdenken ist. Auch die Durchblutung wird gefördert und durch das Schwitzen spült dein Körper u.a Giftstoffe aus. Das alles hat offensichtliche und verdeckte Wirkungen. Es gibt ein Grund warum erfolgreiche und glückliche Menschen irgendeine Form von Sport nachgehen.
Man denkt auch irgendwann anders über Ernährung nach, weil dein Körper dir durch den Muskelaufbau und dem Verlangen nach bestimmten Nährstoffen genau sagt was er braucht. Und er fordert gesundes Zeug wie langkettige Kohlenhydrate, Eiweiße (auch hier und da mal Zucker weil er es kennt). Deine Ernährung nimmst du aber schon sehr bald intensiver wahr. Und Ernährung hat um den Kreis zu schließen ein Einfluss auf den Körper, dazu gehört auch das Gehirn.
Falsche Kommentarspalte: ist gelöscht.
Ich muss korrigieren, direkt bei 2:00:00.
Gehe auf 2:08:00 und hör es dir paar Minuten an, da geht es auch um Trump. Sehr informativ von Leuten die Quellen außerhalb unserer öffentlichen Medien haben.
Ich war am Rock am Ring 2016 und Hurricane Festival 2017 und es war klasse. Bei RaR 2016 hatte ich auch meine Bedenken, weil da das Thema "Terroristenanschläge" in der EU, speziell damals Frankreich sehr aktuell und groß war. Das Event wurde am Samstag wegen sehr starken Gewittern abgebrochen, drei Leute wurden vom Blitz getroffen aber glücklicherweise ist keiner um das Leben gekommen. Das war allerdings auf dem Fehler vom Veranstalter zurück zu führen, da die Gewitterwarnung viel zu spät kaam. Aber abgesehen davon war es mega, wenn man eine Band oder mehrere hat auf die man sich freut dann verliert man dort alle Sorgen. Die Menschen sind richtig angenehm drauf, jeder Happy (natürlich nehmen auch einige Drogen), und man fühlt sich wie in einer anderen Welt. Wie in einer rießen Gemeinschaft. Viel Spaß, wirst du nicht so schnell Vergessen.
Erstmal: Schönheit liegt im Auge des Betrachters. Ich als Sportler würde gern noch den Unterkörper sehen ob gleichmäßig und sauber trainiert wurde und die Proportionen stimmen. Ansonsten finde ich den Oberkörper gut, es sieht aber nicht gesund aus. Anhand der Hautunreinheiten und dem leichten Bluterguss am Brustmuskel ist etwas zwang nach einem Schönheitsideal zu erkennen. Schnell schnell schnell...
Meiner Meinung nach ist das wichtigste Merkmal eines Philosophen, dass er eine sehr starke Leidenschaft für Zusammenhänge oder Anschauungen besitzt. Sie geht so weit das er es schafft diesem Zusammenhang/Anschauung zu Leben zu erwecken. Er kann es plastisch darstellen, die Idee so formulieren als würde sie vor dir stehen. Und er ist davon so überzeugt, dass er dieses Denken mit der Welt teilt, egal was es hervorruft.
Ich kenne dich nicht, du bist aber ein Mensch, wie ich auch und jeder andere ebenfalls.
Also bist du nicht weniger und nicht mehr wert als ich. Und ich nicht mehr oder weniger als du. Und wir beide nicht weniger oder mehr als die anderen. Bezogen auf das Mensch sein.
Ich kann jetzt aufzählen was ich im Leben schon alles gemacht/erreicht habe und wie "schlecht" du dagegen bist, und wäre einer von den dullis, die dir dein Selbstvertrauen nehmen. Genau genommen sind die aber die loser, denn die ergötzen sich daran andere klein zu machen und fühlen sich damit groß. In der Schule ist das immer ein Thema. Lass die Reden und mach dein Ding. Du wirst eventuell irgendwann erkennen wie einfältig manche Menschen denken wenn sie in einem Kollektiv leben. Und glaub mir die fallen nach der Schule gewaltig auf die Fresse denn die Realität ist aus Granit und ihr Ego wird sie blenden.
Das sollte dir bitte klar werden. Du bist toll wie du bist, obwohl ich dich nicht kenne bin ich fest davon überzeugt. Sag es dir jeden Tag in deinem Kopf wenn du in den Spiegel schaust, muss ja keiner merken aber das hilft. "DU bist Toll" !.
Deine Ziele, mach das volle Programm und sei Stolz wenn du es morgen geschafft hast.
Nicht einmal die erfolgreichsten Menschen der Welt haben weniger als 4 Stunden Schlaf, und das ist auch mindestens nötig um Leistung zu bringen, klar bist du übermüdet. Wenn du kein Grund findest solltest du mal in ein Schlaflabor.
Aber zu deiner Frage, Energy besteht hauptsächlich aus Koffeein und Zucker. Verbunden mit körperlichen Aktivitäten ist das sogar für Leistungssportler nicht empfehlenswert. Koffeein = Stress für das Herz, welches es so schon hat wenn du körperlich aktiv bist. Das kann zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen kommen. Speziell bezogen auf die Herz/Nieren.
Zucker, kurz knapp bringt es auf den Punkt. Viel Energie, kurze Wirkung. Langkettige Kohlenhydrate wären hier wichtig.
Beides zusammen, einfach nicht gut bei Sport.
Fazit: Du solltest dein Tag mal überarbeiten und deine Ernährung. Schlaf ist wichtig aus 100 und mehr Gründen für gute Leistung. Und Ernährung auch, vor allem beim Sport. Ordentliches Frühstück, Kohlenhydratereich und du wirst ganz anders. So aktuell wirst du nicht mehr lange deine Leistung & Ziele erreichen.
Hallo Ulambile, erst einmal ganz ruhig.
Du wirkst ziemlich energisch, impulsiv, stellst die Ansichten von anderen über die deiner und bist oft überfordert mit dem daraus entstehenden Druck. Zumindest wirkt es so auf den ersten Blick. Ob das gleich eine Verhaltensstörung ist, mach dir da mal keine Sorgen.
Wichtig ist erstmal das du dich beruhigst.
Wenn du das hast, gleich vorn weg: Du findest deine Antwort selbst
Nehme dir mal Zeit, und das wird so wie ich dich lese für dich etwas anstrengend.
Deswegen was mein ich mit "nehme dir Zeit". Hör auf deine Gedanken zum explodieren zu bringen, sie emotional zu machen und dich jedes mal selbst ins aus zu schießen bevor du die Reise überhaupt begonnen hast.
Um deine Antworten zu bekommen benötigt es Zeit. Ungeduld bringt dich da nicht hin. Ich kann dir also nur das mitgeben, und das wird reichen das du dein Weg findest, denn deine "Fantasiewelt" wird dir hier helfen:
- Lerne dich in Geduld, wie? Lege dich mal auf die Couch, Bett und entferne Ablenkung (Tv,Smartphone,etc..) Nun beobachte deine Gedanken und verlangsame sie. Mach das jeden Tag für 10-30 Minuten. Wird anstrengend
- Lerne die Gedanken objektiv anzuschauen, nehme ihnen das emotionale weg, für eine kurze Zeit. Sehe den Gedanken ohne Bewertung, von außen.
- Wenn du es geschafft hast deine Gedanken zu verlangsamen, und die emotionalität zu entfernen, schaue sie dir genauer an. Fang an zu sortieren welche Gedanken was bei dir tun, und beginne dann sie zu Kontrollieren.
- Nun, stelle die richtigen Fragen und deine Antworten werden kommen.
Eigentlich dürftest du so lange man es nicht bewusst will, nicht in deren Tätigkeitsbereich kommen. Und damit bleibt es eine unsichtbare Welt für dich, und sie sehen dich nicht.
Das wird vermute ich mit den Rechten für die Filmreihe zusammenhängen. Eventuell sind sie zu hoch für Netflix.
Dürfte eine Fallstudie sein, da es um verschiedene Fälle geht.