kommt natürlich ganz auf geschlecht, alter, aktivität,... an. Um dein Gewicht zu halten brauchst du einfach nur die Kalorien zu dir nehmen die du verbrauchst.(einfach gesagt)
hier mal ein Rechner: http://www.fitforfun.de/abnehmen/schlankmacher/energiebedarsrechner-wie-viel-energie-brauche-ich\_aid\_8623.html