N'abend.
Ich habe ein grosses Problem:
Zuerst die Vorgeschichte - Ich habe mir Ende Februar meine Knie Scheibe gebrochen (Sie ist beim laufen rausgerutscht und ich bin aufs Knie gefallen)
Bis es operiert wurde ging es etwa 2 Wochen (Von Krankenhaus zu Krankenhaus, kein Wunder das ich Krankenhäuser hasse)
Dann musste ich mit der Physiotherapie anfangen, die am Anfang ungefähr 10 - 15 Minuten ging (Mitte März) und später (Juni) ca. 2 Stunden. Ich bin etwa 2 - 3 mal in der Woche in die Physiotherapie.
Irgendwann im Juni hab ich mich in der Physiotherapie verletzt, mein anderes Bein (Das linke, operiert wurde das rechte) hatte wohl keine Lust mehr, die Kniescheibe ist rausgerutscht und ich habe mich aus Reflex nach hinten geworfen - Wodurch auch nichts schlimmeres passiert ist als eine Schwellung die nach einem schmerzhaften Arztbesuch am selben Tag (Flüssigkeit mit der Spritze absaugen, glaubt mir...das ist echt verdammt schmerzhaft) noch ungefähr eine Woche da war.
Das meine Kniescheiben einfach so rausrutschen liegt daran das meine Knieknochen (Oder der Oberschenkelknochen?) sehr flach sind.
Seit diesem Tag hatte ich Angst. Mehr als zuvor. Ich hatte zuvor immer schon grosse Angst davor das sie wieder rausrutschen könnte (Ich habe am rechten Bein immer eine Schiene getragen, Palm Bracelet, oder so ähnlich)
Aber ab dann...ging gar nichts mehr, ich hatte Angst vor den kleinsten Physiotherapie Übungen...aber noch viel schlimmer, ich habe GAR KEINE MOTIVATION.
Ich bin seit Februar nicht mehr gerannt und hab auch immer noch schmerzen durch zu wenig muskeln (Meine Beine sind deutlich dünner als früher)
Das war die Vorgeschichte. Mehr gibts nicht bis heute. Ihr müsst wissen, ich war nie Sportlich und auch nicht so oft draussen (Früher mehr). Das meine Kniescheiben so leicht raus rutschen konnten hatte auch noch einen 2 Grund, meine Bänder sind zu schwach, zu wenig trainiert.
Ganz einfach oder? Einfach ein bisschen Fahrrad fahren, Übungen machen...und dann wäre dieses Problem gelösst.
So einfach ist es leider nicht, das ist das Thema. Ich habe durch die Angst (Und dadurch das mich diese ganze Sache so sehr runtergezogen hat, das ich richtige Depressionen gekriegt habe) und diese 2 Verletzung nach all der Anstrengung all meine Motivation verloren und bin ich ein Loch aus Depressionen, Wut und Angst gerutscht.
Meine Frage, wie kriege ich neue, langfristige Motivation?
Danke fürs Lesen.
(Als kleine Nebeninfo, ich bin schmächtig, wiege sogar ein bisschen zu wenig, 1.60 klein und im Februar 17 - Falls das wichtig ist)