Guten Tag,

ich werde in Zukunft (mindestens die nächsten 3 Jahre) privat freiwillig häufiger laufen gehen (etwa 2 mal pro Woche, mind. 1 mal), weil meine aktuelle Tätigkeit das von mir verlangt. Nun ist es so, dass ich hier gewisse Zeiten anpeile und um diese zu erreichen bzw. kontrollieren möchte ich mir eine Uhr zum Laufen anschaffen.

Hier bin ich mir nun nicht sicher, was ich möchte/brauche und wollte deswegen mal nach ein wenig Rat fragen.

Folgende Möglichkeiten bestehen für mich:

1. einfache Digitaluhr mit Stoppuhrfunktion. Vorteil: die wohl billigste Möglichkeit

2. eine GPS-Laufuhr, die neben den normalen Funktionen einer Uhr auch noch die Möglichkeit gibt, die Strecke sowie Geschwindigkeit einzusehen. Meine aktuelle Wahl hier: TomTom GPS Sportuhr Runner (100 Euro).

3. eine GPS-Laufuhr mit integriertem Pulssensor (Brustgurt entfällt). Meine aktuelle Wahl hier: TomTom GPS Sportuhr Runner Cardio (180 Euro).

Um das nochmal kurz auf den Punkt zu bringen: ich möchte meine Laufzeiten kontrollieren können. GPS oder Puls sind meiner Meinung nach optional, bin mir noch nicht ganz sicher ob man sowas braucht. Da ich aber eher neu im Bereich Laufen bin frage ich lieber nochmal hier nach, denn ganz so sicher bin ich mir noch nicht.

Lieber eine funktionale Uhr oder reicht eine einfache Digitaluhr aus?

Mit freundlichen Grüßen

Hi Leute :)

Ich machs mal kurz: Ich bin jetzt 12 uns seit ich klein bin möchte ich später mal zur Polizei/Kriminalpolizei. Und ich weiß auch, dass das ohne trainieren und fit sein nicht klappen wird, daher muss ich ja trainieren. Jetzt denkt ihr bestimmt- schon mit 12? Die ist doch wahnsinnig. Nein, bin ich nicht😃 Ich bin nicht wirklich unsportlich, aber meine Problemzonen sind vorallem das schnelle laufen, allerdings meine Ausdauer ist wirklich seehr hoch! Im schwimmen bin ich auch spitze. Allerdings fehlt es mir an Schnelligkeit und auch an Kraft, wobei ich eigentlich gar nicht mal so schwach bin, trotzdem finde ich es könnte besser sein!

Jetzt ist meine Frage, wie ich beides kombinieren kann, also so dass ich schneller werde, aber auch stärker werde. Ich möchte das nicht nur für später machen, sondern am meisten für meine Gesundheit.

Ich hätte mir das irgendwie so vorgestellt: Montag: 5 Minuten langsames Joggen, anschließend 5 Sekunden sprinten und dann wieder 5 Minuten langsames joggen...

Dienstag Pause Mittwoch: Radfahren Donnerstag: Schwimmen Freitag Pause Samstag: Kleine Wandertour Sonntag: Krafttrainig wie Liegestütze, Sit ups, Kniebeugen, Klimmzüge (1Klimmzug bekomm ich hin, allerdings nur einen) und noch irgendwelche Übungen.

Wie findet ihr das? Geht das so oder habt ihr Verbesserungsvorschläge?

Hallo, hab am Sonntag einen 5-km-Wettbewerb. Würde gerne wissen, wann ich das letzte Training ansetzen soll. Also 2 Tage vorher, sprich am Freitag, drei, oder doch vier Tage oder gar mehr.

Hallo,

ich laufe jetzt ungefähr 2 Monate mehr oder weniger regelmäßig und nehme dabei auch an Wettkämpfen teil. Dabei konnte ich meine Pace von 5,25 auf 4,50 Minuten pro Kilometer steigern. Diese halte ich 7 Kilometer lang durch und habe dabei noch Reserven, kann also zum Beispiel noch dabei reden.

Wäre es für mich sinnvoll, nach 2 weiteren Monaten an einem Marathon teilzunehmen, oder wäre ein Halbmarathon vernünftiger?

Kurz zu meiner Statur: Ich bin mit meinen 1,75 m und 80 kg nicht gerade der ideale Läufertyp. Das leichte Übergewicht kommt aber nicht vom Fett, sondern beruht auf mein Krafttraining. Auch sonst bin ich in sportlicher Hinsicht sehr aktiv.

Ist also der Marathon möglich?

Hallo, gestern war ich mal wieder seid "langem" joggen wollte bisschen Wut raus lassen und meinen Kopf frei kriegen..naja wie dem auch sei 14 km bin ich gejoggt (18jahre,1,68cm,55kg) und es war wohl zu viel des Guten heute kann ich kaum laufen selbst meine Knochen tun weh (Fuß Gelenk, Steißbein) Muskelkater an Bauch und extrem an den Beinen...meine Frage jetzt wann kann ich wieder joggen und ist das schlecht ? :D LG

Ich wollte mal fragen ob es sinnvoll ist, wenn man täglich 3km läuft? Nimmt man dabei auch ab, bzw. baut man dabei auch Muskelmasse und Kondition auf?

Ich laufe 2km bei 10km/h und den letzten km bei 15km/h

Hallo!

Ich bin jetzt 15 und möchte nun endlich mal ein Musikinstrument lernen. Mich faszinieren immer die Leute die sontolp mit ihren Instrumenten spielen können. Leider habe ich überhaupt keine Ahnung wie ich das richtige Instrument finden soll. Ich dachte erst ich geh einfach mal in ein Musikgeschäft und seh mich, und als mein Bruder letztens wieder mal was für sein Schlagzeug brauchte bin ich mal mitgefahrn. Leider hat das nicht viel gebracht, schließlich kann ich ja nicht einfach irgendwas mal ausprobieren, ich kann kann ja schließlich gar nichts spielen, und anschauen bringt ja jetz nicht so viel.

Habt ihr vielleicht Ideen wie ich das richtige Instrument finden kann? Oder habt ihr vielleicht Vorschläge? Es sollte halt Spaß machen auch wenn man nicht in irgendeiner Band spielen muss, auch sollte ich nicht immer Beethoven spielen müssen (war letztens beim Klavierunterricht meiner Freundin dabei ^^).

Ich bedanke mich schonmal herzlich für eure Antworten :D

Die Kinder sollten auch reif genugt dafür sein, und auch interessiert!Ich frage mich, ob das jetzt in der 2. Schulklasse der richtige Zeitpunkt wäre? Wer hat damit Erfahrung gemacht.

Hi alle zusammen,

ich stehe im Moment vor meinem Kolloquium der Erzieher Ausbildung und bin mehr oder weniger Ratlos. Bei uns ist es so, dass wir 20 Minuten insgesamt Zeit haben, Vortragzeit ca. 10 bis 15 Minuten und restliche Zeit Gesprächsrunde bzw. Fragerunde. Für mich stellt sich einfach die Frage, wie tief man wirklich in das Thema eintauchen kann, da ja so ziemlich jedes Thema sehr umfangreich sein KANN. Ich habe als Thema "Arbeiten mit Borderline Persönlichkeitsstörung in der Jugendhilfe" gewählt, da dieses ein aktuelles in unserer Einrichtung sein muss. Die Gliederung sieht bei mir wie folgt aus:

1. Vorstellung des Fallbeispiels

- Klar, ich stelle eine Betroffene Klientin unserer Einrichtung vor 2. Allgemeines zur Borderline Persönlichkeitsstörung - Klassifikationssystem der American Psychatric Association , DSM - IV Kriterien, evtl. geschichtliches, kurz die Entstehung des Begriffes wobei ich hier überlege Allgemeines als ersten Punkt zu wählen. 3. Eigene Praxiserfahrungen in der Arbeit mit BPS - Welche Kriterien passen auf das Fallbeispiel? - Wie wurde bereits mit der Klientin bezüglich der BPS gearbeitet? - Was war hilfreich, was weniger ? 4. Methodische Ansätze zur Arbeit mit Borderline - Welche weitern Möglichkeiten gibt es für die Arbeit mit Borderlinern?

Also für mich sieht das einfach nach zu viel Masse für 10-15 Minuten aus, aber ich wüsste nicht, wie ich das kürzen sollte bzw. würde ich einfach nicht zu arg ins Fachwissen gehen, um es verständlich, relativ kurz und nachvollziehbar zu halten. Was meint ihr, ist das machbar?

Danke schonmal :-) Gruß Tobi