Ja, als Besucher kannst du Hausverbot bekommen. Du kannst aber auch hingehen und sagen „Können Sie mir bitte Hausverbot erteilen?“, dann sind die sicher so nett. Es ist ja kein großer Aufwand.

Eine Studie zeigt, dass die Wade am besten aufs Training anspringt, wenn du aus dem gedehnten Zustand in den neutralen trainierst. Also beim Wadenheben den Ballen auf eine leichte Erhöhung stellen und die Ferse in der Luft absinken lassen, wie wenn du die Wade dehnen willst. Dann kraftvoll in die neutrale Position zurück, allerdings nicht so hoch gehen, dass du auf Zehenspitzen stehst. Eben nur in die neutrale Position. Dabei sehr hohe Gewichte verwenden.

Ps: das oben genannte natürlich nur zusätzlich zum normalen Wadentraining einbauen. Also erst bis zum Muskelversagen und DANN die Teilwiederholungen.

Wenn „man selbst sein“ bedeutet, dass man keine Freunde findet, dann wird da irgendwas nicht stimmen. Es geht hier ja nicht darum, wenige gute Freunde zu haben sondern keine richtigen… wenn man an dem Punkt angekommen ist, dass es einem nicht gelingt Freundschaften zu knüpfen sollte man vielleicht an seinem „selbst“ arbeiten.

Ja, die werden dich mit Sicherheit reinlassen. Wären ja ganz schön blöd wegen sowas die Kunden zu vergraulen. Der Mitarbeiter, der da vorne den Einlass macht wird sich die Diskussion sicher sparen wollen. :D

ich drück die Daumen

Hi,

Ich gehe gerne um solche Uhrzeiten. Weil es da einfach super leer ist :D

Allgemein betrifft es halt eben Menschen, die zum Beispiel im Schichtdienst arbeiten oder allgemein nicht 9-5 arbeiten.

Oder eben auch mal, wenn mal frei ist.

Hi,

Jain. Ohne Abzunehmen wirst du auch kaum Fett verlieren. Bodybuilder im Aufbau haben zum Beispiel auch nie sehr definierte Gesichter. Du musst also entscheiden, was dir wichtiger ist.

Pauschal lässt sich das natürlich nicht beantworten. Zudem hält sich die Kampfsporterfahrung von Polizisten in Grenzen (wenn sie nicht privat Kampfsport ausüben!)

Der Ausgang eines solchen Kampfes ist ungewiss. Beide Parteien hätten realistische Chancen. Einen klaren Favoriten kann man nur benennen, wenn wir mehr über die Kämpfenden wissen würden.

Jeder der sagt, er könnte das, ist entweder Superman oder lügt. Ja, wenn man Glück hat dann kann das je nach Situation klappen. Aber zu behaupten man könnte immer, überall jemanden mit Messer entwaffnen ist mehr als dämlich. Wenn man schon einem Nahkampf nicht aus dem Weg gehen kann, sollte der Fokus auf Abblocken des Messers und auf Schlägen liegen, den Gegner kampfunfähig machen. Wer zu Beginn eines solchen Kampfs schöne Kopftreffer erzielt hat eine Chance. Wer erstmal nach dem Messer greift und versucht zu entwaffnen verliert seine Hand und vermutlich sein Leben.

Es ist mir auch ein Rätsel. Allein der Gedankengang, dass man prinzipiell immer besser bezahlt wird wenn man mehr arbeitet ist ja schon falsch. An dem Punkt kann man die Diskussion eigentlich schon beenden :D

Prostitution

Die von dir angesprochenen Mission Impossible :D

Mit 25? 😁 also wenn du 75 gesagt hättest… Aber mit 25 baut man besser Muskeln auf als mit 16/17… Wenn man mit 25 sein Leben umstellt hat man mit spätestens 30 seinen Traumkörper und überdurchschnittliche Fitness.

Hi,

kommt sehr auf den Kontext an.
alles was ich jetzt sage stimmt nicht immer und wird wahrscheinlich auch bald ohnehin wieder von KI aufgeholt werden:

-Je besser die Bildqualität, desto eher ist es echt.

-Ki hat Probleme mit Händen, Bzw Fingern

-Ki merkt sich Dinge in Videos nicht gut. Oft ändert sich die Kleidung einer Person, wenn diese spricht oder Personen im Hintergrund verschwinden einfach

-Ki kann Lippen und Stimme noch nicht gut synchronisieren

-Ki stimmen sind eher monoton. Selbst wenn eine Stimme imitiert wird, wird sie sehr wahrscheinlich immer im selben Ton reden. Sie wird nicht lauter, schneller, leiser usw.

-Ki stimmen versprechen sich kaum

Hallo,

wenn es um reinen Muskelaufbau geht, dann solltest du mit Geräten und Hanteln trainieren. Calisthenics eignet sich zwar auch für Muskelaufbau aber, wenn du keine Zusatzgewichte dazu nimmst kommst du ganz schnell an den Punkt, wo du soviele Wiederholungen schaffst, dass du schon fast im Kraftausdauerbereich bist.

Also ja, lieber Gewichte.

Wiederholungen sind relativ flexibel. Hauptsache nicht zu viele. In der Theorie spricht man bei Hypertrophietraining von 6-12 Wiederholungen. Wenn man die Trainingspraxis heutzutage betrachtet dann sieht man, dass viele Menschen auch mit wenigeren, dafür sehr schweren Wiederholungen gut Muskeln aufbauen.

Hi,

das ist ein guter Plan, um mit dem Kraftsport anzufangen. Aber Bizeps und Trizeps im selben Training mit Maximalkrafttraining zu reizen ist wenig sinnvoll, wenn du schnellstmöglich wieder trainieren willst.
Trainiere lieber nach Push/Pull.

Außerdem:

wenn es dir vor allem um Kraftzunahme geht, dann solltest du auch die Inter- und Intramuskuläre Koordination stärken. Das tust du vor allem mit Übungen, die nicht an den Maschinen sind. Also gerne mehr Übungen mit Hanteln einbauen.

(Sonst guter Plan, Chatgpt wahrscheinlich :D?)

Hi,

auf jeden Fall die Zeit gut genutzt. Jetzt kannst du auch gerne versuchen in einen gesunden, zielgerichteten Aufbau zu gehen. Die Muskeln sind sehr gleichmäßig verteilt - auf den ersten Blick erkennt man keine Dysbalancen, aber man sieht auch nicht unfassbar gut alles.

Bleib dran und iss etwas mehr,

bis jetzt schonmal saubere Leistung!

Viel Erfolg Bro

Hi,

wenn deine Physio nichts bringt, such dir ne andere :P

ALLE Bauchmuskelübungen können problematisch sein, wenn du sie falsch ausführst. Zum Beispiel Nacken zu sehr anspannen oder allgemein andere Muskeln verspannen.

Natürlich sind einige Übungen dafür anfälliger als andere. So sind Sit-ups zum Beispiel sehr fehleranfällig und belasten das Becken mehr als andere Übungen. Am Sichersten ist man mit reverse crunches, Deadbugs, ggf. Legraiser.

Hi,

beide Griffe fokussieren jeweils unterschiedliche Muskeln unterschiedlich stark. Wie eng deine Arme anliegen hängt also davon ab, welchen Muskel du primär trainieren willst. Klassischerweise liegen die Ellenbogen eng an und du versuchst so weit nach hinten zu ziehen, dass sich dein Oberkörper nicht nach hinten neigen muss aber du schön die Schulterblätter hinten zusammenpresst.

klingt nach ner normalen Stimme. Du nuschelst halt ein bisschen, aber wenn du dich darauf konzentrierst deutlich zu sprechen kann man dir ohne Probleme zuhören.

Nein,

die meisten Muskeln behältst du. Du wirst ein bisschen Masse verlieren aber nicht alle Muskeln. Die Muskeln hast du nämlich nicht durch creatin aufgebaut sondern durch Training :D