..., weil du ne respektlose kleine B* bist. xD

Sorry, aber so Frauen wie dich kann ich garnicht leiden.

Du hast anscheinend ein geringes Selbstwertgefühl und suchst nach jeder Gelegenheit um dieses zu pushen.

Ich mache z.B genau das Gegenteil. Wenn ich mitbekomme, dass ein Bekannter von mir neuerdings in einer Beziehung ist, gehe ich auf respektvolle Distanz um da eben nicht dazwischenzufunken oder auch nur falsche Signale zu senden.

.fdgdg

danke!

Meiner Meinung nach:

1.) auch Frauen legen Wert auf die Optik: gut gepflegt, sportlich/ trainiert, gesund und fit halt. Ich persönlich stehe nicht auf total übertrieben durchtrainierte Typen und noch weniger auf Dickerchen (sorry not sorry). Aber einfach fit, sportlich, gesunde Typen :))

2.) Wenn man die Person anziehend/attrativ findet, müssen aber auch noch "die inneren Werte" stimmen. Für mich persönlich: positive, sympathische Ausstrahlung, nettes Lächeln, herzlicher Typ, positive Lebenseinstellung, aktiver Typ, interessiert am Leben, eigene interessante Hobbies, intaktes Berufsleben (heißt: nicht bei Mama wohnen, eigenes Geld verdienen), Selbstbewusstsein .... gute, tiefsinnige Gespräche führen können. Es gibt für mich nichts langweiligeres als ein hübscher Kerl, der nur über Fußball reden kann :))

Disclaimer noch dazu: Wenn man charakterlich voll auf einer Wellenlänger ist und sich auch gegenseitig attraktiv findet, kann es auch passieren, dass man sich in jemanden verliebt, der egtl garnicht ins übliche Beuteschema passt. :)

meine Gedanken dazu....

LG

Vielleicht ist nur dieses "Haben wollen, was man nicht hat"

Hallo!

Ich finde es super, dass ihr das beide wollt. Ich würde an eurer Stelle eine Mischung machen aus:

• polnisch sprechen : du könntest ihr etwas vorsagen und sie spricht es nach und wiederholt es regelmäßig und versucht später selber aus Spaß frei zu sprechen ohne Angst vor Fehlern
• polnisch hören: du redest auf polnisch mit ihr (mit Übersetznug, wenn nötig), polnische Filme oder Serien schauen, polnische Musik hören, Podcasts, Hörbücher, You Tube Videos, ....
• Polnisch lesen: du kannst ihr leichte polnische Texte raussuchen zu Themen, die sie interessieren, sodass sie motiviert ist diese zu lesen
• am Meisten hilft es natürlich immer für eine Zeit (einpaar Monate) ins Land zu gehen, dessen Sprache man lernen möchte. Aber das ist wahrscheinlich gerade nicht möglich :D
• es gibt auch Sprachtandems, d.h. sie kann eine polnische Muttersprachlerin in Onlinegruppen finden, die nur polnisch mit ihr reden soll und im Gegenzug kann deine Tochter ihr deutsch beibringen. Es ist leichter mit Außenstehenden diszipliniert zu lernen als mit der Mutter, glaube ich. :) Besonders, wenn die Tandempartnerin selbst sehr wenig deutsch spricht :))

LG und viel Erfolg!

Hallo!

In deinem Alter ist es irgendwie normal sich von Gleichaltrigen verunsichern zu lassen. Aber lasse dir eines gesagt sein: Sobald du etwas älter bist, wirst du verstehen, dass es auf die Qualität der Freundschaften in deinem Leben ankommt, nicht auf die Quantität. Das heißt: Lieber 1,2 oder 3 richtig gute Freunde, denen du wirklich vertrauen kannst, die für dich da sind, die dich so mögen wie du bist und die dir gut tun (!!), als 20 "Freunde", die evtl. über dich lästern sobald du den Raum verlässt, die schlechten Einfluss auf dich haben, bei denen du dich verstellen musst um dazu zu gehören usw. ...

Kurz: Mache das, was dich glücklich macht. Alleine sein ist auch total "cool", wenn man sich selbst gerne mag. Und Zeit mit "echten" Freunden oder einem echten Freund ist auch total gut. Finde den Ausgleich! Sei selbstbewusst, steh' dazu und lass dich nicht verunsichern! :)

Alles Gute!

Vielleicht fehlt ihr einfach gerade das anfängliche Knistern zwischen euch. Lade sie doch Mal (falls du es nicht tust) auf ein richtiges, offizielles date ein. Nicht nur zu Hause auf der Couch gammeln, sondern richtig schick machen, super Restaurant aussuchen, Kinobesuch, was auch immer ihr gerne zusammen macht oder früher gemacht habt....eine knisternde Atmosphäre aufbauen... oder ein romantisches Wellnesswochenende.. Kleinigkeiten, die bestimmt der Partnerschaft gut tun.

Viel Glück!

8-10 h zocken soll normal sein? Das würde ich aber dringend überdenken!

Ich würde meinem Kind vlt. 1 h erlauben xD

Das ist "übelste" Zeitverschwendung.

Bitte ein "richtiges" Hobby suchen!

Wohnst du mit ihr zusammen?

Ich würde spontan sagen, konzentriere dich auf deine Aktivitäten, geh raus, lebe dein Leben, umgib dich mit guten Freunden.

:D keine Sorge! Wenn du dich wohl fühlst und deine Werte okay sind, ist alles gut. 79 kg bei 174 cm ist überhaupt kein Problem!

LG

Hi!

Erstmal: eine Therapie anfangen. Sich mit jemandem im professionellen Rahmen darüber auszutauschen ist wichtig in der Situation, denke ich.

Und meine persönlichen Gedanken zu : Welche Art von Musik hörst du? Man neigt dazu dann melancholische Musik zu hören, die sich zwar gut anfühlt, weil man schön im Selbstmitleid baden kann, die einen aber nicht aus der Stimmung raus lässt (spreche aus Erfahrung, Liebeskummerlieder). Versuche positivere Musik zu hören, auch wenn man da erstmal "keinen Bock drauf" hat.

Und: Sehr viele Menschen leiden unter Vitamen D Mangel, ohne es zu wissen. Vitamin D tanken wir, wenn wir Sonne tanken. Deswegen ist die Winterdepression beispielsweise in Deutschland recht verbreitet. Ich würde es einfach mal checken lassen und einen Monat lang Vitamin D Tabletten nehmen und gucken, ob du einen Unterschied merkst. Hört sich zwar banal an, aber unser Körper spielt mit unserer Psyche zusammen. Auch Sport, kalte duschen :D, frische Luft, Zeit in der Natur wirken Wunder! Es kommt natürlich auch drauf an, wie tief deine Depression sitzt. Das würde ich zusätzlich zu einer Therapie einfach empfehlen.

Geführte Meditationen sind auch super! Gib einfach mal bei youtube Meditation gegen Depressionen ein (oder so) und du findest sicherlich viele. Und dann morgens früh, bevor du in den Tag startest erstmal eine postive Meditation. "Heilung des inneren Kindes" ist ein Stichwort das mir dazu einfällt. Bei Interesse googeln, lesen und schauen was passiert. :)

Und ansonsten "me time", Selbstliebe praktizieren, schreibe auf, was dir gut tut und tue es.... Ich bin keine Medizinerin, daher kann ich nur ganz alltägliche Tips geben, die ich jedem geben würde, mich selbst mit eingeschlossen.

Liebe Grüße und alles Gute!

Uff, dieses Kalorienzählen macht mich kirre. Habe mich früher auch damit verrückt gemacht. Versuche lieber auf deinen Körper zu hören. Soviel zu essen bis du angenehm satt bist und dann wirklich aufzuhören. Ich denke, das wichtigste ist es zu lernen wieder auf seinen eigenen Körper zu vertrauen. Das wird immer schwieriger je mehr man sich nach externen Diätplänen richtet. Ich spreche aus Erfahrung....

Also mein Tip: noch mehr dem Körper vertrauen lernen. Achtsam, langsam und bewusst essen. Aufhören mit dem Essen, wenn du satt bist und den Rest in den Kühlschrank packen ohne zu denken "Ohje, ich habe den Teller nicht leer gemacht." ... Und die Sportart betreiben, die dir Spaß macht.

Wünsche dir alles Gute!

LG

Lässt sich so pauschal nicht sagen, denke ich. Diejenigen Menschen, die unzufrieden und unglücklich sind, sind meistens diejenigen, die Anderen gegenüber "weniger positiv eingestellt" sind. Denn man kann nur geben, was man hat. Wenn du weißt, was ich meine... Also ich kenne viele ganz liebe übergewichtige Menschen.

LG

Hallo, 

ich stimme meinen Vorrednern zu. Ich würde das Cardio Training auf das Mindeste reduzieren und stattdessen Muskelaufbautraining einbauen. Da würden auch schon 45 Min. pro Training ausreichen. Zu viel Cardio setzt deinen Körper außerdem unter Stress, was die Fettverbrennung hindert.

Und mein Vorschlag für das Frühstück wäre: selbstgemachtes Porridge. :) Ich persönlich nehme dann 4 EL Haferflocken, weiche sie in der doppelten Menge heißem Wasser ein, füge (je nach dem was an Obst da ist, bsp.) einen großen feingeschnippelten Apfel hinzu und Kokosmilch, koche das Ganze einpaar Min., füge Zimt hinzu und es schmeckt herrlich, ist gesund und sättigend. Probiers doch Mal aus. :)

Und für morgens früh nach'm Aufstehen ist Warmes Wasser mit Zitrone und etwas Honig gut. :)

Liebe Grüße und viel Erfolg!

Tina :)

Hallo :)

erstmal ist wichtig, dass du dich nicht zu sehr unter Druck setzt. Langfristiges und gesundes Abnehmen braucht seine Zeit. Manche behaupten ein gesundes Ziel wäre es pro Monat ca. 2 kg langfristig (!) abzunehmen. Kurzfristig kann man natürlich viel schneller abnehmen, wobei das meistens erstmal nur der Wasserverlust ist. Also, wenn man eine Crash Diät macht, ist das meistens nicht so hilfreich auf lange Sicht. Stress hemmt zudem die Gewichtsreduktion.

Ich persönlich würde dir raten dich entweder im Fitness Studio anzumelden oder in einem Sportverein, wo du den Sport machen kannst, der dir wirklich Spaß (!) macht. Oder, wenn du diszipliniert genug bist, kannst du natürlich auch mit der Hilfe von gewissen You-Tubern (Sophia Thiel, usw.)  workouts zu hause machen. Und dann aber auch regelmäßig zu trainieren.

Ich rate dir da zu Muskelaufbautraining, da dieses auch nach dem Training noch Fett verbrennt (auch, wenn man dann nur auf der Couch sitzt). Vielleicht reicht es am Anfang, wenn du 3 Mal die Woche ca. 1 Stunde trainierst und dann immer öfter um dich zu steigern.

Wenn du Fett abbauen möchtest, musst du mehr Kalorien verbrennen, als du zu dir nimmst. Also viele verschiedene Salate essen :D mit bsp. Buchweizen (gesund und lecker, finde ich :) )  und möglichst Kalorien einsparen.

Außerdem ist es besser in der Woche öfter, aber dafür kürzer und intensiver zu trainieren, weil zu langes Training für zu viel Stress im Körper sorgt und dieser wiederum den Gewichtsverlust hemmt. Das sehen wir Frauen dann besonders oft an unserem Unterbauchspeck, der nicht weggehen will. :D :)

Ich bin selber gerade am Trainieren und Ernährung optimieren, also bin auch sehr offen für andere Infos und Meinungen! :)

Viel Erfolg!

LG, Tina

Hallo,

es gibt tonnenweise You-Tuber, bei denen du dir ein Workout abgucken bzw. zu Hause nachmachen kannst. Gib einfach Mal 'home workout' ein und lass dich überraschen. :D Je nach dem wer dir am Meisten gefällt, gibt es beispielsweise: Anne Kissner (Body fit), Sophia Thiel, Coach Eddie, Keaira Lashae, uvm.).

Was mir geholfen hat, als ich beim Fitness First angemeldet war, waren die Hot Iron Kurse (Training mit Langhanteln usw.). Kann ich auch nur empfehlen, falls du doch ins Fitness Studio möchtest. :)

Und was die Ernährung angeht, sagt mein Trainer unter Anderem: Proteine an Trainingstagen, damit sich die Muskeln gut regenerieren können. Möglichst keine(sehr wenig) Süßes und Alkohol. Und möglichst natürliche/ unverarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen.

Viel Erfolg bei deinem Vorhaben! Ich bin auch offen für neue Anregungen, denn ich habe das gleiche Ziel! :)

LG, Tina