Falsch! Mahn Gebühren müssen nicvt gezahlt werden!

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Das einzige was wirklich wichtig ist, Track deine Kalorien! Es gibt im Internet Kaolinen Rechner die dir sagen wie viele du am Tag brauchst, versuche immer ca 300kcal darunter zu bleiben. Zudem musst du raus gehen, dich bewegen. Viel Erfolg !

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Klimmzüge, rudern, Nacken heben und Lastzug (nicht in den Nacken ziehen, zu hohes Verletzungens Risiko). Dann werdet ihr breiter😇

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