1.Kopfhörern sind keine Pflicht. Aber sieh zu, dass du in einem ruhigen Raum bist, deshalb sind Kopfhörer Ideal, weil diese, die Hintergrundgeräusche eindämmen.
Am besten auch noch welche mit höherem Frequenzspektrum.
Man kann auch Lautsprecher verwenden, geht auch
2-So oft wie möglich, wenn du Kopfschmerzen bekommst dann aufhören. Zeichen von Müdigkeit, Schmerzen und Schlaflosigkeit könnten bedeuten, dass ein Subliminal funktioniert , 3 Stunden würde ich maximal empfehlen und mind. 30 Minuten
3- Du solltest davor nur Wasser trinken oder viel Wasser und wenn du Kopfschmerzen bekommst, Pause, Wasser und dann erholen, nach dem dein Kopfschmerzen zu ende geht, weiter
4, So laut, dass du die Suggestionen nicht hörst also im Prinzip so laut, dass du keine Stimmen hörst und verstehst. Wenn du diese hörst und verstehst dann musst du etwas leiser schrauben. Ich empfehle 20%-40% Lautstärke
5,
Dadurch wirst du nur krank xD, habs auch mal versucht und dadurch kannst du nicht so richtig schlafen wenn du mit Kopfhörern hörst. Außerdem könntest du zum Frühaufsteher werden...
6.
Stell dir vor, als hättest du ein großen runden Po
Du musst dieses Gefühl haben ein großen hintern zu haben
Und du musst so "Schauspielern" als hättest du ein rundes Po
Beobachte nicht täglich wie dein Po sich verändert... Mach es monatlich und jede 2 Wochen beobachten vermeide den Spiegel!
Hör dir ein Subliminal Booster 2 mal davor, danach Subliminal, 2 mal danach
Rede dir nichts ein von "Man das dauert zu lange" etc. es verzögert dein Prozess.