Grundlegend ist eine gesunde Ernährung und Sport immer was Gutes, aber wenn du keine oder kaum Zeit dafür hast, dann solltest du es locker angehen und nicht auf zwang ins Gym gehen, denn sonst wirst du irgendwann gestresst oder verlierst einfach die Lust am Training. Versuch es ausgewogen und entspannt zu halten.

Eine Namensänderung ist grundsätzlich möglich, jedoch muss diese immer beim jeweiligen Amt begründet werden. (Je nach Grund kann sogar ein psychologisches Gutachten abgefragt werden), wenn es dabei "nur" um einen Künstlernamen geht, so kann dieser ohne Weiteres eingetragen werden. Die Änderung des Vornamens erfordert jedoch viel aufwand und es kann auch sehr kostspielig ausfallen. Im Zweifel solltest du dich einfach bei der Behörde erkundigen.

Das sind die Dinge, die man mir damals gesagt hatte. (Eigenerfahrung)

Wenn man sich in seinem Körper wohlfühlt, dann hat man weniger Scham davor, sich so zu zeigen als manch anderer, daher ist es weder krankhaft noch grenzwertig.

Der Plan ist wirklich sehr umfangreich, das muss ich zugeben. Wenn du alle Übungen beibehalten willst, dann könntest du Supersätze machen, d.h. du nimmst beispielsweise die Kurzhantel und trainierst den Bizeps und nach dem Satz sofort die Schulter weiter und machst erst dann eine Pause. (Grob gesprochen, da dein Plan für mich schon zu unübersichtlich wird).

Oder du suchst dir Geräte /Übungen, bei denen du aktiv Muskel A und passiv Muskel B trainierst. Beispiel: Reverse Butterfly damit trainierst du den oberen Rücken /Traps und auch die hintere Schultermuskulatur zeitgleich und verzichtest auf isoliertes Training mit der Hantel an dieser Stelle.

Aber das sind wirklich nur Tipps, wie weit du das Umsetzen kannst, musst du selber testen.

Solltest du keine privaten Käufer finden, dann kannst du dein Glück bei z. B. Back Market o.ä. versuchen. Diese Kaufen solche Dinge und werten sie auf.

eyes set to kill - break
Es wäre das genaue Gegenteil meines jetzigen lebens :D

Einer Person, die bereits aussagt, dass sie schüchtern ist zu sagen, sie soll weniger schüchtern sein und die Leute ansprechen, finde ich mehr als fragwürdig und sinnfrei.

Man sagt einem Depressiven ja auch nicht, sei einfach glücklich.

Erst mal musst du dich in deinem Umfeld wohlfühlen, wenn die Menschen um dich rum dir nicht geheuer sind, dann entstehen Zweifel und du wirst nichts sagen. Versuch "den ersten Kontakt" bei Leuten, wo du genau weißt, dass sie dich nicht direkt verbal angreifen.

Es gibt keine ultimative Lösung für das ganze, aber mir persönlich hatte damals auch ein "Selbsthilfe" Buch geholfen, einfach weil man sich hier viele Gedanken über sich selbst machen kann und vil. auch mehr reflektiert.

Versuch es mit einem Trainingspartner, der dich unterstützt und motiviert oder du gehst zu einem Verein, dort hast du sicher Abwechslung.