Ich weiß noch nicht was ich meinem kleinen Bruder zum Geburtstag schenken soll habt er interessiert sich für Pflanzen aber eine Pflanze bekommt er jedes Jahr von mir vielleicht diesmal etwas anderes er wird 11 vielleicht könnt ihr mir helfen🙂

Kurz und knackig:

Grundumsatz berechnet, da kommt für mein Gewicht mit der Rechnung 87 x 0,9 = 78,3 x 24 = 1879 kcal raus und auf reine Muskelmasse: 87 x 0,65= 56,55 x 30 = 1696 raus

Ich bewege mich im Moment bei 1840 kcal am Tag und verbrenne mit Sport ca 300-500 kcal am Tag.

Meine Frage ist, ob ich die verbrannten Kalorien wieder essen muss um auf 0 zu kommen, damit ich abnehmen kann oder ob ich quasi 1840 kcal essen kann und mit 300-500 kcal Defizit durch Sport es richtig angehe?

Ich habe nämlich zugenommen obwohl ich an manchen Tagen durch Schritte laufen sogar bei 700 kcal Defizit war.

ich mache sowohl Cardiotraining als auch Krafttraining mit Gewichten.

Also es ist so. Meine Eltern haben nie wirklich Interesse oder ähnliches gezeigt an meinem kampfkunst Training.

Ich dachte das wird besser wenn ich länger da bin.

Jetzt nach einem Jahr wollen sie immer noch möglichst wenig zahlen und jetzt soll ich zu 100 Prozent zahlen (was kein problem ist aber sie unterstützen meine anderen geschwister mit allem. Deswegen stört es mich ja) Sie wollten sich das noch nicht mal anschauen trotz Einladung.

Bei meinen anderen Geschwistern zahlen sie Ausrüstung, monatliche Raten und gehen zu deren Trainings.

Ist das meine Schuld?

Ich habe schon versucht Sie umzustimmen und Ihnen zu beweisen das ich echt Spaß dran habe und es mir gut tut. Was kann ich machen?

Hallo, ich befinde mich in der Praktikumsphase meiner Erzieherausbildung und muss demnächst mit den Kindern im Hort ein Angebot machen. Zur Auswahl habe ich nur noch Musik und Sprache, bin jedoch planlos, da die ich die Kinder weder überfordern noch unterfordern will. Help me please.

Hey. Ich bin 14 und ein Mädchen. In letzter Zeit kommt es mir so vor als ob mein Vater mich extra nerven möchte. Bevor ihr schreibt "jaa das liegt an der Pubertät dass es dir so vorkommt als würde er das mit Absicht tun", lest weiter.

Am Wochenende weckt mich mein Vater obwohl ich es nicht will. Was ja noch einigermaßen ok wäre, das Problem ist die Art wie er es macht. Er kommt richtig laut, also echt richtig laut in mein Zimmer gestürmt, ruft "AUFSTEHEN" und das Schlimmste: Er reißt sofort alle Rollos komplett auf so dass die Sonne unnormal hell reinscheint. Und wenn man grade noch im Dunkeln ruhig geschlafen hat dann ist das nicht angenehm. Ich hab ihm so oft gesagt er soll das nicht machen weil es mich stört aber er hält sich nicht dran.

Dann noch das: Er kann mit seinem Handy einstellen dass mein Handy sehr laut klingelt (mit Family Link, hab auch Bildschirm Zeit) damit er weiß wo ich bin. Und das macht er wirklich oft. Einfach weil er zu faul ist meinen Namen einmal zu rufen. Wenn ich in dem Moment noch Kopfhörer drin hab werde ich halb taub. Und er macht es immer wieder. Dazu schränkt er mich am Handy ziemlich ein. Ich ja schon Bildschirm Zeit, aber er schränkt einzelne Apps noch zusätzlich ein was ich nicht verstehe. Zum Beispiel kann ich eine Stunde auf YouTube sein und 45 Minuten auf Chrome (und dadurch halt auch auf Gutefrage).

Außerdem singt oder summt er so bis zu 4 Mal am Tag irgendein Lied. Und er kann nicht singen. Ich hasse es wenn er das tut und das sage ich ihm auch immer aber ihn interessiert es nicht und singt dann absichtlich weil er weiß dass ich es nicht mag.

Reden bringt wie gesagt nichts. Hört das irgendwann auf, sind Väter einfach so oder ist er ein Alien?

Danke für Antworten😅

Hallo!

ich bin derzeit 16 und gehe neben dem Abi Kellnern. Wie ihr vermutlich mitbekommen habt, gab es in der Türkei ja ein Erdbeben, weshalb viele Spenden gesammelt werden, was auch gut ist. Mein Problem ist jetzt nur, dass meine Eltern von meinem Gehalt 100€ gespendet haben, ohne mir Bescheid zusagen, bzw. ohne mich zu fragen. Anschließend hab ich Ärger bekommen, als ich normal gefragt habe, warum sie mich nicht gefragt haben davor.

ist es übertrieben, wenn ich jz sauer bin?

Einen wunderschönen guten Morgen!

Ich bin seit 5 Uhr wach und Wollte nun da ich mal Zeit habe und früh wach bin meine Ernährungsanpassungen fortsetzen.
Zum Thema Haferflocken
Sind Ja günstig und sollen Gesünder sein als Weizenmehlprodukte sein
Was fügt ihr so Zuckerarmes hinzu damit es leckerer schmeckt?
Ist Haferflocken als Brei-gekocht besser oder einfach mit Milch in einer Schüssel?
Was gebt ihr beim Brei dazu um ohne Zuckerzusätze um das ganze geschmackvoller zu machen?
MfG J

Ich habe leider eine starke Körperbehaarung und mich aufgrund von Krankheit nicht mehr regelmäßig rasieren können.

Mir ist aufgefallen das dadurch bei meiner Kleidung halt extrem viele Körperhaare dran sind.

Gibt es vielleicht Programme von der Waschmaschine die dagegen gut zu empfehlen sind ? Oder irgendwelche Tipps beim einstellen von Funktionen? Bei mir gibt es tausende Programme und Zusatzfunktionen. Vorwäsche.. Taste gedrückt halten für Intensiv"

Spülen+ und so weiter.. Ich verstehe vieles einfach nicht davon

Ich esse sehr gerne Erdnussbutter! :D und Ihr?

Hallo,

ich werde aus beruflichen Gründen für ca. einen Monat nicht zu Hause wohnen, sondern bei meinem Freund. Ihn möchte ich dabei finanziell unterstützen. Wäre es vertretbar nach dem Kindergeld, zumindest einen Teil, zu fragen?

Liebe Grüße

Mein Fitnesstrainer sagte mir gestern das ich auf Süßigkeiten,Softdrinks etc verzichten soll um mein Ziel zu erreichen.. dabei reden wir nur von ein paar Kilos die runter sollen.

Ich wiege 57 kg bei einer Größe von 1,69.

Es ist leicht für mich wenig davon zu essen oder zu trinken,aber sofort aufhören kommt irgendwie schwer rüber ? Ich esse halt gerne mal am Abend etwas Schokolade oder trink ein Glas Cola.. generell aber nur in maßen.

18 Jahre / 60 Kg /184cm

Ich möchte die Farbe grau haben. Aber geht es mit schwarz und weiß, wenn man es mischt? Es geht um wand streichen.

Hallo Zusammen,

Ich wollte fragen was ich genau an meinem Trainingsplan und an meinem Equipment verbessern kann. Ich trainiere jetzt ungefähr seit 3 Jahren, und etwa seit 2 Jahren mit Hanteln und 1 Jahr mit richtigen Gewichten.

Das erste Jahr habe ich nur gejoggt.

Anfangs habe ich nur Youtube Workouts gemacht und von circa 1 Jahr einen Trainingsplan erstellt.

Ich trainiere seit längerem mit PUSH / PULL / LEG je 1 mal pro woche.

Sollte ich ein anderes Prinzip anwenden?

Mein Homegym hat folgendes Equipment:

2 verstellbare Kurzhanteln 2.5 - 24 KG

1 Squadrack mit Klimmzugstange

2 Dip Stangen

1 Curlstange

1 Langhantel

2x 20KG Langhantelgusseisenscheiben

2x 10KG Langhantelgusseisenscheiben

2 Alte verstellbare Kurzhanteln

8x 2.5 KG Kurzhantelscheiben

4x 1.25KG Kurzhantelscheiben

1 Gewichtsweste Tunturi 30KG verstellbar

Fast alle Dinge habe ich von Decathlon.

Kann ich irgendetwas an meinem Equipment oder an meinem Trainingsplan ändern um meine Form noch mehr zu verbessern?

Ich bin 1.78 auf 80KG.

Sollte ich das Boxen und Joggen am gleichen Tag weglassen?

Verbesserungswünsche erwünscht.

In letzter Zeit ist das Training langweiliger geworden es ist immer dasselbe. Wie kann ich Variation ins Training bringen?

Ich denke ich bin zu Muskulös geworden fürs Boxen und dadurch weniger schnell.

Ich habe keine richtigen Ziele mehr da ich eigentlich meinen Traumkörper erreicht habe. Ich denke ich trainiere Zuviel.

Hier ein Bild von meiner aktuellen Form.

Was kann ich außerdem an meiner Ernährung umstellen?

Mittags esse ich immer Unterschiedlich.

Abends mache ich dann meistens Eier, Thunfisch, Pancakes usw.

Ich zähle allerdings meine Kalorien nicht und habe es auch nicht vor.

Hallo zusammen,

wir wohnen in einem Neubau Wohnung zur Miete welche 2021 fertig gestellt wurde und sind im Mai 2021 eingezogen.

Nun mussten wir feststellen dass in unserem Schlafzimmer schwarze Flecken an der Decke und Wasserablagerungen am Fenster sind.

Der Wert ist laut Hydrometer bei 70-80% Luftfeuchtigkeit .

Wir lüften 2x täglich 10 Minuten, der Wert sinkt dann kurzzeitig auf etwa 45%, geht dann aber innerhalb von etwa 30Minuten wieder auf 70-80%.

Die Frage nun, woran kann das liegen?
Ist eine Mietminderung möglich oder liegt es an Fehlern beim Lüften?

Danke!

Hallo ich bin M 13 trainiere seit 5 Monate mit einem Couch und sehe trotzdem so lauchig aus, ich überlege mir langsam Anabolika zu nehmen weil wenn es so weiter geht werde ich nie Stark sein höchstens in 40 Jahren....

Hallo Leute.

Eine Freundin und ich wir reden oft darüber.

Warum, ich werde zwar gut satt, bekomme ich deutlich rascher als andere bzw meine Freundin wieder hunger.

Gut ok ich arbeite auf meinem Landwirtschaftlichen Betrieb und sie in einem Büro. Das macht vielleicht auch etwas aus aber trotzdem, das ist auch wenn ich mal weniger arbeit habe.

Ich esse aber keine grad kleinen Mengen 😉

Mfg