Ich selber bin bei der Wasserwacht und uns wird immer gesagt was wir falsch machen oder zumindestens meistens. Ich habe das selbe Problem wie du. Aber hier sind ein paar Tipps die meine Trainerin empfehlt:-wenn du vom Startblock springst, versuche möglichst gerade einzutauchen und schön am boden schwimmen; -unter wasser gleichmäßige schwimmzüge durchführen; - bevor du dran bist schön tief ein und ausatmen am besten so 10 mal. Mit diesen Tipps bin ich von 5Metern auf 20 Meter gekommen,also probiere es mal aus. Achso und übe das mit den Atemzüge einfach zu hause in der Badewanne und versuch mal so lange wie möglich die Luft anzuhalten. Lass mal von jmd. die Zeit messen, man sagt eigentlich die Hälfte von der angehaltenen Luft schafft man dann unter Wasser. Und wenn du schwimmst so lange anhalten wie es geht, dann einmal schlucken, anhalten und dann ganz langsam die Luft raus lassen.