Mit dem Dreisatz, hier ein Beispiel:
100g-120 kalorien
60g-?
dann rechnest du (120x60)und das ergebnis teilst du durch 100.
also immer quer multiplizieren und gerade hoch dividieren
oder du verwendest die app lifesum, da kannst du die grammangaben eingeben und die app rechnet die werte aus.
Viel Glück :)