Ich kenne das Problem auch. Ich gehe selbst sehr gerne Joggen und manchmal auch sehr viel. Dann habe ich oftmals Muskelkater in den Beinen.
Wenn ich dann trotzdem extrem Lust auf Joggen habe, mache ich einfach einen 30 minütigen Spaziergang. Danach ist meist der Muskelkater wieder weg und ich kann am nächsten Tag wieder Joggen gehen.
Zudem entspannt ein Spaziergang sehr, man kann die Natur richtig bewusst wahr nehmen, und ich glücklich schätzen, dass man in solch einer schönen Welt wohnen kann.
Mittlerweile bekomme ich fast kein Muskelkater mehr, da ich jetzt weiß, wie man sich nach dem Joggen richtig dehnt. Meistens kommt es davon, wenn man sich nicht richtig gedehnt hat
gibt unzählige Youtube Videos darüber, wie man das richtig zu machen hat und wie man kein Fahler macht
LG