Hallo oreokeks21
Um ehrlich zu sein hatte ich und habe ich teils immernoch selber so ein Problem sogar ziemlich gleich wie deins nur das ich zu keinen Psychologen gegangen bin oder Therapie.
Bestimmte Probleme bestehen oft aus anderen Problemen/Erinnerungen sowie auch Erfahrungen..
Bei diesen sachen kann dir eine Therapie oder auch ein Psychologe nur wenig helfen..die einzige Person die dir dabei helfen kann bist du selbst. Nun wirst du dir vielleicht denken "Na toll ich suche hilfe, gerade weil ich mir selbst nicht helfen kann" (so dachte ich) da liegst du teilweise falsch.
Psychologe oder Therapie sind lediglich ein mittel um dir ein stubs zu geben in vielen dingen..wenn du von dir selbst aus nichts tust wird es niemals was.
Von heut auf morgen ist noch kein Meister vom Himmel gefallen, daher mach langsam...nimm dir ein kleines Ziel vor (zum Beispiel: Ab heute rede ich jeden Tag mit meiner Mutter/Vater/Bruder/Schwester über alltägliche dinge frag sie wie ihr tag war usw.) dann machst du dir ein nächsten kleineres ziel wie zum beispiel das du nun das du mal jemand bekannten anrufst und mit ihm/ihr redest...usw. immer stück für stück, das zieht dich langsam aber sicher raus aus all dem mist.
Keine sorge das waren nur beispiele was ich damit sagen wollte ist nur das du dir einfach mal selbst gedanken machen solltest was für ziele setze ich mir ab heute an.
Deine Probleme werden sich nicht in Luft auflösen..sie bleiben aber irgendwann lernst du damit umzugehen und verstehst oder wirst vielleicht mal denken das all dies garnicht so schlimm ist wie gedacht.
Von eines kann ich dir aufjedenfall abraten..obwohl ich selber sau gerne am PC bin und viel "zocke", gewöhn dich nicht zu sehr daran, man denkt man hat die Kontrolle aber es nimmt überhand man hat oft spaß ja aber es ist keine lösung nur ein mittel.
Ich bin kein Experte was das angeht wie schon erwähnt hab ich diese Probleme selbst gehabt/hab teils immernoch aber bei mir klappt es langsam und ich denke es wird auch bei dir helfen. Nicht denken das ich dir was aufzwingen will, es ist nur ein Vorschlag.
Mfg:Kevin