Starke Sozialephobie was soll ich tun?

8 Antworten

Eine Lösung kann Dir hier wohl Niemand bieten. Du hältst Dich selber gefangen und als erstes stellen sich die Fragen: Warum, wieso und weshalb?". Was belastet Dich denn so an der Situation, wie sie nun ist? Sicherlich ist es nicht normal, wenn Du Dich dermaßen einigelst und darüber sind wir uns einig. Was denkst Du, was besser wäre, wenn Du richtig viele Freunde hättest, den ganzen Tag durchs Leben tanzt, durch die Fußgängerzone rennst und Dich über ein paar neue Schuhe extrem freust. Wäre das Deine Erfüllung? Du bist doch eigentlich ganz gerne alleine mit Dir und doch hättest Du gerne Kontakt und zwar nicht so einen oberflächigen. Warum bist Du so unglücklich? Sich versuchen das Leben zu nehmen ist meistens ein ganz dringender Hilferuf, doch scheint ihn keiner zu hören oder wahrzunehmen.

Magst Du Dich eigentlich selber? Wie kategorisierst Du Dich selber ein? Bist Du hübsch oder häßlich oder geht so? Bist Du klug oder dumm oder entsprichst Du dem Durchschnitt?

Betrachte Dich mal selber so ganz von Außen! Bist Du wirklich einsam? Hast Du keine Eltern, Geschwister oder sonstige Verwandte? Gut, mit denen kann man nicht immer was anfangen, aber so eine Cousine wäre doch mal was. Oder schaue Dich mal in Deiner Klasse um. Vielleicht ist dort ein Mädchen, was sich selber ausgegrenzt fühlt? Nun gut, die wirklich coolen Sachen werdet Ihr wohl nicht so auf die Reihe bekommen, doch zusammen Eis gehen wird wohl drin sein und dann fangt an zu lästern. Sollte man nicht tun, doch es ist schön, wenn man Jemanden entdeckt, der eine ganz schreckliche Nase hat.

Dann solltest Du ein Thema aussuchen, vor dem Du Angst hast. Du schreibst dahingehend sehr wenig. Ich versuche mir gerade vorzustellen, was Dich ängstig.

Du gehst wahrscheinlich eine Schule besuchen und Du hast Angst Dich zu melden, weil Du eventuell Blödsinn redest und darum hältst Du Dich geschlossen. Stelle Dir mal vor, dass Du den Finger hebst und stöhnende Laute von Dir gibst, so dass Jeder die Stirn runzelt und heimlich oder offen lacht. Vielleicht nimmt der Lehrer Dich dran und dann sagst Du: "Entschuldigen Sie bitte meinen Übereifer, doch wollte nur mal wissen, wie es ist, wenn man die Antwort kennt!" Und was wäre dann? Viele würden lachen und wahrscheinlich auch Deinen Mut bewundern.

0

Oder auch und zwar nicht zu unterschätzen... Du stehst an der Wursttheke und möchtest 100g Salami. Du hast den Blick auf der Waage und dort siehst Du, dass es 110g sind und die Verkäuferin hat Dich noch nicht einmal gefragt, ob es Etwas mehr sein darf. Du schaust sie an und ziehst Deine Schultern hoch und sagst dann, dass Du keine 110g haben wolltest. Ok, die Verkäuferin kann einem dann leid tun, doch Du hast doch einen Auftrag geben.

0
@Welfenfee

Mädchen, es wird bestimmt auch viel an Deinem Äußeren hängen und schaue Dir mal das Merkel an. Ich z.B. habe hier eine Nachbarin und sie ist so ein herzensguter Mensch. Als ich hierher zog, da war sie gerade 50 Jahre alt und heute ist sie 70. Sie hat immer wie eine alte Frau ausgesehen und dann hat sie sich selber eine neue Frisur verpassen lassen und heute schaut sie jünger aus, als mit 50. Es hilft ungemein, wenn man sich selber hübsch findet und dann auf andere Menschen zugeht. Ändere Dein Äußeres und wenn Du Hilfe brauchst, dann wird man die Dir auch geben. Schaue in den Spiegel und dann, wenn Du Dich selber gerne ansiehst, dann kannst Du auch offen auf andere Menschen zugehen.

0

Erst mal danke das du dir zeit genommmen hast für den langen text :) Was mich belastet ist, das ich einfach nicht so leben kann wie ich leben möchte. Und mich selber mögen tu ich ganz und garnicht. Zur schule gehen auch nicht.. ich bin rund um die Uhr Zuhause.... 

0
@oreokeks21

Ok, dann ändern wir das! Lasse uns reden, sende mir hier eine Freundschaftsanfrage und dann schauen wir mal was machbar ist. Da gibt es Wege.

1
@Welfenfee

Kannst du mir eine schicken ? Ich weiß nicht wie das geht haha. ...

0

Kenn ich, habe auch 'ne leichte Sozialphobie, zwar nicht so schlimm wie du aber ja.
Ich kann dir nur raten, dir einen anderen Psychologen zu suchen, denn nicht jeder ist gleich, ich würde es bei verschiedenen probieren. Hatte auch so 'ne Phase wo ich mich einfach im Haus verkrochen habe und keine Lust hatte mit Freunden was zu machen, eben wegen der Angst, aber aus eigener Erfahrung kann ich sagen, du musst dich einfach zwingen rauszugehen und was zu unternehmen, egal wie schlimm die Angst ist, du kannst dir im Nachhinein dann wenigstens sagen, dass du es versucht hast. Mit der Zeit fällts dir leichter zumindest bei mir war's so :) du kannst es auch sowie ich mit Bachblüten versuchen, dass sind so homeophatische(schreibt man das so?xD) Tropfen und es gibt sie für fast jede psychische Belastung kannste ja mal googlen:) Vielleicht erleichtern die das ganze ein bisschen ... hoffe ich konnte dir irgendwie helfen:)

Hallo oreokeks21

Um ehrlich zu sein hatte ich und habe ich teils immernoch selber so ein Problem sogar ziemlich gleich wie deins nur das ich zu keinen Psychologen gegangen bin oder Therapie.

Bestimmte Probleme bestehen oft aus anderen Problemen/Erinnerungen sowie auch Erfahrungen..

Bei diesen sachen kann dir eine Therapie oder auch ein Psychologe nur wenig helfen..die einzige Person die dir dabei helfen kann bist du selbst. Nun wirst du dir vielleicht denken "Na toll ich suche hilfe, gerade weil ich mir selbst nicht helfen kann" (so dachte ich) da liegst du teilweise falsch.

Psychologe oder Therapie sind lediglich ein mittel um dir ein stubs zu geben in vielen dingen..wenn du von dir selbst aus nichts tust wird es niemals was.

Von heut auf morgen ist noch kein Meister vom Himmel gefallen, daher mach langsam...nimm dir ein kleines Ziel vor (zum Beispiel: Ab heute rede ich jeden Tag mit meiner Mutter/Vater/Bruder/Schwester über alltägliche dinge frag sie wie ihr tag war usw.) dann machst du dir ein nächsten kleineres ziel wie zum beispiel das du nun das du mal jemand bekannten anrufst und mit ihm/ihr redest...usw. immer stück für stück, das zieht dich langsam aber sicher raus aus all dem mist.

Keine sorge das waren nur beispiele was ich damit sagen wollte ist nur das du dir einfach mal selbst gedanken machen solltest was für ziele setze ich mir ab heute an.

Deine Probleme werden sich nicht in Luft auflösen..sie bleiben aber irgendwann lernst du damit umzugehen und verstehst oder wirst vielleicht mal denken das all dies garnicht so schlimm ist wie gedacht.

Von eines kann ich dir aufjedenfall abraten..obwohl ich selber sau gerne am PC bin und viel "zocke", gewöhn dich nicht zu sehr daran, man denkt man hat die Kontrolle aber es nimmt überhand man hat oft spaß ja aber es ist keine lösung nur ein mittel.

Ich bin kein Experte was das angeht wie schon erwähnt hab ich diese Probleme selbst gehabt/hab teils immernoch aber bei mir klappt es langsam und ich denke es wird auch bei dir helfen. Nicht denken das ich dir was aufzwingen will, es ist nur ein Vorschlag.

Mfg:Kevin

Danke das du dir die Zeit genommen hast so nen Text zu schreiben :) Ich werde deine Tipps mal ausprobieren 

0
@oreokeks21

kein problem ;) ich hoffe es wird dir wenigstens ein wenig helfen :)

0

Was tun gegen meine Angst? Sozialphobie und Selbsthass

Hey, ich bin 16 und meine Krankheiten machen mir mein Leben zur Hölle. Ich habe nämlich Depressionen, Sozialphobie und extremen Selbsthass. Das mit den Depressionen ist noch ok aber die Sozialphobie.. Ich gehe kaum raus wegen der Angst und wegen meinem Selbsthass.. Ich schäme mich abgrundtief für mein Aussehen. Wenn ich rausgehe dann halte ich mein Gesicht vorm Gesicht bzw vorm Mund damit man mein Gesicht nicht ganz sieht und Menschen guck ich kaum an weil ich nicht will , dass sie mich angucken. Ich war vor 3 Tagen für 10 Tage in Ägypten (Urlaub) ich musste mir obwohl es mir mehr als nur schwergefallen ist. Ich bin jeden Tag dort mit Sonnenbrille rumgelaufen. Es ist einfach nur krank wie sehr ich mich für mein aussehen schäme! Ich weiß echt nicht mehr was ich tuhen soll. Ich war schon beim Psychologen und Klinik Demnächst werde ich eine Nasenop haben damit ich wenigstens endlich mit meiner Nase zufrieden bin.. Kommt mir bitte nicht mit antworten wie du solltest dich so akzeptieren wie du bist. Nein, es geht nicht. Ich habe schon so verdammt gehört, dass ich hässlich bin. Damit haben mich Menschen zerstört.

...zur Frage

Wird man starke Depression und Selbstmordgedanken wirklich wieder los?

Hi

Also ich denke mal das jeder in seinem Leben mal an selbstmord gedacht hat. Aber es gibt viele bei dennen es sich ausgeprägt und somit ziemlich extrem geworden ist.(Borderline,psychische Erkrankungen)

Meine Frage lautet jetzt wird man sowas wieder los? Ich meine kann man eine Psychische Krankheit wieder loswerden, oder lernt man einfach damit weiter zu leben? Pillen und Medikamenten maskieren nur diese Gedanken, oder diese Störung.

Könnte man sagen wenn man in diesem ,,Stadium" der Depression ist, gibt es keine Heilung mehr? Und man muss nur lernen damit zu leben?

...zur Frage

Was kann man gegen Selbsthass machen, ich komme so nicht mehr klar?

Ich halte das nicht mehr aus. Ich will so nicht mehr Leben. Ich schaffe gar nichts mehr dadurch, ich kann morgens nicht mehr aufstehen und meine Motivation ist einfach weg. Ich komme nicht mehr klar. Was soll ich denn jz tun? Ich gehe nicht zum Psychologen. Reden hilft nicht, hat es nie und wird es auch nie. Beim Diagnostik meinen die ich soll in eine Klinik aber das kann und will ich nicht. Ich weiß nicht mehr weiter.

...zur Frage

Was kann man gegen einen Waschzwang tun?

Also selber, OHNE einen Psychologen aufzusuchen? Ich verbrauche 1 Seife pro Tag, muss mich gefühlte 1000 mal waschen, nachdem ich etwas angefasst habe, was schon einer vor mir angefasst hat. Der Waschzwang schränkt mein Leben massiv ein. Bitte helft mir. Es wäre schön, wenn Psychologen oder Menschen mit dieser Krankheit (sei es geheilt oder nicht) mir einen Rat geben könnten, wie ich mir selber helfen kann. Zum Psychologen kann ich immer noch gehen, das weiß ich selber. Vielen Dank für Eure Mühe.

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?