Gott. Ich bin zwei Zentimeter größer und 12 Kilo schwerer. Wenn dir was fehlt, dann Gewicht. Nein, ernsthaft. Du bist mit 51 Kilo untergewichtig.

Ich wiege auch relativ viel, aber nicht, weil ich fett bin, sondern weil ich viel Sport mache (so fünf Mal die Woche mindestens) und dadurch relativ viele Muskeln aufgebaut habe. Muskeln sind schwerer als Fett, da sie nicht nur fast aus Wasser bestehen.

Und jetzt iss was.

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Man kann auch einfach in 'normale' Clubs gehen. Werden ja nicht zwangsläufig alle kontrolliert. Und solange man auch nicht kontrolliert wird, ist der Clubinhaber der Straftäter. Aber wenn ihr euch irgendwie anders reinschummelt (falscher Ausweis, etc.) dann seid ihr das.
PS: Hamburg ist eine Großstadt. Dann kommt man entweder (solange es optisch stimmt) im Studentenviertel in ziemlich viele Clubs/Kneipen, woanders kommt es auf den Inhaber an. Bei Kneipen ist es leichter rein zu kommen und drinnen zu bleiben, als in Clubs.

Wenn ihr nicht weiter wisst, fragt einfach irgendeinen Typen, ob der euch helfen kann.

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Gar nicht. Du bist 12, da brauch man so etwas eigentlich noch gar nicht. Komm so in 2-3 Jahren wieder, dann kann man noch mal drüber reden.

PS: Einen Trainingsplan erstellt man einfach selber. Ein 'Wie' gibt es da eigentlich gar nicht. Vor allem brauchst du erst einmal ein Ziel, das du erreichen willst.

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Berechne mal deine Brustgröße. Wenn du 85 (Umfang deiner Unterbrust) haben willst, musst du relativ stämmig sein, die Brustgröße in der Hinsicht ist relativ. Errechnet habe ich 70D bei einer Größe von 172 cm und einem Gewicht von ungefähr 60 Kilo. Weil es selten 'normale' BH's in 70D gibt, kaufe ich 85C, sitzt bei mir zzt. auch super, wenn man es an allen Ecken und Enden eng genug schnallt.

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Liebt sie mich noch, wie soll ich damit umgehen?

Hallo, ich habe eine echtes Problem und ich weiß nicht, wie ich zurecht kommen soll :,(

Es geht um meine Ex, die am vergangenen Dienstag die Beziehung beendet hat, weil sie im Momentan zuviel Stress hat und mit sich selber Schwierigkeiten und Probleme hat. Sie hat mich davor auch sehr vernachlässigt, die letzten Tage, was mich wütend gemacht hat, da sie immer wieder betonte, dass alles in Ordnung sei, ich hatte irgendwann die Nase voll und habe sie gefragt, dass sie mir die Wahrheit sagen soll, darauf beendete sie die Beziehung. Naja und am nächsten Tag ist sie zur Schule gekommen ( sie war vorher krank ) Und da gab es kein Kontakt, ich bin ihr aus dem Weg gegangen. Und als ich nach Hause fuhr, schrieb sie mich an wegen den Sachen. Ich habe ihr gesagt, dass sie es abgeben soll an meinem Kumpel und mich in Ruhe lassen soll, darauf hat sie mich teilweise aus Wut beleidigt und am Abend nochmal angeschrieben mit einem Mega langen Text, dass sie alles bereut und erklärt hat, dass sie Probleme hat. Naja ich habe ihr angeboten dass wir nochmal miteinander reden können, was wir dann auch machen werden. Sie will mich anscheinend wieder zurück haben.

Nun mache ich mich aber jetzt verrückt, sie ist zu einem Kumpel gefahren und übernachtet bei ihm.....und dieser Kumpel hat mal teilweise schlecht über mich geredet usw. er sagte ihr damals, dass unsere Beziehung ein Fehler sei usw.....

Nun ist sie jetzt bei ihm und ich mache mir verrückte Gedanken wie sau, das tut weh....vor allem dass ihre Freundinnen mir sagen, wie sehr sie mich noch liebt, es bereut und mit mir reden möchte.....mich macht es nur fertig, wenn sie bei dem Typen ist und der ihr dann wieder sche einredet, dass sie es nicht nochmal mit mir versuchen soll.....es kotzt mich sooo an.....

Ich habe nun Angst, wenn wir reden und das nochmal versuchen wollen, dass sie es ablehnt, weil dieser Typ es ihr eingeredet hat.....

Was soll ich nur tun? :'(

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Lass sie erst einmal ziehen und sie dich nach einem Gespräch fragen. Ich glaube, dass eure Beziehung noch lange nicht zuende ist, aber beide Seiten gerade ein wenig nicht wissen, wo es hin geht. Deine Text habe ich gerade nur überflogen, von daher weiß ich jetzt nicht direkt alle Eckdaten, aber ich kann dir aus guter Erfahrung sagen, dass es gut ist, wenn du sie ziehen lässt. Mein Ex kommt zur Zeit auch wieder an und schreibt mit mir (okay, er musste erst 1.5 Wochen betteln, dass er entblockt werde). Aber ich weiß selber nicht was ich davon halten soll. Unsere Trennung ist jetzt 2 Monate her und tut mir immer noch weh (er hat schließlich mit mir Schluss gemacht). Trotzdem gebe ich die Hoffnung um mein Glück mit ihm nicht auf - wieso auch?
Viel Glück euch beiden!

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Handball vielleicht, da ja nach den Sommerferien (die bei uns jetzt anfangen - NRW) die offizielle Season los geht. Dann hättest du jeden Samstag ein Spiel. Schwimmen oder Laufen sind auch schöne Alternativen für die man aber teilweise den Hintern hochkriegen muss.

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Kommt auf's Alter und die sonstigen Handlungen von ihm an. Ich meine, mit 12 ist dieses Beziehungsding doch auch nicht wirklich was und da passiert sowas total oft noch. Das letzte Mal, als ich von sowas Wind gekriegt habe, war das 'Pärchen' 14&15, aber in absolut keiner ernsten Beziehung (also die Art von WhatsApp-Beziehungen).

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Ja, ist es. Ich glaube, dass du weniger Essen musst. Ist ja so, dass man weniger Kalorien essen, als verbrauchen muss um abzunehmen, daher denke ich, dass dir eine gesündere Ernährung nicht schaden würde:D

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Wer hat denn Schluss gemacht?

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Ist total okay. Ich wieg' 1-2 Kilo mehr bei 172 Zentimetern (je nach dem) und muss dafür ganz schön sportlich aktiv sein, dafür kann ich aber auch mit Stolz sagen, dass mein Körperfettanteil unter 20% liegt. Und ich hab 'n relativ großen Busen (70D), aber da geht auch irgendwie nichts weg. Also keine 'Specktitten' xD. Also: Du hast ein super Gewicht! Sei stolz auf dich!

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Mach 'ne Wasser-Reinigung. Da isst man nichts mehr und trinkt nur noch Wasser. Gewicht geht da runter wie Butter, Kreislaufprobleme kommen aber auch schnell.

Besser wäre es, würdest du dich aufraffen und jeden Tag 3 Kilometer laufen und keinen Süßkram und wenig Fleisch essen, hat bei mir sehr schnell geholfen;) (Nach 7 Tagen zwischen 3 und 5 Kilo, aber mit circa 25 Kilometern Laufstrecke pro Woche (ich behalte das Training bei), 2 Mal Handballtraining, 1 Mal Schulsport, 1 Mal DLRG-Schwimmen und Schwimmen zum Spaß geht das auch wie sonst was weg. Jetzt habe ich auf 2x25 SitUps und 5x10 Liegestütz pro Abend erhöht.)

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Es ist egal, was du isst, solange du mehr Kalorien verbrennst, als dass du sie zu dir nimmst. Wenn du wirklich abnehmen willst, wäre es eher empfehlenswert, wenn du Sport treiben würdest. Bei Ernährungsplänen ist es immer ganz blöd sich dran zu halten, wenn irgendwer mit Süßkram da steht und man muss so gesehen immer dran denken, dass man nichts anderes außer das auf dem Plan zu essen. Von daher: Treib Sport, dann musst du nicht mehr so extrem auf deine Ernährung achten, sondern läufst vielleicht jeden zweiten Tag 3 Kilometer oder so, dafür brauchst du aber den wirklichen Ehrgeiz. Ein Tipp: Frag vielleicht deine Freunde/Geschwister, ob die mitlaufen wollen. Für mich sind die drei Kilometer pro Tag irgendwie inzwischen Routine und ich hab damit auch schön ordentlich Fett verloren und ein paar mehr Muskeln zugelegt (dazu muss ich aber auch sagen, dass ich nebenbei kaum Genussmittel (Süßigkeiten) und Fleisch zu mir nehme, zwei Mal die Woche Handball spiele und schwimme, also eher das sportlichere Beispiel).

Viel Glück!

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Du bist gerade eine Woche bei deinem Programm, in einem Monat solltest du die Frage vielleicht noch mal stellen, wenn es immer noch so ist, kann ja auch sein, dass dein Körper langsamer auf sowas reagiert;) Und vergiss nicht: Weniger Kalorien zu sich nehmen, als dass man verbrennt, das zerstört Fett, nicht jeden Tag alles Mögliche in sich reinstopfen und das Joggen als eine Rechtfertigung dafür zu sehen.

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Mach jetzt lieber einen harten Schlussstrich oder ignorier ihn, wenn er dir hinterher läuft, wird er seine Aussagen vielleicht noch mal überdenken. Aber das mit dem 'Du wirst nicht die letzte sein' tut später immer mehr weh.

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