Guten Tag!
Ich bin männlich und 20 Jahre alt. Ich esse sogut wie jeden Tag Fleisch, trinke Kaffee, esse gern und oft Süßigkeiten, treibe wenig Sport und habe dazu noch einen Bürojob bei dem ich mich sogut wie kaum bewegen kann und zurzeit eine Menge Stress habe. Ein Problem mit meinem Gewicht hab ich nicht, im Gegenteil, ich gehöre zu den Personen die einfach nicht zunehmen. Mein Problem ist mein allgemeines Wohlbefinden... Ich bin antriebslos und unmotiviert, schlafe wenig, werde oft krank und versuche mir jede Anstrengung zu ersparen, mein Hautbild wirkt blass und trocken. Obwohl ich erst 20 bin fühle ich mich wie mitte 50 und einfach unwohl.
Nun möchte ich etwas ändern nur ich weiß nicht, wie ich den ersten Schritt machen soll. Ich hab mir viele Artikel über vegetarische und vegane Ernährung durchgelesen und mir von Freunden die sich so ernähren berichten lassen. Das Hautbild und das allgemeine Wohlbefinden sollen sich angeblich verbessern, also genau das was ich suche... Mit Sport würde ich auch gerne anfangen, nur ist das garnicht so leicht wenn man erst um 19 Uhr nach Hause kommt und sich einfach hinlegen will nach dem Stress im Büro...
Hat jemand ein paar Tipps für mich wie ich gesünder leben und mein gesamtes Wohlbefinden steigern kann? Ich esse echt gerne Fleisch und wüsste garnicht was ich als vegetarier/veganer kochen soll. Ich weiß einfach nicht wie ich das ganze angehen soll...