Hey ich möchte mein Grafiktreiber updaten weil ich seitdem ich einen anderen habe einige Spiele nicht mehr öffnen kann Betriebssystem Windows XP Professional Grafikkarte NVIDIA Geforce FX 5600XT (Microsoft Corporation)

habe selbst auch schon ein wenig im Internet rum geschaut aber jedes mal stand da iwas von einen Vertrag , kosten dies das naja und beim letzten mal als ich selbst einen runtergeladen habe ging mein Pc nicht mehr richtig deswegen frag ich lieber hier mal nach

Falls sich jemand sicher ist was für meine Grafikkarte der perfekte Treiber ist wäre ich für die Antwort dankbar ;)

rené

Mahlzeit, meine Frage ist, ob es sich lohnt direkt wenn man anfängt zu trainieren, zusätzlich zur Nahrung, Proteine aufzunehmen (Shakes/Riegel) oder ob am Anfang die Proteine die man durchs Essen aufnimmt reichen.

Gruß

Hallo,

ich habe folgenden Trainingsplan:

1. Mo: Joggen
2. Di: Training (Bauch,Brust,Schulter,Rücken,Arme)
3. Mi: Joggen
4. Do: Training (Bauch,Brust,Schulter,Rücken,Arme)
5. Fr: Joggen
6. Sa: Ruhetag
7. So: Training (Bauch,Brust,Schulter,Rücken,Arme)

Ich bin 18 Jahre alt und wiege 77 kg bei 1,86 m . Ich bin damit eigentlich relativ zufrieden nur stört mich mein Speck am Bauch sehr. Deshalb gehe ich 3 x die Woche je eine halbe Stunde Joggen und trinke ausschließlich Wasser .

Nun wollte ich es mal mit diesen Eiweißshakes probieren. Sollte ich die vor oder nach dem Training nehmen? Jeden Tag oder nur jeden zweiten? Nach dem Joggen oder nach dem Krafttraining?

Danke im voraus. ;)

Wie wird man die wieder los? Ich trainiere täglich harz und bekomme gelegentlich Muskelkater. Meine häufigen Nacken- und Rückenverspannungen haben allerdings nichts damit zu tun? Welche Ursachen kann das haben und wie bekämpft man diese Ursachen sinnvoll? Kann das in Verbindung mit Stress stehen?

Hallo, ich bin 15 Jahre Alt 178 Groß und wiege gerade einmal 60KG :(. Ich bin sehr sehr .. dünn, und würde dass gerne ändern. z.B. beim Sport fühle ich mich total unwohl in meiner Haut da ich so ein 'SPARGELTARZAN' bin. Wenn ich mich mit anderen vergleiche habe ich auch total dünne Ober- und Unterarme. Meines erachtens nach esse ich eig. relativ viel. Da meine Mutter jedoch Vegetarierieren ist gibt es meistens nur 1mal die Woche Fleisch, da Sonntags immer mein Vater kocht, der Fleisch genauso liebt wie ich. . Nun möchte ich jedoch zunehemen, hab jedoch keine Ahnung wie. Gibt es vllt. Tabletten die den Stoffwechsel iwie verändern, oder irgendwas was mir dabei helfen kann zuzunehmen. Ich würde gerne ca. 6 Kg zunehmen.

MFG und vielen dank im vorraus

Hallo ich bin 14 Jahre alt und möchte täglich trainieren. Ich habe mir da mal einen Trainingsplan zusammen gestellt. Kann mir jemand Tipps geben? Oder ob man etwas verbessern kann? Ich möchte nicht hören << du trainierst zu hart>>!!

Hier mein Trainingsplan:

Täglich:

-2x15    Crunches -2x15    Liegestütze -2x15    Bein-heben - runter - -2x15    Crunchs mit angehobenen                     Beinen - 2x15   Rudern -1x20.  Mein Sixpack Programm  -5 Sek. 90 Grad Winkel mit den                   Beinen

Hallo, ich bin von Natur aus ein sehr schmal gebauter und dünner Mensch. Aus diesem grund würde ich gerne etwas breiter werden. Ich trainiere seit ca. 2 Monaten regelmässig mit Hanteln. Welche Übungen helfen um breiter zu werden ?

Mfg

Kennt ihr Sportarten die sehr viele Kalorien verbrennen? Ist es möglich durch Sport in der Woche 7000 bis 10000 Kalorien zu verbrennen? Ich möchte in den 2 Wochen Ferien gerne 5 mal in der Woche Sport machen.LG

ich habe seit august 8kg abgenommen merkt man das???

schmerzfrei auf der Arbeit stehen ?

Mir tun immer die Füße nach 8 Stunden weh, das ist die Hölle.

Bei 200 kg merke ich keine schmerzen.

Also eig. sagt man ja das man in der "Defi" Phase nichts aufbaut sondern eher darum kämpft die Muskeln zu erhalten. Ich habe aber in der Masse Phase 2 Übungen für bauch gemacht, womit ich nach ca. 7 min Fertig war. Jetzt in der Defi Phase mache ich ca. 4 Übungen a 3 Sets alle bis zum Muskelversagen. Aber ist das jetzt so ,dass weil ich in der Masse phase kaum Bauchmuskeln aufgebaut habe, die ketzt auch nicht zu sehen sein werden oder sich aufbauen ?

hi, bei uns in der nähe hat jetzt ein mc fit aufgemacht und da ich vom training zuhause nicht die gewünschten erfolge sehe, wollte ich mich mal in nem studio anmelden. ich weiss es gibt bessere studios, aber mc fit ist halt günstiger. wie sind die trainer da? helfen die einem einen guten trainingsplan zu erstellen und baut man da schneller auf als zuhause? danke im voraus

hi. ich gehe seit geraumer zeit ins fitnessstudio und nehme nebenbei 1portion portion proteinpulver und ein wenig creatin (erst seit kurzem) zu mir. zudem esse ich mittags und abends relativ viel. mein problem: ich baue zwar sichtbar an muskelmasse auf, nehme aber an gewicht ab. da ich schon immer relativ schmächtig war, würde ich das gern verhindern und statdessen mehr muskelmasse aufbauen. ich weis jetzt echt nicht wie ich weiter vorgehen soll. bitte um ratschläge

ich möchte abnehmen und habe im internet gelesene das leinsamen satt machen und gut sind zum abnehmen heute war ich bei Dm und wollte sie mir kaufen als ich jedoch gesehen hab das 100 g ca. 500 kcal haben dachte ich mir ich les nicht richtig wie kann man den davon abnehmen?

hallo leutz, bin gerade auf einer diät und achte gut auf die nahrung die ich zu mir nehme. esse morgens 3 scheiben vollkornbrot mit fettarmen belag und abends stück putenbrust mit salat oder mache mir einen thunfisch salat. wenn ich zwischen durch hunger beckomme nehme ich ein apfel oder knecke brot zu mir. gegen abends gehe ich dann trainieren und benutze eine halbe std den crosser. bin 1.90 groß und wiege 130 kg- das laufband soll nicht gut für meine gelenke sein danach mache ich einwenig muskel aufbau auf definition weil muskeltraining ja auch fett verbrennen soll.

1) Ist eine halbe std cardio ausreichend? (mehr wird offen gesagt ätzend)

2) ist die ernährung okay? (achte immer drauf was ich esse und esse wenig! trinke 2 liter wasser)

danke vorraus

Ich sitze hier oben im dritten stock unseres hauses und der router (Telekom w 503 v typ a) steht im erdgeschoss in meinem zimmer hab ich leider kein wlan was mich stark wundert da im zimmer neben an (um die 2 meter weiter) gibt es noch recht passablen empfang 1. Wie gut verstärkt so ein repeater das signal also kommt bei mir auch was an wenn ich ihn ins zweite og stecke ? 2. Strahlen diese teile sehr doll (von wegen schlafstörungen)? 3.Welchen sollte ich mir holen es gibt ja zwei recht teure die man eigentlich überall sieht aber ich wollt so im bereich von 40 50 euro bleiben ich hab hier schonmal 3 rausgesucht vll. habt ihr ja schon erfahrung mit repeatern gemacht? TELEKOM Speedport W 100 Repeater Huawei WS320 Wireless W-LAN Verstärker/Repeater CM3 WiFi Repeater Access Point 300/150/54 Mbit (WLAN Wireless Verstärker und LAN Anschluss)

nehme auch noch gerne andere empfehlungen an

ps. momentan benutze ich d-lan aber ich wollte jetzt gerne auf wlan umsteigen wegen diversen anderen geräten die es gebrauchen könnten

....oder könnt ich vll einfach einen switch oder so etwas ans d-lan anschließen und dann meine geräte alle per lan kabel an eine steckdose packen?

vielen dank für hilfreiche antworten im voraus

Es würde mich Wunder nehmen, wie fit ich in 1.5 Jahren werden kann. Bin 17 und mache seit mind. 4 Jahren überhaupt keinen Sport mehr. Wie fit kann man da werden?

Hallo (Sports-)Freunde ;)

Habe im Keller zwei zusammenbaubare Schießbögen gefunden, made in Korea von 'Horugel' (oder Hogurel?).

Im Netz finde ich keine brauchbaren Informationen, weiß jemand ob ich da ein wertvolles Schätzchen oder einen haufen Mist gefunden habe?!

Soweit ich das als Laie beurteilen kann, sieht das Ganze sehr hochwertig aus, zumindest glänzt das Holz schön.

Es sind (glaube ich) zwei Handteile und dafür jeweils zwei Ski-ähnliche Holz-aufspann-dinger zum anschrauben.

Ich weiß nichts damit anzufangen und möchte die Dinger gerne an jemanden weitergeben, der Freude daran hat. Dabei möchte ich mich nicht unbedingt bereichern, wüsste aber dennoch gerne, was die Teile so ungefähr wert sind /sein könnten.

Was ist ein normaler Bogen denn wert?

Danke für eure Hilfe!

Hallo liebe Community. Ich trainiere seit einem halben Jahr nach einem Ganzkörperplan und alle raten mir auf einen Split umzusteigen und dies will ich jetzt auch tun, aber wie stelle ich dies am Besten an`? Ich möchte nur aber nur 3 mal ins Fitnesscenter pro Woche gehen, wie würde ich es denn am Besten machen? Und ist es für den Muskelaufbau sehr gut?

Noch paar Sachen, ich kann nicht öfter gehen, da ich durch Arbeit und Schule verhindert bin. Und z.B finde ich eine Woche zwischen den Trainings Pause zu haben etwas zu viel. Ich meine es so Mo: Trizep, Schultern, Brust, Bauch, Beine Mi: Rücken, Bizep, Bauch, Fr: Wie soll ich es hier machen? Ist eien Woche Pause zwischen den Trainingseinheiten schlecht?

Mo: Brust (9 Sätze) - Trizeps (6 Sätze) Flachbankdrücken 310 Schrägbankdrücken 310 Dips oder Fliegende 310 Kickbacks 310 Frenchpress 3*10

Mi: Rücken (6 Sätze) - Bizeps ( 8 Sätze) Kreuzheben 38 Klimmzüge 310 Bizepscurls 58 Konzentrationscurls 38

Fr: Bauch (6 Sätze) - Schultern (6 Sätze) Crunches 330 Käfer 320 Schulterdrücken 310 Seitheben 310

Ist der gut oder sollte ich vllt. nochmal Samstags Bizeps Trainieren !?