https://youtu.be/w33fOFUrjoI

"erfolg ist kein glück" von kontra k, "kein weg zurück" von wolfsheim (peter heppner), "alles kann besser werden" von xavier naidoo, "bleibt alles anders" von grönemeyer, "beweg dein arsch" von sido, "mehr gewicht" von luxuslärm, "wunderbar" von farin urlaub, "das leben ist zu kurz" von den wise guys, "auf und davon" von casper, "lasse redn" von die ärtze, "gainz" von silla, "so wie du bist" von motrip, "höha schnella weita" vom rödelheim hartreim projekt", "dein herz schlägt schneller" fünf sterne deluxe, "sowieso" von mark forster, "leichtes gepäck" von silbermond...

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Ich würde sagen ein Freak ist jemand der komplett von der gesellschaftlichen norm abweicht ("ab-artig" in bestimmten bereichen)

Ein Nerd ist meist ein recht schüchterner Mensch der sich vernarrt in einem oder mehreren Themengebieten sehr... speziell und enthusiastisch auskennt (Bsp.: "The Big Bang Theory" - neulich bei den Nerds...).

Zum Geek kann ich nichts sagen.

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Dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist halte ich für einen Mythos. Das kann man nicht pauschal auf jeden anwenden. Die Begründung ist meistens "um energiereich in den Tag zu starten"... und was ist mit Leuten die morgens chillen und Spätdienst oder Nachtschicht haben?!? Der Urmensch hat sich auch nicht direkt nach dem Aufwachen an den gedeckten Höhlenstein gesetzt ;-) Wenn er noch satt war vom Festmahl am Vorabend hatte er noch genügend Ernergie für die nächste Jagd. Es gibt auch sowas wie eine somatische Intelligenz. Wenn man Hunger verspürt - DANN braucht der Körper Nährstoffe! Du solltest nur halt was dabei haben zum überbrücken wenn der Hunger dann eintritt - bevor aus einem zarten ein harter Hunger wird. Ein paar Mandeln z.B. können gut helfen bis zum Mittagessen durchzuhalten - oder Du nimmst dir einen Shakebecher und etwas Caseinpulver mit und machst Dir einen Shake mit Wasser. Thats it.

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ich kenne das problem. laut patric heizmann kann man seine gewohnheiten nicht von heute auf morgen übers knie brechen. er empfiehlt einen perfekten durchgeplanten tag in der woche, bei gefallen übernimmt man dann die gewohnheiten die einem am perfekten tag schmeckten in andere tage.

ich persönlich hatte die schnauze voll von etlichen konzepten, ratgebern, widersprüchen etc.

versuch doch einfach mal einen tag konsequent "gesund" zu essen (3 mahlzeiten mit essenspausen - also dazwischen GAR nichts) und den anderen tag "normal" (mahlzeiten nach gusto - aber nicht den ganzen tag vollstopfen).

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Werden Soundtracks oder Filmhits gesucht? Mal abgesehen von sämtlichen 007-Titelsongs (siehe Bond-Sampler) könnte ich im weitesten Sinne noch empfehlen: MARK SNOW - "the x-files theme", MOBY - "extreme ways" (Jason Bourne Theme), ADAM CLAYTON & LARRY MULLEN - "theme from mission impossible", MOBY - "james bond theme", CELVIN ROTANE - "theme from magnum", APOLLO 440 - "charlie's angels 2000" ;-) Zudem Hits die Bond-ähnlich klingen: VILLE VALO - "summer wine", ROBBIE WILLIAMS - "millennium" bzw. "supreme", ICH + ICH - "pflaster". Jemand noch mehr Ideen? Gruß.

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https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51iS6MMrEXL._SX258_BO1,204,203,200_.jpg

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Laut youtubekanal wbslaw ist das nicht illegal, denn 1. hat man bei youtube keinen agbs zugestimmt und wideespricht ihnen somit auch nicht und 2. gilt es als private sicherungskopie. Online video converter gibts wie sand am meer. Google ist dein freund 😎

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Google mal mate a movie oder gehe in die gallerie auf worth1000.com

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Frauen haben deutlich weniger Testosteron das den Muskelaufbau fördert. Es ist ja auch nicht so dass man durch schweres Training plötzlich aussieht wie ein Koloss ,-) willst du Technisches wissenschaftlich belegt wissen gib mal auf youtube ilpt oder teamalina ein. :D

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Man kann ungesund zunehmen, würde ich dir aber nicht empfehlen. Wenn Du so schlank bist wie es mit Krafttraining? Das macht dich stabiler für den Alltag. Dann essen wie bisher plus snackweise Eiweißshakes, für dich mit hohem kohlenhydratanteil (Weightgainer). Oder Maltodextrin als Zutat für etliches...

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Training = Verausgabung -> Körper muss sich anpassen -> Verbesserung!
Sport = Betätigung -> kann auch Bewegung sein ohne Verausgabung (zB gemütlich Schwimmen ("Treibholz spielen") besser als nichts - aber halt auch nicht effektiv!

Wenn was brenne muss dann die Leidenschaft ,-)

http://strandwelle.com/page/12

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Kontra K - "kampfgeist 2" oder "erfolg ist kein glück"

Silla - "gainz" oder "adrenalin boost"

Kollegah - "vom salat schrumpft der bizeps"

Casper - "auf und davon"

5 Sterne Deluxe - "dein herz schlägt schneller"

;-)


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Nicht zwingend. Wichtiger ist während der Übungsausführung der trainings-wirksame Reiz: du solltest zum Beispiel nicht gezielt zwölf Wiederholungen machen und dann aufhören obwohl Du noch mehr schaffen würdest. Solltest du über zwölf kommen würde ich beim nächsten Mal das Gewicht minimal erhöhen.

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