Also um schnellkraft zu trainieren, ist intramuskuläres koordinationstraining wichtig..das heißt schnell ausgeführte bewegung und auch muskelaufbau ist die grundlage für jede SChnellkräftige übung...ob du als sprinter talent hast ist eigentlich shcon erblich vorbestimmt durch den spezifischen fasertyp den jeder mensch von der geburt an besitzt...aber trotzdem mit 11.4 kannst du dich eigentlich sehen lassen und leichtathltik vereine werden dich gerne annhemen..allerdings ist sprinttraining nicht nur laufen sondern auch technick, koordination, krafttraining und sprungkraft also sehr vielfältig..mit spikes kannst du auf jeden fall 1 bis 2 hunderstel noch rausholen und wenn du zb 120 m im training läufst trainierst du dein stehvermögen und hast hintenraus noch mehr power und holst nochmal einpaar hunderstel raus :) sag doch kurz bescheid ob dir das weitergeholfen hat :)