:-) lange lüften und klamotten in die waschmaschin^^

Es gibt viele Lernmethoden die ich kenne.

Welche für dich am besten ist, musst du jedoch selbst herausfinden!

Ich selbst habe vor allem gerne 45min vorm schlafen gehen gelernt, dann kann dein Gehirn im Ruhemodus nocheinmal alles verarbeiten und man ist konzentrierter als wenn man es den Tag über macht, denn kurz vorm schlafen gehen nervt einen keiner mehr!

Ich kenne einige, die während sie sich was versucht einzuprägen es auch noch laut gesprochen haben. Dein Gehirn lernt im Prinzip doppelt einmal visuell durch das lesen und zudem noch akustisch durch das Ohr. Die Methode hat ebenfalls bei mir gewirkt, jedoch hielt ich es nur ca. 15minuten durch. Also: Wenn du kurzzeitig etwas lernen willst eine gute Methode!

Hoffe das hilft dir ein bisschen zur Orientierung!

Brustmuskeln bringen dir auf jeden Fall was, gerade wenn du einen Schlag in die Magengrube bekommst.^^

Aber: Anspannen der Muskeln nicht vergessen!

Trizeps bringt aber hingegen nix.