w/15 und 1,60m groß, ich fahre gleich zur Abschlussfeier und wir werden auch Alkohol dort haben. (zb Vodka, Jägermeister, Malibu, Bacardi, Berlinerluft, usw..). Da ich aber noch NIE etwas getrunken habe, weiß ich nicht wieviel ich trinken kann.

Wann spüre ich das es zuviel ist? Wieviel kann ich ca. trinken ohne das ich mich übergeben muss?😭🤚 Es trinkt eben jeder dort und daher will ich nicht die einzige sein die nichts trinkt und dann als "Spielverderberin" gilt.

Bitte antwortet nur wenn dies der Fall ist.

Ich bin W,15,1,60 und wiege nur 40kg was eigentlich sehr wenig ist und ich möchte endlich zunehmen.Ich will das seit langem aber weiß leider nicht wie genau ich anfangen soll:( Hat wer Tipps mit was für eine Sportart man zunehmen könnte ohne ins Gym zugehen und welche gesunde Sachen dabei helfen könnten?

Hallo! :)

ich (W/13-14), bin mit meinem Gewicht nicht zufrieden, ich bin 156cm groß und wiege ca. 46-47kg, mein Arzt sagt ich wäre im normal Gewicht aber ich fühle mich nicht wohl.

Hier was ich über den Tag verteilt esse:

Frühstück : Eine Schaale Müsli(Dinkel, mit getrocknetem Obst und ungesüßt) oder zwei Scheiben Brot ( ebenfalls Dinkel oder Vollkorn) mit Selbstgemachter Marmelade, etwas Honig oder Humus und vegetarischer Wurst und immer etwas Obst oder Gemüse

Zwischendurch : wenn ich Zwischendurch etwas esse, esse ich entweder ein Brot, ein-zwei getrocknete Datteln, Obst ( Melone,Heidelbeeren,Erdbeeren,Birne usw.) , selbstgemachter Smoothie oder auch mal ein Stück Schokolade

Mittagessen: Gekochtes Essen, entweder koche ich oder meine Mutter. Es gibt z.B. Ofengemüse mit Kartoffeln, Nudeln mit Soße und halt viel Gemüse und so (1 Teller)

Abendessen: Brot wie frühs, ein bisschen das von Mittags oder Obst mit Naturjoghurt , manchmal auch nichts

Trinken : ich trinke nicht viel aber wenn dann Wasser

Das wars, danke für die Antwort im Vorraus! :)

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Wir Menschen sind Omnivore, also Allesfresser. Allerdings ist unser Stoffwechsel ja viel mehr auf pflanzliche Ernährung ausgelegt, da wir das grundsätzlich besser verdauen können.

Rohes Fleisch können wir in den meisten Fällen nicht essen, es sei denn es ist extrem frisch oder weiterverarbeitet worden. Trifft beides nicht zu, kann es bei dem Verzehr von rohem Fleisch zu Infektionen oder anderen Beschwerden kommen. Auch, weil wir unverabeitetes, rohes Fleisch nicht wirklich verdauen können.

Dass es auch ohne geht, ist klar. Aber was ist gesünder? Auf Fleisch zu verzichten oder es bewusst in die Ernährung mit einzubauen? Wenn es geht mit Begründungen oder Quellen. "Fleisch schmeckt einfach geil" oder "Fleischessen ist Mord" sind keine Argumente.

Ich habe schon mehrmals gehört, dass Fanta Zero ungesünder als die normale Fanta sein soll. Stimmt das wirklich? Und was wäre der Grund dafür?