Hey,

zu aller erst: Versuch am besten, dir über deinen Schlaf gar nicht so viele Gedanken zu machen. Denn: Je mehr Sorgen und Gedanken du dir machst, desto schlechter wird dein Schlaf durch den ganzen selbst verursachten Stress.

Dazu habe ich hier ( https://www.einfach-einschlafen.net/besser-schlafen/ ) ein geiles Experiment gelesen, dass zeigt, wie wichtig auch beim Schlaf der Placebo-Effekt ist - guter Schlaf hängt zum Teil echt vom Mindset ab.

Meine Erfahrungen und Tipps:

Tipps zum Einschlafen:

- Keine schweren Mahlzeiten am Abend

- Mache spät abends kein anstrengenden Sport (das hält nämlich wach)

- Probiere stattdessen Entspannungsübungen (Yoga, Meditation)

- Kein Vorschlafen z.B. vor dem Fernseher

- Geh nur wirklich müde ins Bett

Tipps zum Durchstarten am Morgen:

- Stehe morgens direkt auf und drücke nicht auf die Snooze-Taste von deinem Wecker. Das kurze Wiedereinschlafen macht dich insgesamt nur noch müder!

- Schlafe nicht zu viel bzw. nicht zu lange. Teste etwas herum, um die für dich perfekte Schlafdauer zu finden.

- Lass nach dem Aufstehen licht in dein Zimmer und öffne das Fenster für Frischluft. Das Tageslicht macht dich wacher.

- Trinke ein großes Glas Wasser, um deinen Kreislauf anzuregen. Du kannst auch kalt duschen (oder dein Gesicht kalt waschen), um wacher zu werden.

Ich hoffe, da ist etwas für dich dabei?! ;)

Viele Grüße

Hey,

Hier ein paar Tipps zum Wachbleiben:

- Frische Luft und Tageslicht

- Spazieren gehen

- Kaltes Wasser ins Gesicht, kalt duschen

- Koffein. Nimm am besten schwarzen Tee. Warum? Das Koffein im Tee wirkt zwar nicht so stark wie Kaffee / Energy Drinks. Dafür wirkt es länger und lässt dich entsprechend besser wach bleiben als Kaffee, der nur kurz kickt.

- Wichtig: Ab 15 Uhr Koffein aber vermeiden.

Ich hoffe, die Tipps helfen dir.

Viele Grüße :)

Hey,

um deinen Schlafrhythmus einfach wiederherzustellen, musst du dich tatsächlich dazu überwinden, eine Nacht durchzumachen.

Dann gehst du am Abend einfach zur "normalen" Zeit wieder ins Bett und stehts am nächsten Morgen früh auf.

Nachzulesen ist dieses Phänomen bspw hier: https://www.einfach-einschlafen.net/schlafrhythmus/

Noch ein paar Tipps zum Wachbleiben:

- Frische Luft und Tageslicht

- Spazieren gehen

- Kaltes Wasser ins Gesicht, kalt duschen

- Koffein. Nimm am besten schwarzen Tee. Warum? Das Koffein im Tee wirkt zwar nicht so stark wie Kaffee / Energy Drinks. Dafür wirkt es länger und lässt dich entsprechend besser wach bleiben als Kaffee, der nur kurz kickt.

- Wichtig: Ab 15 Uhr Koffein aber vermeiden.

Ich hoffe, die Tipps helfen dir.

Viele Grüße :)

Hi,

ich schaue mir dafür immer den Mietspiegel von immowelt an: https://www.immowelt.de/immobilienpreise/index.aspx 

Die Daten des Vergleichs sind immer top aktuell und zeigen das, was wirklich grade am Markt geschieht. Denn: Die Immobilienpreise ergeben sich aus den Daten der über das Immobilienportal angebotenen und nachgefragten Immobilien.

Viele Grüße ;)

Warum solltest du mit 250.000 Eigenkapital nur EINE Wohnung kaufen? ;) Damit kannst du durch Immobilien einen wesentlich größeren Cashflow erwirtschaften.

Ich empfehle dir, dich erstmal mit Blogs, Büchern in Immobilien einzulesen...

Hey,

zu aller erst: Versuch am besten, dir über deinen Schlaf gar nicht so viele Gedanken zu machen. Denn: Je mehr Sorgen und Gedanken du dir machst, desto schlechter wird dein Schlaf durch den ganzen selbst verursachten Stress.

Meine Erfahrungen und Tipps:

Tipps zum Einschlafen:

- Keine schweren Mahlzeiten am Abend

- Mache spät abends kein anstrengenden Sport (das hält nämlich wach)

- Probiere stattdessen Entspannungsübungen (Yoga, Meditation)

- Kein Vorschlafen z.B. vor dem Fernseher

- Geh nur wirklich müde ins Bett

Tipps zum Durchstarten am Morgen:

- Stehe morgens direkt auf und drücke nicht auf die Snooze-Taste von deinem Wecker. Das kurze Wiedereinschlafen macht dich insgesamt nur noch müder!

- Schlafe nicht zu viel bzw. nicht zu lange. Teste etwas herum, um die für dich perfekte Schlafdauer zu finden.

- Lass nach dem Aufstehen licht in dein Zimmer und öffne das Fenster für Frischluft. Das Tageslicht macht dich wacher.

- Trinke ein großes Glas Wasser, um deinen Kreislauf anzuregen. Du kannst auch kalt duschen (oder dein Gesicht kalt waschen), um wacher zu werden.

Tipps zum Wachbleiben / Fit durch den Tag: 

- Frische Luft und Tageslicht

- Spazieren gehen

- Kaltes Wasser ins Gesicht, kalt duschen. 

- Koffein. Nimm am besten schwarzen Tee. Warum? Das Koffein im Tee wirkt zwar nicht so stark wie Kaffee / Energy Drinks. Dafür wirkt es länger und lässt dich entsprechend besser wach bleiben als Kaffee, der nur kurz kickt. Wichtig: Ab 15 Uhr Koffein aber vermeiden.

Ich hoffe, die Tipps helfen dir.

Viele Grüße :)

Hey,

du musst dich dazu überwinden, eine Nacht durchzumachen bzw. einen Tag durchzuhalten. Dann gehst du am Abend einfach zur "normalen" Zeit wieder ins Bett und stehts am nächsten Morgen früh auf. So bekommst du deinen Schlafrhythmus wieder in den Griff.

Viele Grüße

Hey,

zu aller erst: Versuch am besten, dir über deinen Schlaf gar nicht so viele Gedanken zu machen. Denn: Je mehr Sorgen und Gedanken du dir machst, desto schlechter wird dein Schlaf durch den ganzen selbst verursachten Stress.

Meine Erfahrungen und Tipps:

Tipps zum Einschlafen:
- Keine schweren Mahlzeiten am Abend

- Mache spät abends kein anstrengenden Sport (das hält nämlich wach)

- Probiere stattdessen Entspannungsübungen (Yoga, Meditation)

- Kein Vorschlafen z.B. vor dem Fernseher

- Geh nur wirklich müde ins Bett

Tipps zum Durchstarten am Morgen:
- Stehe morgens direkt auf und drücke nicht auf die Snooze-Taste von deinem Wecker. Das kurze Wiedereinschlafen macht dich insgesamt nur noch müder!

- Schlafe nicht zu viel bzw. nicht zu lange. Teste etwas herum, um die für dich perfekte Schlafdauer zu finden.

- Lass nach dem Aufstehen licht in dein Zimmer und öffne das Fenster für Frischluft. Das Tageslicht macht dich wacher.

- Trinke ein großes Glas Wasser, um deinen Kreislauf anzuregen. Du kannst auch kalt duschen (oder dein Gesicht kalt waschen), um wacher zu werden.

Tipps zum Wachbleiben / Fit durch den Tag:
- Frische Luft und Tageslicht

- Spazieren gehen

- Kaltes Wasser ins Gesicht, kalt duschen.

- Koffein. Nimm am besten schwarzen Tee. Warum? Das Koffein im Tee wirkt zwar nicht so stark wie Kaffee / Energy Drinks. Dafür wirkt es länger und lässt dich entsprechend besser wach bleiben als Kaffee, der nur kurz kickt. Wichtig: Ab 15 Uhr Koffein aber vermeiden.

Ich hoffe, die Tipps helfen dir.

Viele Grüße :)

Hey,

du musst dich dazu überwinden, eine Nacht durchzumachen bzw. einen Tag durchzuhalten. Dann gehst du am Abend einfach zur "normalen" Zeit wieder ins Bett und stehts am nächsten Morgen früh auf.

Viele Grüße

Hey,

zu aller erst: Versuch am besten, dir über deinen Schlaf gar nicht so viele Gedanken zu machen. Denn: Je mehr Sorgen und Gedanken du dir machst, desto schlechter wird dein Schlaf durch den ganzen selbst verursachten Stress.

Meine Erfahrungen und Tipps:

Tipps zum Einschlafen:

• Keine schweren Mahlzeiten am Abend
• Mache spät abends kein anstrengenden Sport (das hält nämlich wach)
• Probiere stattdessen Entspannungsübungen (Yoga, Meditation)
• Kein Vorschlafen z.B. vor dem Fernseher
• Geh nur wirklich müde ins Bett

• Stehe morgens direkt auf und drücke nicht auf die Snooze-Taste von deinem Wecker. Das kurze Wiedereinschlafen macht dich insgesamt nur noch müder!
• Schlafe nicht zu viel bzw. nicht zu lange. Teste etwas herum, um die für dich perfekte Schlafdauer zu finden.
• Lass nach dem Aufstehen licht in dein Zimmer und öffne das Fenster für Frischluft. Das Tageslicht macht dich wacher.
• Trinke ein großes Glas Wasser, um deinen Kreislauf anzuregen. Du kannst auch kalt duschen (oder dein Gesicht kalt waschen), um wacher zu werden.

Tipps zum Wachbleiben / Fit durch den Tag: 

• Frische Luft und Tageslicht
• Spazieren gehen
• Kaltes Wasser ins Gesicht, kalt duschen. 
• Koffein. Nimm am besten schwarzen Tee. Warum? Das Koffein im Tee wirkt zwar nicht so stark wie Kaffee / Energy Drinks. Dafür wirkt es länger und lässt dich entsprechend besser wach bleiben als Kaffee, der nur kurz kickt. Wichtig: Ab 15 Uhr Koffein aber vermeiden.

Ich hoffe, die Tipps helfen dir.

Viele Grüße :)

Hey,

die Abstimmung funktioniert hier grade nicht :D

Es kommt schon auf die weiteren Faktoren an. Wie ist denn die Lage, ist die Immobilie in einer Studentenstadt?

Wenn du dann eine WG draus machst und in die 5 Zimmer Wohnung 4 Studenten einziehen lässt, wirst du wahrscheinlich mehr Geld rausholen können, als bei der Miete an eine einzelne Familie.

Ich denke dabei nur an die Mietpreise für WGs in Hamburg, München und Co... 

Wie das genau aussieht, musst du aber natürlich selbst berechnen.

Einerseits die Mieteinnahmen errechnen (QM-Preis mal Quadratmeter) und dann in Foren, Facebook-Gruppen o.ä. nach WG-Preisen recherchieren und vergleichen.

Weiterverkaufen macht erst nach 10 Jahren Sinn, wenn du steuerfrei verkaufen kannst. ;)

Viele Grüße

Hey,

das was du da bemerkst ist der Schlaf-Wach-Rhythmus, also die innere Uhr, nach der dein gesamter Körper tickt.

Nach dieser Uhr sind wir quasi darauf eingestellt, tagsüber aktiv zu sein, während wir nachts schlafen. Dieses Muster bestimmt unser ganzes Leben und der Schlafrhythmus regelt so auch die Körperfunktionen (nachts wird beispielsweise der Atem ruhiger).

Mit der Zeit gewöhnst du dich also an dieselben Aufsteh- und Insbettgeh-Zeiten. Dann weiß dein Körper auch ohne Wecker, wann es "Zeit zum Aufstehen".

Ich hoffe, das war so verständlich ;)

Viele Grüße

Hey,

Antworten wie diese: "Statistisch gesehen verschluckt jeder Mensch in seinem Leben 3 Spinnen im schlaf." zeigen, dass sich das Gerücht wirklich seit Jahren hartnäckig im Internet hält.

Tatsächlich hat diesen "Fakt" eine Journalistin einmal in die Welt gesetzt. Sie wollte damit zeigen, wie schnell sich im Internet falsche Fakten verbreiten lassen.

Kurzum: Dass man im Schlaf Spinnen verschluckt, stimmt nicht. Die Wahrscheinlichkeit geht stark gegen Null.

Eine Spinne, die übers Gesicht krabbelt, würden wohl die meisten Schläfer bemerken. Deshalb stellt man sich vor, dass sie sich von der Decke abseilen und direkt in unseren Mund fallen lassen. 

Das heißt aber, wir müssten mit offenem Mund auf dem Rücken schlafen, und dabei schnarchen die meisten Menschen. Das erzeugt Vibrationen, die Spinnen sehr gut wahrnehmen können und vor denen sie Reißaus nehmen. 

Das schreibt auch Zeit.de hier: http://www.zeit.de/2015/47/spinnen-schlucken-schlaf-stimmts

Viele Grüße und ruhige Nächte ;)

Hey,

mit dem Mittagsschlaf solltest du es nicht übertreiben, damit du dich danach nicht noch unfitter fühlst.

Als Faustregel kannst du dich an 20-25 Minuten Mittagsschlaf orientieren. Rechnest du ca. 5 Minuten zum Einschlafen dazu, kannst du deinen Wecker also ca. auf 30 Minuten stellen.

Der Hintergrund: Bei dieser Schlafdauer fällst du nicht in den Tiefschlaf. Schläfst du hingegen länger und fällst in den tieferen Schlaf und wachst du dann mittendrin auf, fühlst du dich schlapp und unausgeruht.

Diese Art des kurzen Mittagsschlafs wird übrigens auch Powernapping genannt ;) Sehr effektiv!

Viele Grüße

Hey,

dass du mit so wenig Schlaf gut auskommst, ist doch super und überhaupt kein Grund zur Sorge!

Der Grund: Das Schlafbedürfnis ist für jeden Menschen komplett individuell! 

Napoleon hat z.B. auch nur 4 Stunden pro Tag geschlafen und halb Europa erobert ;) 

Nur weil jemand dir erzählt, dass 8 Stunden Schlaf pro Tag optimal sind, muss das noch lange nicht für dich gelten. Denn: jeder Mensch ist individuell, genau so wie der Schlaf für jeden anders ist.

Auch wichtig: Dein Schlafbedürfnis wird sich im Laufe des Lebens mehrmals ändern. Also keine Sorge, falls du in ein paar Jahren also mehr Schlaf benötigst.

Viele Grüße!

Hey,

hier ein paar Tipps zum Wachbleiben:

- Frische Luft und Tageslicht

- Spazieren gehen

- Kaltes Wasser ins Gesicht, kalt duschen. 

Die oberen drei Punkte regen deinen Kreislauf an, sodass du leichter wach bleibst.

- Koffein. Nimm am besten schwarzen Tee. Warum? Das Koffein im Tee wirkt zwar nicht so stark wie Kaffee / Energy Drinks. Dafür wirkt es länger und lässt dich entsprechend besser wach bleiben als Kaffee, der nur kurz kickt.

Viele Grüße

Hey,

hier ein paar Tipps zum Wachbleiben:

- Frische Luft und Tageslicht

- Spazieren gehen

- Kaltes Wasser ins Gesicht, kalt duschen. 

Die oberen drei Punkte regen deinen Kreislauf an, sodass du leichter wach bleibst.

- Koffein. Nimm am besten schwarzen Tee. Warum? Das Koffein im Tee wirkt zwar nicht so stark wie Kaffee / Energy Drinks. Dafür wirkt es länger und lässt dich entsprechend besser wach bleiben als Kaffee, der nur kurz kickt.

Viele Grüße

Hey,

dass du nach 10 Stunden Schlaf noch müde bist liegt daran, dass man auch zu viel schlafen kann! Die optimale Schlafdauer liegt zwischen 7 - 9 Stunden, die genaue Dauer ist aber für jeden Menschen verschieden.

Und dass du früher nach 7 Stunden leicht aufgestanden bist ist dadurch zu erklären: Das eigene Schlafbedürfnis ändert sich im Laufe des Lebens mehrmals.

Um wieder schnell aus dem Bett zu kommen, hier einige Tipps für dich:

- Stehe morgens direkt auf und drücke nicht auf die Snooze-Taste von deinem Wecker. Das kurze Wiedereinschlafen macht dich insgesamt nur noch müder!

- Schlafe nicht zu viel bzw. nicht zu lange. Teste etwas herum, um die für dich perfekte Schlafdauer zu finden.

- Lass nach dem Aufstehen licht in dein Zimmer und öffne das Fenster für Frischluft. Das Tageslicht macht dich wacher.

- Trinke ein großes Glas Wasser, um deinen Kreislauf anzuregen. Du kannst auch kalt duschen (oder dein Gesicht kalt waschen), um wacher zu werden.

Diese (und noch mehr) Tipps findest du auch z.B. hier zum nachlesen: https://www.einfach-einschlafen.net

Ich hoffe, ich konnte dir helfen.

Viele Grüße ;)

Hey,

nein, versuch am besten, dir darüber keine Gedanken zu machen. Denn: Je mehr Sorgen und Gedanken du dir machst, desto schlechter wird dein Schlaf durch den ganzen selbst verursachten Stress.

Viele Grüße

Hey,

mach doch mal folgendes Experiment: Bleibe am Abend einfach so lange wach, bist du wirklich müde bist. Gehe erst ins Bett, wenn du dich wirklich müde und schläfrig fühlst.

Dann solltest du langsam dein Müdigkeitsgefühl wieder schärfen können :)

Viele Grüße