Hey @ all,

ich bin am überlegen ob ich mich bei „mach dich krass“ anmelden soll… Ich bin normal gebaut und habe einen kleinen Bauch welcher mich eigentlich nicht stört… Aber ich ernähre mich schon sehr ungesund und mache keinerlei Sport… Gelegentlich habe ich auch Rückenschmerzen und mein Arzt hat mir empfohlen „mehr“ Sport zu machen…

Muss man 80€ dafür ausgeben oder gibt es gratis Alternative? Welche bei denen man auch Kurzvideos und einem Ernährungsplan für jedermann bekommt? Ich meine so, dass ich im Sommer keinen Bauch mehr habe und ja… halt mal ein wenig sportlicher aussehe ^^

Wenn ihr mir ein paar Tipps, Links oder was der gleichen geben könntet wäre ich euch sehr dankbar :)

Liebe Grüße Giozvani

Ich hatte schon nen Hohlkreuz bevor ich mit Fitness angefangen habe .. Jetzt will ich ihn loswerden da er optisch nicht so gut aussieht. Hab jetzt nicht sooo ein krassen Hohlkreuz aber ich merk das und es reicht mir als Grund ihn wegzubekommen ^^ . Kennt ihr Tipps / Tricks wie man Hohlkreuz wegmacht.  ?

Hallo, mich würde mal interessieren ob man Leuten anhand von irgendwelchen Merkmalen ansieht ob sie Stoffen.

Hi, Folgende Frage: Ich will breitere Schultern bekommen und natürlich trainiere ich dafür...aber jetzt mal Anatomisch betrachtet wie ist das mit den Knochen? Wachsen die mit oder bleiben die wie sie sind...und bringt es überhaupt was wenn die wachsen oder würde das Aussehenstechnich nichts ändern? LG