Hallo, ich wollte meinen Körper ein bisschen aufbauen indem ich ins Fitnessstudio gehe. Ich möchte meinen Körper fürs Schwimmbad trainieren. Bei mir in der Umgebung ist leider kein Fitnessstudio, also muss ich immer mit dem Bus dort hinfahren und schaffe es wahrscheinlich nur 1-2 die Woche. Reicht das und lohnt sich das? Ich bin 1,81m groß, wiege 63kg, bin 15 Jahre alt und ein Junge. Wie schnell bauen dich die Muskeln denn auf? Danke im Voraus

Ich möchte mir eine Hometrainer zulegen aber weiß nicht welchen 😕 Am besten sollte er alles trainieren 😁 Könnt ihr mir ein Gerät empfehlen ? 

Vielen Dank schonmal 

Hey seit gestern (ganzen Tag) habe ich immer mal wieder ein unangenehmes zucken/zittern im linken unteren Bauch. Tritt immer mal wieder auf, zittert dann kurz unangenehm als würden sich Muskeln "zusammenziehen" und ist wieder weg... Habe gelesen kann vom Darm kommen ist aber doch sehr unangenehm dafür und nur an einer Stelle ...

Will aber wegen der Kleinigkeit nicht zum Arzt :D

Kanns mit Sport zu tun haben?

Hey @ all,

ich bin am überlegen ob ich mich bei „mach dich krass“ anmelden soll… Ich bin normal gebaut und habe einen kleinen Bauch welcher mich eigentlich nicht stört… Aber ich ernähre mich schon sehr ungesund und mache keinerlei Sport… Gelegentlich habe ich auch Rückenschmerzen und mein Arzt hat mir empfohlen „mehr“ Sport zu machen…

Muss man 80€ dafür ausgeben oder gibt es gratis Alternative? Welche bei denen man auch Kurzvideos und einem Ernährungsplan für jedermann bekommt? Ich meine so, dass ich im Sommer keinen Bauch mehr habe und ja… halt mal ein wenig sportlicher aussehe ^^

Wenn ihr mir ein paar Tipps, Links oder was der gleichen geben könntet wäre ich euch sehr dankbar :)

Liebe Grüße Giozvani

Hallo Ich bin männlich,15,1.80groß und wiege 81 kilo! Hat jemand vllt für mich ein fitnessprogramm das man auch zuhause ohne grose geräte machen kann :) Ps:ich besitze kaum geräte nur ein gerät zum trainieren der bauchmuskeln

Klingt jetzt zwar doof, aber man braucht doch nur einen Orthopäden als "Überwachung" oder? Mein Freund hat sich das Schlüsselbein gebrochen und kommt morgen aus dem Krankenhaus. Jetzt heißt es er bräuchte einen Orthopäden. Zur Physiotherapie und Überwachung der Knochenheilung oder wozu? Ich wurde noch nie operiert und er auch nicht, von daher ist uns das nicht so ganz klar. Danke für die Antworten!

Ich gehe morgen das erste mal in die Physiotherapie wegen meinem Knie
Meine frage muss ich da meine Hose auszihen? Oder so?
Weil dan will ich meine Beine noch Rasieren finde das sonst sehr unangenem?
Une falls ich die hose anbehalten kann dan besser in jogginhose oder normaler Hose hingehen?

Ich hatte schon nen Hohlkreuz bevor ich mit Fitness angefangen habe .. Jetzt will ich ihn loswerden da er optisch nicht so gut aussieht. Hab jetzt nicht sooo ein krassen Hohlkreuz aber ich merk das und es reicht mir als Grund ihn wegzubekommen ^^ . Kennt ihr Tipps / Tricks wie man Hohlkreuz wegmacht.  ?

Ich habe nicht wirklich was fürs trainieren zuhause besser gesagt garnix

Hallo liebe GF-Community !

Ich habe jetzt schon seid Donnerstag Muskelkater im Oberschenkel und wollte fragen wie ich den schnell rausbekomme , weil ich morgen früh wieder ein Fussballturnier habe & es sehr wehtun würde mit diesem Muskelkater zu spielen .

Danke im Vorraus!

Tim :)

Defibrilator haben und Fitnessarmband trotzdem tragen?

Ich hab eben kreatin genommen weil ich zum Training gehen wollte und man es ne halbe Stunde vorher zu sich nehmen sollte, jetzt ist was zwischen gekommen und ich kann erst in 3 oder 4 Stunden wieder zum gym, passiert etwas oder ist es ungesund habe auch ein Protein shake getrunken soll ich paar liegestützte oderso machen was tun? 😂

Hallo, mich würde mal interessieren ob man Leuten anhand von irgendwelchen Merkmalen ansieht ob sie Stoffen.

Guten Abend

Ich bin weiblich und habe eine normale Figur (bin nicht dick und auch nicht zu dünn, einfach normales dünn) jedoch habe ich an der Taille bzw an den Hüften etwas fett und ich habe keine Ahnung, was ich für Sport treiben soll, damit ich genau dieses Fett wegbringen kann ohne dass ich gross an den Hüften oder sonst irgendwo am Körper abnehme, da ich das nicht nötig habe.
Also; welche Übungen kann oder soll ich machen, um dort abzunehmen und wie viel mal am Tag/in der Woche?!

Ich bin dankbar für jede hilfreiche Antwort.

LG! 😋

Hi zuerst bin kein Typ wie viele sofort denken werden. Aaaalso wie gesagt seid 3 Wochen 2-3 mal in der Woche dauert ungefähr 1 ne stunde mache auch pausen trinke genug nur ist mein Problem jetzt das ich nix mehr schaffe auch nach einer Woche pause. Bin total ausgelaugt schaffe Nichtmal mehr 3 Kniebeugen und wenn ich zu tief nach unten gehe kipp ich fast um..hatte es sonst immer geschafft ;/ warum ist das so? war das zuviel für mich? Und bitte kommt mir nicht mit diskriminierenden antworten wie Frauen sollten sowas nicht tun :p. Freue mich auf antworten :) lg

Hey, ich bin morgen 15 jahre 1.77 gross und wiege 68kg. Ich wollte fragen, wenn ich Krafttraining ohne Hanteln und ohne weiteren Hilfsgegenstände mache, ob ich dann noch wachse oder nicht ? Ich will nicht auf Kraft sondern auf einen fitten Körper trainieren. Diese übungen würde ich machen: http://m.fitforfun.de/sport/fitness-studio/workout-ohne-hanteln-video/workout-ohne-hanteln-beckenlift_vid_1619.html Danke für antworten!

Allein bei uns in der Stadt gibt es ca über 30 Fitness Studios und meine hat nicht mal 300.000 Einwohner. Warum werden diese Studios immer mehr?

Hay

und zwar wollte ich heute mit dem Training nach meinen Autounfall wieder anfangen es sind jetzt gut 8 Wochen um. Ich hatte die 3. und 4. Rippe gebrochen. Schmerzen habe ich keine mehr nur wollte ich fragen ob einige hier schon Erfahrung gemacht haben?

Die Brustpresse sollte ich vermutlich weglassen, aber welche Geräte sollte ich noch weglassen und welche kann ich durchführen. Die Beinpresse sollte ich doch ohne Probleme durchführen können oder sollte ich lieber beim Laufbahn bleiben?

Wenn dass hier Ärzte, Physiotherapeuten, Fitnesstrainer, oder Leute mit Selbsterfahrung lesen ich biete um eine Antwort?

Danke für jede Antwort