Ich habe das S10 vorbestellt und als voraussichtlicher Versand wird hier der 08.03. angegeben. Da dies mit !Express! bestellt wurde und diies auch schon länger, kann es sein das das Paket auch wirklich noch heute (08.03.) ankommt? Es ist nämlich schon 10.45 Uhr und ich hab weder eine Versandbestätigung von Samsung oder DHL bekommen, noch wird bei der Sendungsverfolgung etwas angezeigt. Kann mir da jemand helfen der vielleicht ähnliche Erfahrungen hatte? :)

Hallo, ich bin momentan dabei regelmäßig Joggen zu gehen, mache dann auch Squats und Ausfallschritte u. ä. Hat jemand Erfahrungen mit Squats? Wann habt ihr schon die ersten 'Veränderungen' gesehen? Kömmt ihr es weiterempfehlen oder eher andere Übungen machen?

Wer von euch kann alles jonglieren? Danke für eure Stimme!

Hallo ihr lieben!ich bin 1,65 groß und wiege 58 kilo.das is zwar in ordnung,aber ich möchte trotzdem etwas abnehmen,weil ich mich in meiner haut nicht wohl fühle... :-( vor 5 jahren hab ich noch 10 kilo weniger gewogen.ich möchte ungefähr 5 kilo abnehmen.ich möchte mich nicht nur gesünder ernähren,ich möchte auch etwas sport dazu machen,aber ich hab keine ahnung wie oft,wie lang und was ich für sport machen soll.hat jemand einen abnehmplan mit sport und fitnessübungen für mich?

danke :-)

sind freeletics push ups wirklich anstrengender als normale push ups ?? ich finde die normalen push ups schwierieger weil der körper ständig unter anspannung ist und bei den freeletics push ups setzt man ja ab und somit kann man ja ruhen .... ich schaffe von den freeltics push ups auch mehr als die normalen push ups was ist eure meinung dazu ?

mfg

Ich treibe Hochleistungssport ( Motocross ) und wollte fragen, wie ich Alkohol + das Training unter einen Hut bringen kann. Wenn ich nun immer trinke, dann geht meine Kraft und Ausdauer verloren. Das Training bringt dann auch nicht so viel.. Gibt es irgendeine Möglichkeit, dass der Alkohol mir nicht meine Leistung versaut ?

Hey Leute ich hab in letzter Zeit mit dem Sport machen nachgelassen..:( Hab jetzt auch wieder einwenig zugenommen möchte das aber schnellst möglich ändern für den Sommer ..wie kann ich mich motivieren wieder etwas zu tun und wie nehm ich ab ? Bitte helft mir!!

Bin 16 Jahre alt bin 1.93m groß und wiege 85 kg.Ich möchte gerne noch ein bisschen zunehmen.Also essen tu ich extrem viel so um die 5000 kcal am Tag,nehme aber trotzdem nicht zu.

wo gute leckere rezepte für morgen,mittags,abends und zwischendurch beschrieben sind?

danke schonmal :)

Ich möchte eine Diät machen, bin aber noch ziemlich jung. Ich habe einfach zugelegt und der Speck ist am Bauch unerträglich für mich. Ich möchte demnächst mehr Sport machen das heißt öfter joggen und ich werde ins Fitnessstudio gehen um zu trainieren. Ich möchte am Bauch einen trainierten Bauch haben und Po. Jetzt wollte ich fragen welche von diesen vielen Diäten die beste is und am erfolgreichsten und ob ihr evntl. Tipps für mich habt?

Ich suche einen Ernährungsplan der mir hilft mein übriges Fett abzubauen aber nichts an Muskelmasse zuverlieren.

Meine Daten:

Alter -> 16 1/2 (24.06)

Größe -> 186

Gewicht -> 83 (gestern Abend auf der Wage)

Sportlich aktiv aber Ernährung ist zweitrangig gewesen (FATALER FEHLER ICH WEIß)

Ich hab vor 2 Jahren 25 kg abgenommen und angefangen zu trainieren. Wenn ich mein Bauch und meine Brust anspanne dann spüre Ich die Muskeln aber da ist diese s* Fettschicht drüber (höchstens 20% kFa) Ich weiß das man viel Eiweiß essen muss um keine Muskeln zu verlieren, und mit Sport braucht ihr mir nicht ankommen, weil mein Problem ist das ich Handwerker/Bauarbeiter bin und Sportlich mich nach Feierabend betätige, nur die Ernährung stimmt halt nicht weil es meist schnell gehen muss und ich zugegebener Maße ziemlich Faul bin.

Also kommen ma mal zum Punkt:

Ich suche einen Plan der mir mein Sportprogramm unterstützt und mitdem Ich keine Unnötigen Kohlenhydrate in mich hineinstopfe nur weil ich durch den Supermarkt in der Mittagspause laufe und schnell zur FertigCurrywurst greife :D

Und noch eine Bitte habe Ich. Hat jemand zufällig eine Ahnung wie ich 5 Mahlzeiten am Tag zu mir nehmen kann ohne das meine Arbeit drunter leidet? Ich bin im Kundendienst tätig..

Sorry für das Deutsch in dieser Frage :D

PS: Low Carb ist keine gute Idee für mich :c

MfG Michel :)

Ich möchte gerne in Zukunft etwas sportlicher werden, allerdings nicht weiter abnehmen, da ich schon ziemlich dünn bin. Ich esse recht viel über den Tag verteilt, darunter neben gesunden Lebensmitteln auch Süßigkeiten und Fastfood. Beeinträchtigt mein Essverhalten meinen Prozess, sportlicher zu werden? Momentan betreibe ich nur Kampfsport und 2x die Woche Schulsport, möchte aber täglich 30-40 Minuten joggen gehen, sobald es wärmer wird :) Ich hoffe das ist verständlich genug formuliert!

Also ich würde ganz gerne für den Sommer ein bisschen abnehmen und Muskeln aufbauen, sodass ich im Bikini eine gute Figur mach. Wie kann ich das am einfachsten und effektivsten anstellen??? Danke schonmal:D

Hallo bin 16 Jahre alt bin 189 cm groß und wiege 93-94 kg Bin nicht fett oder auf keinen Fall aber habe kein sixpack und ne leichte Speckschicht Soll ich einfach Low Carb machen Gehe 2-3 mal die Woche ins fitnesstudio .halte nicht viel von Diäten Was soll ich weglassen ? Wie viel Khs sind erlaubt

Hab mir gestern das LG Nexus 5, Schutzhülle und Displayfolie bestellt! :D

Leider sind in der Verpackung keine Kopfhörer inbegriffen und desswegen brauch ich dringend welche!!!

Die neuen Apple Kopfhörer gefallen mir schon sehr gut und ich hatte die auch bei einem Kumpel mal an, aber die sind viel zu teuer mir ihren 30€...

Kann mir jemand so ähnliche empfehlen, die vielleicht nicht so teuer sind oder überhaupt welche die nicht in euren Ohren wehtun weil sie zu groß sind oder rausfallen weil sie In-Ear sind??

Danke im Vorraus :D

Diese Frage ist mehr an die weiblichen communitymitglieder. Ich habe mich dazu entschieden ein Abo von einer dieser beiden Boxen zu bestellen. Ich kann mich aber nicht entscheiden. Kann mir jemand eine empfehlen?

Hallo, Ich habe ein Problem. Ich habe bald Geburtstag und weiss nicht wie ich ihn feiern soll. Die letzten 5 Jahre hat mir mein Geburtstag überhaupt nicht gefallen und es war immer sehr langweilig.... Ich würde ja eine Feier mit 5-6 Leuten machen, aber mein "Problem" ist, dass ich nur 1 Freundin habe. Mit ihr mache ich immer alles und es ist auch lustig!

Aber wie mache ich mir trotzdem einen netten Geburtstag, der nicht allzu langweilig ist? Ich würde mich freuen wenn ihr ein paar Vorschläge hättet!

Danke schonmal!!

L.G Ich :)

Hey Leute, Ab morgen haben wir ein Tennisprojekt. Uns wurde drauf hingewiesen das man ein wenig auf die Schuhauswahl achten muss. Gehen da normale Joggingschuhe oder eher Hallenschuhe? Ich habe mir einige Tennisschuhe im Internet angesehen auch wegen des Profils, welches jetzt nicht sonderlich anders ist. Vielleicht sollte ich doch lieber erfahrene Leute fragen, was man jetzt benutzen darf, Hat jemand eine Idee?

Danke :)

Mein Handy war komplett leer also habe ich es an das Aufladekabel gesteckt, das Lämpchen hat geleuchtet, aber am Display hat sich nichts getan. Also hab ich es wieder abgestöpselt, aber das Läpchen hört nicht mehr auf zu leuchten und an geht es auch nicht. Was mache ich jetzt?! Man kann den Akku bei diesem Handy ja nicht herausnhemen.

Aaaalso hallo :3

Ich brauche für ein Cosplay weiße Haut, da ich aber vor dem cosplayen gebräunt wegen Urlaub bin, muss ich mich irgendwie schminken. D: Ich hab aber null plan womit und wie. irgendwelche Ideen? :P