Das ist natürlich eine umfangreiche Frage. Ich denke der wichtigste Teilaspekt eurer Entscheidung wird sein, euch zwischen einer Getreidemühle im Handbetrieb oder einer elektrischen zu entscheiden. Da gibt es verschiedene Vor und Nachteile, ich versuche einmal, die wichtigsten zu nennen... Gibt auch ne gute Übersicht: http://getreide-muehle.com/

Vorteile einer handbetriebenen Getreidemühle sind die Unabhängikeit vom Strom, das Retro-Feeling und die kompakten Abmessungen. Dagegen sind allerdings die Vorteile der elektrischen Getreidemühle genial. Sie sind mittlerweile sogar fast billiger, mahlen viel schneller und erzeugen reproduzierbare Ergebnisse. Die sind natürlich aber sehr laut im Betrieb, weswegen ihr euch halt selbst entscheiden müsst.

Ich habe den Anfängerfehler gemacht und eine Getreidemühle mit Handbetrieb gekauft, nur um festzustellen, dass ich doch viel zu faul dazu bin...

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Du scheinst es ja schon zu wollen ;)

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oder du legst ein weißes Quadrat drunter

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Ghz sagen heute in der Regel sowieso sehr sehr wenig aus. Google mal nach einem Prozessor Benchmark. Da kannst du gucken, wie "gut" der jeweilige Prozessor ist.

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Also Whey Protein erzeugt sehr schnell einen hohen Aminosäurenspiegel im Blut, was bedeutet, dass dein Körper SCHNELL VIEL der Bausteine für die Muskulatur zur Verfügung hat. Nach 4 Stunden circa ist dann aber alles vorbei.

Beim Casein dauert dies etwas länger. Bis zu ca. 8 Stunden hält hier der Effekt an, allerdings ist der "Boost" am Anfang nicht so groß.

Das bedeutet für dich: Eine Whey Protein Einnahme kann zu ganz bestimmten Zeitpunkten Sinn für dich machen, wie zum Beispiel nach dem Aufstehen, oder um das Training herum... Hier ist das ganze auch bis ins letzte Detail beschrieben, falls du mehr wissen willst:  http://suppwelt.de/whey-protein-einnahme

Bei Casein dagegen macht es zum Beispiel Sinn, es abends vor dem Schlafen zu nehmen, da es den Körper die ganze Nacht mit Protein versorgt...

Jetzt könnte man natürlich auf die Idee kommen: "Hey, ich nehme einfach beides" Das wird nicht funktionieren, da das Casein die schnelle Aufnahme des Wheys verhindert...

Beste Grüße und ich hoffe ich konnte helfen

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Also wenn du kein Bodybuilder bist, sondern unter 100 kg bei reiner Muskelmasse wiegst, wirst du nicht tonnenweise Eiweiß benötigen. Mehr Eiweiß bedeutet nicht automatisch mehr Muskeln... Das wird dem Körper auf Dauer nicht gut tun. Du musst grundsätzlich unterscheiden zwischen dem Ziel Gesundheit+Fitness und dem Ziel gnadenloser Muskelaufbau egal was passiert. Wenn es dir nur um Muskelmasse geht und dir deine Organe egal sind, kannst du auch 3Gramm und mehr pro Kilo reinhauen. Aber nicht empfehlenswert.

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Das könnt ihr Regeln. Du, der die App abgibt, kann ja beim Verkauf in einem Vertrag entscheiden, ob er die Rechte abgibt, oder nur das Recht zur Nutzung einräumt...

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NImmst du die Pille? Habt ihr verhütet? Wenn nein, dann solltest du eventuell die Pille danach besorgen... Geht am besten schnell zum Frauenarzt.. Besser jetzt als gleich ;)

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