Wie kann ich länger rennen?

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7 Antworten

Trainieren und richtige Ernährung + Erholung. Wenn Du allerdings Leistungsport machst kommt es aufs Gewicht und die Muskeln an. Hat seinen Grund warum Marathnläufer wie Magersüchtige aussehen, denn Muskeln verbrauchen zu viel Energie und Sauerstoff.

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Richtige Atem Technik und in dem du deine Ausdauer trainierst sowie wenn du muskel Training machst nur für dein Herz

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shervan 28.09.2016, 19:26

Weiß nicht

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Indem du abnimmst, falls du zu dick bist. Und so trainierst, dass du wirklich schlapp nach dem Training bist - also wirklich so intensiv läufst, dass dir der Atem wegbleibt - nicht Joggen, sondern Rennen.

Und das trainieren.

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Tief einatmen, langsam ausatmen.

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Mit viel Training.

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Einfach jeden zweiten Tag eine Trainingseinheit einlegen

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Üben, üben, üben.

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