- Anderes DisplayPort Kabel anschließen um zu schauen ob es am Kabel liegt
- Monitor an einem anderen PC anschließen
Schau mal ob es im AppStore die App Mobizen gibt. Im Playstore zumindest ja und so zeichne ich die Videos auf, ohne das es jemand auch irgendwann im Leben merkt.
Wenn das wirklich so ist dann ist der ruf der Katholiken noch mehr am Arsch. Für mich ist es und bleibt Satanisten, was leider die Wahrheit ist. Ich will nichts beleidigen oder so aber die Fakten sind nun mal so
Ich würde honestly mal zum Arzt gehen, weil das ist nicht gesund. Klar nimmst du viel in der Woche ungesund ab, weil dein Grundkalorienumsatz bei safe 1700kcal bis 2000kcal liegt.
- Funktioniert er mit Kickstarter?
- Ich empfehle dir keine billo China Roller zu holen sondern eher gute Marken wie Yamaha, Aprillia, Peageot etc.
Mach mal Shrugs mit viel Gewicht ;)
Nach meiner Erfahrung ist es ziemlich scheiße wenn man wenig geschlafen hat und müde ist, trotzdem aber Beine trainiert..
Kannst es ja mal mit nem Booster oder etwas koffeinhaltiges versuchen, was dich zumindest für die nächsten 1 bis 2 Stunden wachhalten sollte, auch wenn ich denke das du nicht die 100%ige Power dazu hast.
Achte auf jeden Fall das du auf 8 bis 9 Stunden Schlaf jeden Tag kommst, habe aber manchmal auch nur 6 was definitiv für mich zu wenig ist.
Servus,
schreib sie einfach mal standard an oder snap ihr (n bild von dir) und schreib dort als Text sowas wie Heyy, wie heißt du, wie gehts, was machst du so, hobbys, schule?
Musst auf jeden fall bissle interessiert rüberkommen aber auch ned zu viel nachfragen yk
Sei du selbst!
Schick mal fa ^^
Ich trainiere momentan High Intensity von Mike Mentzer (3 mal die Woche)
Naja bei Volleyball spielen viele Muskulaturen mit.
Vor allem die Beinmuskulatur, aber auch die kompletten Arme (Bizeps, Trizeps, Schulter)
Aber auch Bauch etc.
Ich empfehle dir aber nicht diese müll workouts von YouTube falls dein Ziel ,,aufbauen" ist
60% deiner Tagesernährung sollten Kohlenhydrate sein, 25% Proteine und 15% Fette.
Mach dir Brot mit Salami jeglicher Art oder was ich auch sehr mag für die Arbeit: Nüsse oder Magerquark.
Klar kannst du damit einen guten Hamstring aufbauen. Kommt auf Übung und Gewicht an..
Am besten wäre es wenn du Übungen für den Lat hast, die du von oben zu dir ziehst (oder dich ziehst), von vorne und von unten.
Von oben z.B. Latzug/Klimmzug
Von vorne zuhause schwierig, außer du hast n Kabelturm..
Von unten wie du gesagt hast Kurzhantelrudern, mir gefällt persönlich langhantelrudern mehr, aber gute Übung.
Also Latzug/Klimmzug wäre nicht schlecht wenn du das auch machst, da es auch extremst dein Lat und dein Bizeps beansprucht. Wenn du es zuhause nicht machen kannst, kauf dir ne Stange oder häng dich irgendwo dran
PS; Ich habe auch ne Weile zuhause trainiert und für den Lat nur Latzug und Langhantelrudern gemacht ;)
Trust me bro, so hart es auch ist, ich musste sowas auch durchstehen.. aber schmeiß sie in den Müll. Es ist das beste für dich..