Abstand nehmen, falls das nicht respektiert wird erst mit Worten, dann juristisch drohen.. Menschen die in solch intensiven Glaubensgemeinschaften Mitglied sind, verstehen Grundrechte wie Meinungsfreiheit und Privatsphäre nicht mehr, für sie zählt nur noch Gottgefälligkeit und Bibeltreue, koste es was es wolle.
Wie alt bist du denn?
Geh einfach mal zum Arzt, der kann dir als einziger diese Frage beantworten..
Alles nicht so wichtig, hauptsache du bewegst dich zwischen 5 und 12 Wdh. und es fühlt sich schwer an. Ob du jetzt bei allen 3 Sätzen ans Maximale gehst oder erst beim 3. Satz.. macht alles weniger aus als man denkt. Keep the basics alive
Du bist 13, scheiß drauf so lange du noch kannst..
Das kommt ganz darauf an, was und wie du hinterfragst.. was hinterfragst du denn genau?
Du hast keinen Grund nervös zu sein. Sobald du du selbst bist und dich nicht verstellst, was Mädchen sofort merken, hast du einen Vorteil gegenüber allen Anderen in deinem Alter, die im Grunde nicht dazu fähig sind, sich vor Mädchen nicht komplett zum Affen zu machen. Geh die Sache ganz locker an als würdest du sie schon seit Jahren kennen..
Es gibt grob gesehen 2 angestrebte Phasen eines Trainierenden:
1. Muskelaufbau (Aufbauphase)
2. Fettabbau (Definitionsphase)
Falls du gerade in der 1. Phase bist, werden deine Muskeln dicker und du gewinnst an Kraft dazu, das bedeutet du isst genug um dem Körper genug Energie bereitzustellen, neue Muskelmasse zu produzieren. Dies geht aber so gut wie immer mit etwas Fettaufbau einher. Daher könnte es sein dass dein Körperfett deine Muskeln wie einen Mantel überdecken. Dazu gibt es die 2. Phase, in der der Trainierende versucht, durch weniger Energieaufnahme (also Diät) sein Fett zu reduzieren und seine Muskelmasse so gut es geht zu erhalten.
Der Mensch hat evolutionär gesehen vorallem ein Ziel: sein Erbgut weiterzugeben, um damit das Überleben der menschlichen Spezies auch in Zukunft sicherzustellen. Deshalb gibt es den Sexualtrieb.
Vergiss nicht dass es vorallem am KFA liegt, ob man die sieht. Dass man die unteren meistens nicht sieht liegt daran, dass das Fett unten am Bauch sehr hartnäckig ist. Du wirst die unteren Bauchmuskeln nicht so explodieren lassen können dass sie durch dein Fett sichtbar werden. Das Fett muss weg, wenn es dir wirklich so wichtig ist.
Das einzige was du tun kannst ist Zink zu dir nehmen, 5 mg sind glaube ich üblich in solchen Lutsch oder Brausetabletten. Dies bringt aber nur etwas wenn du einen Zinkmangel hast, was heutzutage aufgrund der nährstoffarmen Lebensmittel aber öfters mal vorkommt. Außerdem ist Krafttraining sehr förderlich! Aber das ist nochmal ein so großes Thema, denke das sprengt den Rahmen. Sonst ist es allerdings schwierig. Normalerweise geht ein gesunder Testosteronspiegel mit einem gesunden Lebensstil einher.
Weiß nicht warum hier alle meinen mit Muskelaufbau wird das nichts :D wie ich sehe bist du eine Frau und möchtest abnehmen und deinen Körper straffen.. um die Muskulatur zu stärken sieht das schon sehr gut aus was du machst, und die Nahrung sieht auch gut aus, letztendlich kommt es auf die Kalorien an. Ich würde (ist gar nicht so aufwendig wie man denkt) mir mal bei der app myfitnesspal für 2 - 3 tage alles eintragen was ich esse, und dir gleichzeitig im internet deinen kalorienbedarf ausrechnen lassen. Meistens kannst du bei diesen Rechnern schon eingeben dass du abnehmen willst und der zeigt dir genau den Wert an den du am Tag zu dir nehmen darfst. Wenn du dann ungefähr bei diesem Wert bist kann nichts schief gehen! Dann heißt es nur noch durchhalten, nach etwa 2 Monaten gewöhnt sich der Körper an die Ernährung und das Training und ab dann brauchst du kaum noch Motivation, also nicht verzweifeln wenn du denkst du müsstest dich nach nem halben Jahr immer noch jeden Tag motivieren, irgendwann wirst du verrückt wenn du mal ne Woche nicht trainieren kannst! ;)
Vergiss alles was du hier liest und was du schon gelesen hast! Du kannst essen was du willst, solange dein Training gut ist, deine Kalorien stimmen und du mindestens 1.5 g Eiweiß pro Körpergewicht zu dir nimmst, wirst du Erfolg haben! Also hör auf dir irgendwelche komplizierten Sachen anzuschauen, das ist für Leute die schon 15- 20 Kg aufgebaut haben und nicht mehr anders weiter kommen! Hier meine Empfehlung: Nimm einen Plan aus dem Internet (Push/Pull) und trainiere nach ihm, achte ein bisschen auf die Ausführung und alles ist gut. Dann rechnest du dir mit einem Kalorienbedarfsrechner (der von micsbodyshop ist gut) deine benötigte Kalorienmenge aus und lädst dir die app myfitnesspal runter, dann trägst du alles was du isst ein und musst genau auf diesen ausgerechneten bedarf kommen! du kannst in der app auch dann nachsehen ob du genug eiweiß zu dir genommen hast. Du darfst ruhig mal Pizza oder sowas essen, das schadet dir nicht, solange du es nicht zum Grundnahrungsmittel werden lässt. Zu 70-80 % sollten deine Kalorien von sauberen (also naturbelassenen) Lebensmittel kommen, Gemüse und Obst schadet nicht, allerdings ist es schwer auf die Kalorien zu kommen wenn du den ganzen Tag nur Gurken und Tomaten isst. Also nochmal zur Verdeutlichung: Trainiere Push/Pull, immer mit einem Tag Pause dazwischen, iss so viel wie dein Bedarfsrechner ausgerechnet hat, und wieg dich ab und zu mal um dein Gewicht zu kontrollieren. YT-Kanal Smartgains ist zu empfehlen!
Vorallem Muskeln die man nicht sieht, sprich Stabilisationsmuskulatur im Becken, unterer Rücken und so weiter. Trainiert werden diese ohnehin schon beim Fußballtraining aber es gibt auch extra Übungen, Google ist da dein Freund! Für Schusskraft ist in erster Linie die Technik entscheidend, die du am besten einfach durch stundenlanges Bolzen aufs Tor üben kannst ;) Sprintübungen macht ihr sehr wahrscheinlich im Training schon und du solltest nicht zu viel erwarten, denn die Sprintstärke eines Spielers soll zu etwa 70 % genetisch vorgegeben sein. Viel Erfolg!
Das geht gut mit einer robusten Wasserpistole, das wichtige dabei ist dass du sofort bei Fehlverhalten den Hund nass spritzt. Bei den ersten Malen wird er ganz verdutzt schauen vor Schreck. Es gibt keine Garantie aber es kann sein dass er das Fehlverhalten mit der Strafe verbindet und es somit unterlässt
du hast einen hund gekauft , obwohl du weder die mutter noch den vater gesehen hast , und nicht weisst was es für eine Rasse ist ??? Du musst unbedingt zum Tierarzt und ihn erstmal durchchecken lassen vielleicht hat er HD oder ED oder Würmer etc.
Ich lese gerade das es ein dsh Mix ist , Hütehunde zeigen übrigens oft ein unerwünschtes Schutzverhalten also denke ich nicht, dass es ein Erziehungsproblem ist , sondern Eher ein rassebedingtes Problem besteht . Wie schon gesagt Hunde-/Schule-/Trainer aufsuchen
Hi Mondfisch ,
Bevor du überlegst dir einen Hund anzuschaffen , sollten alle die mit dem Hund leben werden (zb. deine Mutter) Interesse an Hunden haben bzw. sich auskennen , wenn deine Mutter Interesse hat , sucht eine Hundeschule auf , jeder Hund ist anders , trotzdem haben die über 300 verschiedenen Rassen verschiedene Bedürfnisse . Zb. brauch ein Border Collie rund um die Uhr knifflige Aufgaben und viel körperliche Auslastung , das perfekte Gegenbild stellt da der Mops da , er brauch nicht so viel Bewegung , und ist sehr bequem . Also lass dich mal bei einer Hundeschule aufklären und wenn du Interesse hast , dann schreib mir ne Mail wie groß eure Wohnung , garten etc ist . Adresse schreibbich dir in einer Nachricht . Könnte dir vllt ein paar Tipps geben .
Mir ne Mail und schreib mir
Also mein Jackie Mix rüde heisst scotty
Wahrscheinlich wirst du diesen Satz nicht verstehen aber ich sage von mir aus : Keine Beleidigung ,kein Schlag und keine Verletzung würde mich so hart treffen wie ein misstrauischer Blick meines Hundes